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Abbiamo contattato alcuni amici insegnanti di yoga per creare un elenco di libri sullo yoga che abbia qualcosa per tutti: nuovi principianti che cercano un'istruzione affidabile e inclusiva, studenti di yoga che vogliono approfondire la loro comprensione di anatomia e filosofia e, per coloro che amano una bella storia, divertenti memorie. Ci auguriamo che tu possa trovare informazioni, ispirazione e una risata o due!
I migliori libri di yoga per principianti
Quando ti interessi per la prima volta allo yoga, ci sono molte nuove informazioni da acquisire. Completa la tua pratica con materiali di lettura che rafforzano l'accessibilità, i concetti e le pose di base dello yoga.
Yoga per tutti di Dianne Bondi
Breve riepilogo: Variazioni su 50 pose per principianti
Perché questo libro:
È davvero tutto nel nome: questo è Yoga per Tutti. Il libro di Dianne Bondi introduce le posizioni yoga di base e offre indicazioni su come utilizzare gli oggetti di scena per facilitare adattamenti sicuri per una varietà di corpi. Se non sei sicuro che lo yoga possa funzionare per il tuo corpo, questo libro ha la risposta (è sì!).
Una cosa semplice di Eddie Stern
Breve riepilogo: Perché lo yoga funziona come percorso di trasformazione
Perché questo libro:
La storia, la filosofia e le pose dello yoga incontrano la moderna comprensione scientifica di come funzionano il corpo e il cervello per produrre questa analisi altamente leggibile del perché lo yoga è un metodo così efficace.
I migliori libri di filosofia dello yoga
Arricchisci la tua pratica apprendendo gli antichi fondamenti filosofici dello yoga contemporaneo.
Gli Yoga Sutra di Patanjali
Breve riepilogo: 195 aforismi sullo yoga, inclusi gli otto rami dello yoga. Scritto tra il I e il IV secolo d.C.
Perché questo libro:
Il testo fondamentale per gran parte di ciò che oggi conosciamo come yoga. Offre una saggezza senza tempo su come vivere con uno scopo, chiarezza e pace interiore, e ci torno ancora e ancora per trovare ispirazione sia nella pratica che nella vita. - Hannah Barrett
Il segreto dello Yoga Sutra di Pandit Rajmani Tigunait
Breve riepilogo: Un'interpretazione degli Yoga Sutra di Patanjali dal capo dell'Himalayan Institute
Perché questo libro:
Tigunait fornisce un commento versetto per versetto sugli Yoga Sutra, traducendo i termini chiave sanscriti e spiegando gli Otto Rami dello yoga. Collega la filosofia classica alla vita moderna, offrendo una guida pratica sui fondamenti etici (yama e niyama), concentrazione (dharana) e meditazione (dhyana). - Dylan Werner
I Quattro Accordi Di Don Miguel Ruiz
Breve riepilogo: Una guida su come vivere nella società con maggiore grazia e felicità
Perché questo libro:
Pur non essendo un testo di yoga, la sua saggezza si allinea perfettamente con la filosofia yogica. Questi accordi semplici ma potenti hanno trasformato il modo in cui vivo, insegno e mi connetto con gli altri. - Hannah Barrett
I migliori libri di ispirazione
Poesia, arte e consigli che riempiono la tua coppa di ispirazione.
Sii qui adesso di Ram Dass
Breve riepilogo: Un'opera d'arte e un artefatto culturale
Perché questo libro:
Questo libro del 1971 è un viaggio visivo attraverso la vita e la trasformazione di Ram Dass, noto anche come Dr Richard Alpert, Ph.D. Apriti a qualsiasi pagina e preparati a cambiare la tua visione del mondo.
Devozioni di Mary Oliver
Breve riepilogo: Una raccolta delle opere preferite del poeta americano
Perché questo libro:
In caso di dubbio, rivolgiti a Mary Oliver, la poetessa non ufficiale vincitrice dello yoga contemporaneo. Distilla la saggezza della natura finché tutto non ha di nuovo senso.
Senti la paura e fallo comunque di Susan Jeffers
Breve riepilogo: Tecniche altamente attuabili per superare le paure che ti trattengono
Perché questo libro:
Se sei infelice, la paura del cambiamento o la paura dell'ignoto possono tenerti bloccato in quel luogo infelice. Ma il mantra "Ci penso io" ci ricorda che possiamo uscire da un lavoro infelice, da una brutta relazione o semplicemente inseguire un sogno sfrenato, anche se è spaventoso farlo. - Ponti di Adell
Ideale per insegnanti di yoga
Insegnare lo yoga è molto più che presentare una sequenza di pose. Questo libro aiuta gli insegnanti ad approfondire le loro conoscenze e a raggiungere meglio i loro studenti.
