£ GBP
Yoga adalah tentang…
Jika anda banyak membaca tentang yoga, seperti yang kami lakukan, anda mungkin perasan betapa kerapnya frasa seperti 'yoga adalah tentang kesedaran, yoga adalah tentang melepaskan, yoga adalah tentang mendengar tubuh anda'. Apa pun subjeknya, anda boleh yakin bahawa yoga berkaitan dengannya. Ya, kami sendiri pernah melakukannya. Walaupun bahasanya agak hiperbola, kami tetap berpegang pada maksudnya. Yoga boleh merangkumi semua perkara ini dan lebih lagi kerana yoga bukan satu perkara sahaja. Ia adalah satu amalan yang sentiasa berkembang, berubah, peribadi, boleh menyesuaikan diri, mengalir, dan serbaguna.
Kita semua boleh bersetuju bahawa yoga berkaitan dengan kelenturan. Ia juga tentang kekuatan. Ia tentang interaksi antara kedua-duanya, yang khusus untuk setiap individu dan sentiasa berubah. Ia tentang mengetahui bila perlu mencuba sesuatu yang sukar dan bila perlu menarik diri. Ia tentang pergerakan tetapi ia juga tentang ketenangan. Ia tentang memupuk suara dalaman kita sambil pada masa yang sama mencari cara untuk berfungsi dalam masyarakat.
Gabungkan semua ini dan anda akan melihat bahawa apa sebenarnya yoga itu ialah keseimbangan. Ia adalah mencari jalan untuk ditempuh di antara dua ekstrem. Keperluan untuk keseimbangan sama penting dalam kehidupan seharian kita seperti dalam yoga. Dan, jika anda banyak memikirkan tentang yoga, seperti kami, maka anda sudah tahu bahawa isu-isu yang kita tangani di atas tikar kita memberi manfaat sepanjang hayat kita juga.
Menyeimbangkan Tubuh
Keseimbangan dalam amalan yoga mengambil pelbagai bentuk, tetapi banyak daripadanya berkisar pada rundingan antara keteguhan dan kelancaran, yang juga dikenali sebagai sthira dan sukha. Apabila anda benar-benar berdiri atas satu kaki atau atas tangan, ini mungkin perkara terakhir yang terlintas di fikiran anda, tetapi sebenarnya anda sedang menggunakan kedua-duanya. Postur anda memerlukan asas yang kukuh, tetapi jika anda terlalu kaku, anda akan terjatuh. Kestabilan mesti diimbangi dengan kelenturan. Dapatkan gabungan yang tepat dan kemenangan sementara anda ke atas graviti akan menimbulkan kegembiraan.
Keseimbangan juga diperlukan antara jenis amalan yang aktif dan yang lebih pasif. Rasa seronok apabila merangsang endorfin anda dengan amalan yang bersemangat, mengalir, dan atletik. Asana atau meditasi yang perlahan, statik, dan tenang melengkapi semua tenaga yang itu dengan sedikit yin. Jika anda lebih cenderung bertenaga tinggi dan sentiasa bergerak, anda mungkin tertarik kepada asana yang pantas tetapi sebenarnya memerlukan sedikit ketenangan. Jika anda cenderung lebih santai, Vinyasa mungkin memberi anda sedikit rangsangan yang anda perlukan.
Tenang di fikiran juga merupakan komponen penting dalam amalan asana. Dalam kehidupan seharian, kita digalakkan untuk berusaha, mencapai kejayaan, dan menewaskan pesaing kita. Kita menerima pelbagai tenaga agresif dan kompetitif daripada dunia di sekeliling kita. Untuk mengimbangi keadaan, tinggalkan mentaliti ini di luar bilik yoga bersama kasut anda. Daripada cuba menang dengan menewaskan orang lain, uji had anda sendiri, buka diri anda kepada semua pengalaman, sama ada menyenangkan atau tidak, dan bertahan dengan sensasi yang sukar.
Strike a Pose
Jangan buat pose, cari keseimbangan. Pose sempurna bukan apa yang kita kejar. Asana sentiasa dalam proses, bukan produk siap. Daripada membiarkan pendekatan berorientasikan matlamat menguasai yoga anda, biarkan jalan berorientasikan proses dibawa keluar dari tikar anda. Hidup penuh dengan hubungan tarik-menarik: kerja dan keluarga, kebebasan dan kompromi, aspirasi dan kepuasan. Yoga adalah tentang membawa bahagian-bahagian bertentangan yang rumit dalam kewujudan manusia ke keseimbangan yang lebih baik.
Yogi Terpilih @mr.liam_amo
