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Abbiamo tutti avuto giorni in cui ci svegliamo e sentiamo il weight del mondo che ci schiaccia. Per molti di noi una buona tazza di caffè e una chiacchierata con un amico o una persona cara possono far sparire tutto ciò, ma per altri la depressione e l'ansia possono sembrare totalmente travolgenti.
Quando Vanessa Fraser ha iniziato a praticare yoga nel 2011, non sapeva quanto l'avrebbe aiutata nel suo viaggio per combattere l'ansia e trovare il tempo per guarire.
“Ricordo di essermi svegliato una mattina e di aver sentito il weight del mondo che mi schiaccia sul petto.
Ho sempre avuto ansia e la depressione è presente nella mia famiglia. Ho trascorso la mia adolescenza cercando di nascondermi con l'alcol e le droghe, cercando di affrontare tutto ciò che provavo. Penso che l'esperienza del bullismo fin dai miei primi anni sia ciò che ha scatenato la mia depressione; essere vittima di bullismo per il mio weight o semplicemente chi ero in generale.
Le persone possono essere estremamente crudeli e spesso non pensano agli anni di danno che la loro crudeltà può arrecare a qualcuno.
Ho scoperto lo yoga nel 2011. All'inizio ho iniziato perché volevo davvero contorcere il mio corpo in tutti gli angoli. Non avevo mai provato nulla del genere e volevo vedere fino a che punto si poteva spingere il corpo. Ero ancora in uno stato depressivo e avevo un'ansia enorme per quasi tutto.
Ma, man mano che sviluppavo la pratica, ho notato cambiamenti interiori che non avrei mai potuto immaginare. Stavo cominciando a sentire di nuovo, a vedere le cose in nuove prospettive e mi sentivo davvero felice quando mi alzavo dal letto o da casa. Mentre praticavo, alla fine trascorrevo molte sessioni sdraiato sul tappetino cercando di comprendere tutto, riuscendo finalmente a lasciare andare alcune cose o provando un senso di felicità alla fine.
Con il respiro dello yoga, ho iniziato a imparare come controllare la mia ansia e come affrontarne un'esplosione. Come calmarsi, accettare e andare avanti. I sentimenti che sarebbero emersi sarebbero stati i più impegnativi. Ho passato tanti anni a nascondere tutto; erano piuttosto le montagne russe, per usare un eufemismo.
Ho ancora giorni in cui la mia depressione emerge. Dove non sento altro che oscurità, disperazione e voglio tornare ai miei metodi adolescenziali per affrontare la situazione.
Ma non lo faccio. So che anche in questo momento tutto ciò che devo fare è mettermi sul tappetino, meditare e poi fluire, e potrò uscire da questa oscurità. Muoversi e fluire attraverso ogni apertura del cuore rende possibile il rilascio e il ripristino, lavorando sulla guarigione di me stesso e della mia mente.
Lo yoga mi ha cambiato dentro e fuori, la pratica delle asana mi permette di muovermi e superare l'ansia e la depressione. Mentre la pratica della Meditazione mi permette di creare nuovi percorsi, aiuta la mia mente a guarire e mi porta dove andrò dopo in questo viaggio.
Lo yoga è davvero un viaggio dentro te stesso. Non è una competizione tra altri Yogi, non riguarda cosa pratichi, come pratichi, cosa puoi fare. Riguarda solo il tuo viaggio interiore e aiutarti a guarire.
Vanessa Fraser pratica yoga tutti i giorni dal 2012 dopo la nascita di suo figlio. Ha trascorso la sua adolescenza viaggiando attraverso il Canada prima di stabilirsi a BC, Canada nel 2010. Ama la fotografia, i viaggi, i tramonti, le inversioni e l'essere madre. Vanessa pratica la sua miscela di Hatha e Ashtanga Yoga, concentrandosi sull'apertura del cuore e sulla guarigione. Scopri di più sul viaggio yoga di Vanessa seguendola su Instagram @rootedinflowing
Se sei stato colpito da uno dei problemi menzionati in questo articolo, ci sono molti modi per cercare aiuto. Ecco solo alcune organizzazioni che sono sempre disponibili a offrire consulenza e supporto.
Regno Unito: mind.org.uk
Stati Uniti: nami.org
Canada: cmha.ca