Luce sullo Yoga di B.K.S. Iyengar
Breve riepilogo: Il catalogo visivo di Iyengar di oltre 200 pose
Perché questo libro:
Un vero classic, Light on Yoga è il riferimento definitivo per le posizioni yoga. Dalla sua completa introduzione al dizionario sanscrito, questo libro è un documento storico e una risorsa inestimabile di uno dei principali insegnanti che hanno reso popolare lo yoga in Occidente.
La guida per insegnanti allo yoga accessibile di Jivana Heyman
Breve riepilogo: Come gli insegnanti di yoga possono migliorare l'accessibilità per i loro studenti
Perché questo libro:
Una risorsa brillante e pratica che aiuta gli insegnanti a rendere lo yoga veramente accessibile a tutti, che è davvero la mia missione. Questo è un libro che ogni insegnante deve leggere; è ricco di spunti e strumenti per creare spazi inclusivi e accoglienti per tutti gli studenti. - Hannah Barrett
Un libro per ogni insegnante che esplora il linguaggio accessibile, l'insegnamento inclusivo e come creare una cultura della compassione. - Kathryn Budig
I migliori libri di yoga per gli amanti della scienza
Per coloro che vogliono comprendere meglio il corpo e i suoi sistemi attraverso la lente dello yoga.
Scienza dello Yoga di Ann Swanson
Breve riepilogo: Illustrazioni di facile comprensione dell'anatomia dello yoga e dei sistemi associati del corpo
Perché questo libro:
Se hai sempre desiderato sapere in che modo ciascuna posa yoga influisce sul tuo corpo, questo è il libro che fa per te. Le illustrazioni codificate a colori suddividono il ruolo di ciascun gruppo muscolare chiaramente etichettato in modo logico. Molte informazioni aggiuntive sui sistemi del corpo e sulle sequenze terapeutiche rendono questo libro particolarmente utile.
Anatomia dello yoga di Leslie Kaminoff e Amy Matthews
Breve riepilogo: Disegni anatomici di posizioni yoga
Perché questo libro:
Il classic libro di anatomia dello yoga degli insegnanti esperti Kaminoff e Matthews, con un'enfasi su come funziona il respiro in ogni postura. Particolarmente adatto a coloro che amano il tecnico.
Respiro di James Nestor
Breve riepilogo: Perché il modo in cui respiri influisce su tutto il tuo corpo
Perché questo libro:
In parte revisione e analisi della ricerca, in parte auto-sperimentazione, Breath risponde a tante domande sull'importanza della respirazione e su come praticarla al meglio. Punti bonus a Nestor per essere all'avanguardia nella mania del nastro adesivo.
Il cervello che cambia da solo di Norman Doidge
Breve riepilogo: Storie e ricerche sulla neuroplasticità
Perché questo libro:
Un'ottima base per comprendere quanto sia adattabile il cervello umano. È pieno di storie e di scienza su persone che sono andate oltre ciò che la conoscenza comune ci dice sulla capacità umana di cambiare. Almeno ha consolidato nella mia mente il fatto che "niente è permanente" e con questo incredibile organo tra le nostre orecchie che detta ogni singolo aspetto di come sperimentiamo la vita e ci muoviamo attraverso la vita, possiamo sempre lavorare per cambiare le cose che non funzionano per noi. - Ponti di Adell
Le migliori memorie sullo yoga
Storie vere sul potere di trasformazione dello yoga raccontate da grandi scrittori dotati di senso dell'umorismo.
Giogo di Jessamyn Stanley
Breve riepilogo: Una serie di saggi dell'insegnante di yoga e meditazione e scrittrice Jessamyn Stanley
Perché questo libro:
Crudo, grintoso e pieno di umorismo, Jessamyn racchiude cosa significa percorrere il sentiero dello yoga esplorando la razza, la sessualità e l'amor proprio. - Kathryn Budig
Abbandono della scuola di yoga di Lucy Edge
Breve riepilogo: Lucy si reca in India per un corso di yoga e ottiene qualcosa di diverso da quello che si aspettava.
