£ GBP
Kita semua pernah mengalami hari di mana kita bangun dan merasakan weight dunia menindih kita. Bagi ramai di antara kita, secawan kopi yang sedap dan perbualan dengan rakan atau orang tersayang boleh membuat semua itu hilang, tetapi bagi yang lain, kemurungan dan kebimbangan boleh terasa amat membebankan.
Apabila Vanessa Fraser mula mengamalkan yoga pada tahun 2011, dia tidak menyangka betapa banyak ia akan membantunya dalam perjalanannya menentang kebimbangannya dan mencari masa untuk sembuh.
"Saya teringat bangun satu pagi dan merasakan weight dunia menindih dada saya.
Saya sentiasa mengalami kebimbangan, dan kemurungan berlegar dalam keluarga saya. Saya menghabiskan zaman remaja saya cuba menyembunyikan diri dengan alkohol dan dadah, cuba menghadapi segala perasaan yang saya alami. Saya rasa pengalaman dibuli sejak kecil itulah yang mencetuskan kemurungan saya; dibuli kerana weight saya atau siapa saya secara amnya.
Manusia boleh menjadi sangat kejam, dan sering kali tidak memikirkan tentang tahun-tahun kerosakan yang boleh ditimbulkan oleh kekejaman mereka kepada seseorang.
Saya menemui yoga pada tahun 2011. Pada mulanya, saya mula kerana saya benar-benar mahu memulas badan saya pada setiap sudut. Saya tidak pernah mencuba apa-apa yang seumpamanya, dan mahu melihat sejauh mana badan boleh ditolak. Saya masih lagi berada dalam keadaan tertekan dan mengalami kebimbangan yang teruk dalam hampir semua perkara.
Tetapi, apabila saya mengamalkan, saya menyedari perubahan dalaman yang tidak pernah saya bayangkan. Saya mula merasakan semula, melihat perkara dari perspektif baru dan benar-benar berasa gembira bangun dari katil atau keluar dari rumah. Semasa berlatih, saya akan menghabiskan banyak sesi di penghujungnya dengan berbaring di atas tikar cuba memahami semuanya, akhirnya dapat melepaskan beberapa perkara, atau merasakan satu rasa kebahagiaan pada akhirnya.
Dengan nafas yoga, saya mula belajar cara mengawal kebimbangan saya dan cara menghadapinya apabila ia meletus. Cara menenangkan diri, menerima, dan terus maju. Namun, perasaan yang timbul itulah yang paling mencabar. Saya telah menghabiskan bertahun-tahun menyembunyikan segala-galanya; ia benar-benar seperti rollercoaster, boleh dikatakan.
Saya masih ada hari di mana kemurungan saya muncul. Di mana saya tidak merasakan apa-apa selain kegelapan, keputusasaan, dan ingin kembali kepada cara-cara remaja saya untuk menghadapi masalah.
Tetapi saya tidak. Saya tahu walaupun pada saat ini, apa yang perlu saya lakukan hanyalah menjejakkan kaki ke atas tikar yoga, bermeditasi dan kemudian bergerak dengan aliran, dan saya boleh keluar dari kegelapan ini. Bergerak dan mengalir melalui setiap gerakan yang membuka hati menjadikan mungkin untuk melepaskan dan memulihkan, sambil berusaha menyembuhkan diri dan minda saya.
Yoga mengubah saya dari dalam ke luar; amalan asana membolehkan saya bergerak dan mengatasi kegelisahan serta kemurungan. Manakala amalan meditasi membolehkan saya mencipta laluan baharu, membantu minda saya sembuh dan membimbing saya ke destinasi seterusnya dalam perjalanan ini.
Yoga sebenarnya adalah satu perjalanan dalam diri anda sendiri. Ia bukan pertandingan antara Yogi lain, ia bukan tentang apa yang anda amalkan, bagaimana anda amalkan, atau apa yang anda boleh lakukan. Ia hanya tentang perjalanan dalaman anda dan membantu anda sembuh."
Vanessa Fraser telah mengamalkan yoga setiap hari sejak 2012 selepas kelahiran anaknya. Dia menghabiskan zaman remajanya mengembara merentasi Kanada sebelum menetap di BC, Kanada pada tahun 2010. Dia mempunyai minat dalam fotografi, perjalanan, matahari terbenam, inversi, dan menjadi seorang ibu. Vanessa mengamalkan gabungan Hatha dan Ashtanga Yoga sendiri, menumpukan pada pembukaan hati dan penyembuhan. Ketahui lebih lanjut tentang perjalanan yoga Vanessa dengan mengikuti dia di Instagram @rootedinflowing
Jika anda terjejas oleh mana-mana isu yang disebut dalam artikel ini, terdapat banyak cara untuk mendapatkan bantuan. Berikut adalah beberapa organisasi yang sentiasa sedia untuk memberi nasihat dan sokongan.
UK: mind.org.uk
USA: nami.org
Canada: cmha.ca
