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Prepariamo la scena. È la prima serata, diciamo, di mercoledì. Il lavoro sta finendo. La scuola è finita per oggi. Tutti sono tranquillamente occupati, magari leggono un libro, preparano uno spuntino, iniziano la cena o giocano a Minecraft. Nessuno sembra aver bisogno di te, quindi ora è il momento che stavi aspettando: è ora di stendere il tappetino da yoga e iniziare una pratica veloce.
C'è qualcosa nell'emergere del tuo tappetino che funge da faro. Il leggero fruscio d'aria quando colpisce il pavimento rimbalza per tutta la casa? Il sottile colpo della gomma che incontra il legno risuona da una stanza all'altra, avvisando tutti che da qualche parte nelle vicinanze, lo yoga sta per iniziare?
Qualunque cosa sia, all'improvviso, tutti vogliono sapere cosa stai facendo.
Come le falene verso una fiamma, sono attratte verso il tappeto. Si radunano intorno, forse cercando di attirare la tua attenzione, forse semplicemente volendo starti vicino dove avviene la magia.
Potrebbero darti alcuni suggerimenti su come migliorare il tuo Ardha Chandrasana oppure potrebbero richiedere un turno in modo da poterti mostrare il loro Headstand, loro Posa del corvo, loro Piega in avanti.
Se questo ti suona familiare, stai facendo qualcosa di giusto. Lo yoga è sul loro radar: è interessante, sembra divertente e, Dio sa che dopo sei di umore migliore. Allora, dove vai da qui?
Tutti nella tua orbita stanno già beneficiando della tua pratica yoga. Il tuo tempo libero ti rende un partner, un genitore, un figlio e un collega migliore. Una famiglia in cui i tappetini da yoga fanno parte dell’arredamento si tradurrà in una famiglia che è consapevole di questa pratica e ne ha sperimentato in prima persona i benefici.
Ti hanno visto sul tuo tappetino più e più volte, mentre ti mettevi al lavoro. Quando saranno pronti per unirsi a te, te lo faranno sapere.
Yoga con i bambini
I genitori Yogi di bambini piccoli conoscono questo esercizio. Non appena sali sul tappetino, vogliono entrare in azione. Quando i tuoi figli sono piccoli, vogliono solo starti vicino. Indossateli il proprio tappetino, dai loro alcuni oggetti di scena per lo yoga con cui giocare, e potrebbero rimanere lì abbastanza a lungo da permetterti di entrare Cane rivolto verso il basso o due.
I bambini più grandi potrebbero essere pronti per una maggiore struttura o per imitare quello che fai. Se sono interessati, puoi guidarli attraverso alcuni pose adatte ai bambini. Ricorda che l’obiettivo non è trasformare i tuoi figli in yogi straordinari; è esporli alla pratica che ami in modo che sappiano che è qualcosa che può sostenerli per tutta la vita.
Se hai degli adolescenti, puoi offrirti di portarli a lezione o di esercitarti con loro a casa, ma non spingere troppo lo yoga (anche se sai che li aiuterebbe davvero!) perché potrebbero essere contrari a te. Anche se sono cresciuti con lo yoga in casa, devono arrivarci da soli.
Yoga con gli adulti
Potresti essere super entusiasta di avere il tuo partner o il tuo genitori anziani nello yoga, ma ricorda che, come gli adolescenti, faranno il loro viaggio. Ripensa ai tuoi giorni da principiante. Condividi il cose che vorresti che qualcuno ti avesse detto e i tuoi momenti "aha", ma non affrontarli per tutti allineamento dettaglio.
Trova un corso a cui partecipare insieme che sia appropriato al loro livello in modo che le loro informazioni provengano da una terza parte fidata e tu sia lì solo per supporto e per rispondere alle loro domande.
Il modo migliore per coinvolgere la tua famiglia nello yoga è renderlo abbondantemente disponibile alle loro condizioni. Non puoi percorrere il loro cammino per loro, ma puoi aprire la porta e mostrare loro l'incantevole panorama!