Perché questo libro:
L'autrice Lucy Edge condivide il suo viaggio da una carriera pubblicitaria ad alta pressione a Londra agli ashram dell'India alla ricerca dell'illuminazione spirituale. Questo libro è la miscela perfetta di umorismo e cuore: è divertente da ridere, ma pieno di intuizioni filosofiche e saggezza. Lo adoro perché non è solo divertente, ma anche profondamente riflessivo. -Anna Sugarmann
Poser di Claire Dederer
Breve riepilogo: Un libro di memorie estremamente ben scritto, personale e riconoscibile,
Perché questo libro:
Usando le posizioni yoga come impalcatura, Dederer ripercorre la storia della sua vita. Negozia la sua educazione non convenzionale, i punti difficili del suo matrimonio e i suoi sentimenti in evoluzione riguardo alla sua carriera dopo la maternità. Lo yoga si rivela il catalizzatore della trasformazione di Dederer, poiché lascia andare la sua ricerca della perfezione, sia nello yoga che nella vita.
Bellissimo mostro: un divenire di Miles Borrero
Breve riepilogo: Una storia di transizione da narratore di talento e insegnante di yoga di lunga data.
Perché questo libro:
Scritto dall'insegnante senior di yoga Miles Borrero, questo magico libro di memorie mostra come possiamo smantellare i sistemi dentro di noi che ci mantengono piccoli. - Kathryn Budig
I migliori libri di storia dello yoga
Lo yoga ha radici antiche, ma il suo percorso verso il tappetino è stato tutt'altro che diretto. Conoscere la storia dello yoga da una varietà di fonti ti aiuta a praticarlo con conoscenza e rispetto.
Abbraccia le radici dello Yoga di Susanna Barkataki
Breve riepilogo: Una guida pratica per onorare le origini dello yoga
Perché questo libro:
Una lettura essenziale per comprendere la storia, la filosofia e il contesto culturale dello yoga. È un appello a onorare le radici dello yoga rendendolo rilevante e vivo nel nostro mondo moderno. - Hannah Barrett
Corpo yoga di Mark Singleton
Breve riepilogo: Uno studio accademico sulla storia antica e più moderna dello yoga posturale.
Perché questo libro:
Uno sguardo accademico alle origini della pratica fisica dello yoga e al modo in cui è arrivata allo studio di yoga dietro l'angolo. Affascinante, anche se piuttosto denso e pieno di prove di fonti primarie.
Bonus: libri di yoga da Liforme Ambasciatori
Yoga Happy: strumenti e pratiche semplici per la calma e la forza quotidiana di Hannah Barrett
Troppo flessibile per sentirsi bene: una tabella di marcia pratica per gestire l'ipermobilità di Adell Bridges e Celest Pereira
Mira al vero: ama il tuo corpo, mangia senza paura, nutri il tuo spirito, scopri il vero equilibrio! Di Kathryn Budig
Il grande libro dello yoga di Kathryn Budig
Una guida per principianti alle radici dello yoga: come creare una pratica più autentica di Nikita Desai
Far credere: poesie per sperare ancora di Victoria Hutchins
Il respiro illuminato: trasforma il tuo benessere fisico, cognitivo ed emotivo sfruttando la scienza delle antiche pratiche di respiro yoga di Dylan Werner
Kilted Yoga: lo yoga messo a nudo di Finlay Wilson
Wild Kilted Yoga: fluisci e sentiti libero di Finlay Wilson
Adattare lo Yoga sulla sedia per ogni corpo di Finlay Wilson
Vantaggi della lettura di libri di yoga
Approfondire la comprensione
Più fai yoga, più vuoi saperne di più. Segui la tua curiosità per arricchire la tua conoscenza della filosofia dello yoga, delle asana e della storia. I nostri consigli sono solo un punto di partenza nel ricco e variegato canone dello yoga.
Trova un terreno comune
Leggere le esperienze yoga degli altri aiuta a promuovere un sentimento di connessione con la più ampia comunità yoga.
Impara al tuo ritmo
I corsi di formazione per insegnanti di yoga includeranno molti di questi libri, tra gli altri. Crea il tuo programma per arricchire la tua pratica fisica.
Domande frequenti sui libri di yoga
Qual è il miglior libro di yoga per principianti?
Consigliamo Yoga per tutti di Dianne Bondi, ma ci sono molte opzioni in quest'area. Vai alla tua biblioteca o libreria locale e sfoglia gli scaffali.
I libri di yoga possono sostituire le lezioni?
Ciò che sperimenti in classe e leggi nei libri si supporta e si impollina a vicenda.
Che tipo di libri sullo yoga sono più stimolanti?
Ci piacciono le memorie perché la storia di ogni persona è unica ma riconoscibile. Tuttavia, potresti trovare la tua ispirazione nella filosofia, nella scienza o nella poesia. Segui la tua curiosità istintiva!
Qual è la differenza tra i libri di pratica yoga e i libri di filosofia yoga?
I libri di pratica si concentrano su pose e sequenze di yoga, mentre i libri di filosofia esaminano le origini dello yoga e i testi principali.
