£ GBP
Anda tahu perasaan yang anda alami apabila melangkah masuk ke studio yoga. Sebaik sahaja menjejakkan kaki melepasi ambang, tubuh anda menerima isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk menghilangkan tekanan. Anda menarik nafas dalam-dalam dan mula bersantai apabila ruang itu menenangkan deria anda dan menenteramkan fikiran anda.
Jika anda merindui perasaan itu apabila melakukan yoga di rumah, berikut beberapa cara mesra bajet untuk membawa suasana studio ke ruang amalan anda sendiri.
1. Carilah Ruang
Nilai bagaimana ruang digunakan di rumah anda sekarang. Mana-mana kawasan yang kurang dimanfaatkan berpotensi dijadikan ruang yoga: bilik kosong yang jarang digunakan kebelakangan ini, bekas bilik pelajar anda, ruang makan yang berdebu. Jika anda sudah menggunakan salah satu ruang ini sebagai pejabat, pertimbangkan sama ada ia boleh berfungsi untuk kedua-dua tujuan. Persekitaran kerja yang santai adalah manfaat tambahan.
Jika anda tinggal di pangsapuri kecil, anda perlu lebih fleksibel dalam menyediakan sudut yoga anda. Anda hanya memerlukan ruang yang cukup untuk mengembangkan tikar dan menyimpan beberapa peralatan. Tetapkan satu sudut di bilik tidur atau ruang tamu anda dan keluarkan beberapa barangan istimewa seperti minyak pati atau lilin (lihat di bawah) untuk mencipta suasana apabila tiba masanya untuk berlatih. Atau mungkin seluruh ruang anda boleh mendapat manfaat daripada penukaran menjadi studio yoga?
2. Buang barang yang tidak perlu
Jika anda menggunakan semula sebuah bilik, keluarkan sebanyak mungkin perabot atau letakkan di pinggir. Jika anda tidak boleh mengeluarkannya, tutuplah. Gunakan langsir atau skrin untuk memisahkan ruang dan menyembunyikan kekusutan. Jauh dari pandangan, jauh dari ingatan apabila ia melibatkan fail kerja atau rak simpanan anda. Jangan biarkan kesempurnaan menjadi musuh memadai buat masa ini.
Setelah anda mengeluarkan barang-barang yang tidak perlu, masukkan beberapa barang terpilih yang berguna. Satu bakul besar boleh dijadikan tempat menarik untuk menyimpan tikar yoga dan peralatan lain seperti selimut dan blok. Jika anda suka mengikuti kelas dalam talian, ia membantu untuk mempunyai meja atau penyangga untuk mengangkat komputer riba anda dari lantai supaya lebih mudah dilihat. Anda juga boleh meletakkan pembesar suara untuk muzik di situ.
3. Pencahayaan
Cahaya semula jadi adalah ideal, tetapi anda boleh mengubah suasana bilik dengan lampu yang sesuai. Lampu lantai dengan naungan kertas berskulptur memancarkan cahaya mesra. Lilin berkuasa bateri (boleh dicas semula, sudah tentu!) mewujudkan suasana tanpa menimbulkan bahaya kebakaran.
4. Haruman
Kita semua tahu bahawa bau adalah pencetus yang kuat untuk ingatan dan emosi. Studio yoga sering berbau kemenyan, minyak pati, atau palo santo, jadi membawa bau ke ruang rumah anda akan segera mengaitkannya dengan studio yang anda sukai. Pengharum minyak adalah pilihan terbaik anda. Jika anda menyalakan kemenyan, pastikan ia diletakkan dalam penyangga yang selamat dan padamkan sebelum anda mula berlatih supaya anda tidak perlu risau mengenainya.
5. Hias
Sapuan cat baru segera mengubahsuai ruang. Cerahkan suasana dengan warna-warna terang, sama ada sebagai aksen atau pada satu dinding penuh, atau pilih palet neutral yang menenangkan. Apa pun pilihan anda, bilik anda akan terasa lebih bersih dan cerah.
Tambah rak kecil atau meja untuk mempamerkan beberapa objek yang bermakna bagi anda, seperti gambar atau barangan daripada alam semula jadi. (Ini juga boleh berfungsi sebagai stesen komputer riba dan/atau penyimpanan peralatan anda.) Anda tidak perlu terikat kepada barangan yang berkaitan dengan yoga. Pilih apa sahaja yang dapat mengangkat semangat anda dan menarik perhatian anda.
Tumbuhan sentiasa merupakan idea yang baik. Jika anda tidak mempunyai cahaya yang mencukupi, gunakan rumput kering atau bunga. Pinterest dan Instagram yoga adalah tempat yang bagus untuk mendapatkan inspirasi bagi hiasan dinding dan karya seni. Ungkapkan diri anda dan ruang yoga di rumah anda akan segera menjadi menarik seperti studio kegemaran anda.
Petua Amalan di Rumah:
Jika anda baru bermula dengan amalan di rumah, semak panduan lengkap kami!
