€ EUR
Gaan we vooruit of achteruit?
Het zou een redelijke veronderstelling zijn om te stellen dat een wereld die steeds meer door internet wordt gedekt en onderling verbonden is door sociale media, steeds opener wordt. Informatie is direct en gratis beschikbaar, culturele uitwisseling via reizen en zelfstudie is nu toegankelijker dan ooit, en mensen worden meer aan elkaar blootgesteld via meerdere schermen en eindeloos scrollende nieuwsfeeds. Kom zoals je bent; authenticiteit is aan de orde van de dag!
En een deel van authentiek zijn houdt in dat je de individuele uniciteit omarmt, waarbij geslacht een belangrijk onderdeel is.
Uit meerdere onderzoeken blijkt dat LGBTQ+-mensen ergens tussen de 3 en 20% van de bevolking uitmaken. Dit betekent dat een grote meerderheid van de mensen niet eens hoeft na te denken over – laat staan worstelen met – genderexpressie. Ze ‘zijn’ eenvoudigweg. En voor degenen onder ons die in feite homo, lesbisch, biseksueel, transgender, vragend, interseksueel, aseksueel of welke andere genderidentiteit dan ook zijn die niet onder het korte acroniem valt, voelt gender steeds meer als een rigide en onnodige sociale constructie.
Voor iedereen die wordt blootgesteld aan de massamedia kan het lijken alsof er sprake is van een “eerlijke” gendervertegenwoordiging, gezien het succes van shows als Will & Grace, Oranje is het Nieuwe Zwart, Glee, Queer Eye, RuPaul's Drag Race en meer.
Dus hoe komt het dat zelfs met de sprongen in de technologische en culturele vooruitgang het voelt alsof de geest bekrompener wordt en de menselijke waardigheid steeds meer onder druk komt te staan?
Bedenk: Tot op heden criminaliseren 64 landen homoseksualiteit nog steeds. CNN meldt dat er in de Verenigde Staten het afgelopen jaar een recordaantal van 510 anti-LGBTQ-wetsvoorstellen is geïntroduceerd in de staatswetgevers. En parallel daaraan is er een alarmerende toename van anti-LGBTQ+ haat en extremisme.
Hoe yoga helpt... en hoe we ons kunnen verbeteren
Een kernachtig antwoord zou kunnen zijn: ‘De wereld zou een veel betere plek zijn als maar meer mensen yoga zouden doen.’
Hoewel dit niet onwaar is, hebben wij in de yogagemeenschap ook nog veel verder te gaan in het veiliger, inclusiever, toegankelijker, niet-schadelijk maken van onze ruimtes, met ontwikkelings- en genezingspotentieel.
Een groot deel van de huidige yogapraktijk en marketing is gebaseerd op fysieke fitheid (vermogen). Er wordt ons onophoudelijk verteld dat we ‘reparatie’ nodig hebben. “Je moet flexibeler zijn!” “Je hebt een rechte handstand nodig!” "Je bent angstig; je hebt een yoga-retraite nodig in een exotisch resort." Een groot deel hiervan richt zich op het vinden van een of andere oplossing voor moderne kwalen.
Maar dit is niet het einde van de praktijk. Je kunt volledig geactualiseerd worden zonder ooit een handstand te hoeven doen. Je kunt er volledig in belichaamd raken Savasana. En je hoeft geen duizenden dollars uit te geven om je spiritueel te voelen (of er uit te zien). Bij yoga is zelfverbetering een bijproduct van zelfacceptatie. Wanneer we leren volkomen en volledig van onszelf te houden, verandert er iets. Wij transformeren ten goede.
Voor LHBTQ+-mensen die het gevoel krijgen – door onze families, ‘vrienden’ en de wereld als geheel – dat er iets mis is met ons, is yoga de laatste plaats waar we ons ‘minder dan’ willen voelen. In een ideale wereld wordt de yogastudio precies de plek waar we sterker worden en onze eigenwaarde opbouwen.
Breng uw bewustzijn naar zelfacceptatie
‘Breng je bewustzijn naar…’ is iets wat je misschien wel eens hebt gehoord tijdens een yogales. Deze prompt gaat helemaal over het dieper ervaren van jezelf. Observeren, opmerken. Want dit is wat yogabeoefening is: een work-in, niet alleen een work-out.
Maar in de kern gaat deze verzameling woorden – ‘Breng je bewustzijn naar…’ – over bewustzijnsverruiming. Wat we op de mat oefenen, is nuttig omdat onze kennis over onszelf de wereld in stroomt.
In het bijzonder vereist zelfacceptatie minder oordeel over zichzelf (“gewoon opmerken”), dus minder oordeel en ook een grotere acceptatie en vriendelijkheid jegens anderen.
Voor iedereen die worstelt met zelfacceptatie heeft Malik Khalid, oprichter van Amador, een gemeenschapsprogramma dat gratis yoga-, bootcamp- en mobiliteitslessen biedt in Atlanta, het volgende te delen:
"Ik zou met ze werken aan aardingstechnieken en oefeningen die ze naar het heden brengen. Vaak is een worsteling met zelfacceptatie geworteld in samskara (trauma - energetische en emotionele wonden die niet herstelden). Ik zou het aanraden Herstellende yogaen andere reflectieve praktijken zoals het bijhouden van een dagboek en wandelen zonder afleiding (d.w.z. geen mobiele telefoon).”
Hij vervolgt: "In een studio-ervaring zou ik bevestigen dat de student precies is waar hij hoort te zijn, en dat hun beste versie van de pose voldoende is."
Hoe je je meest authentieke zelf kunt zijn
Als homoseksuele man, die toevallig ook herstellende is van een drugs- en alcoholverslaving, heb ik enorm geprofiteerd van deze genezende, kalmerende, versterkende en versterkende praktijk.
Ik deel graag deze drie tips om je meest authentieke zelf op de mat te leven.
1. Keer naar binnen. Het kan zo simpel zijn als het sluiten van uw ogen of het nemen van een Kinderhouding om je bewustzijn te verschuiven naar je innerlijke landschap - emoties, mentale toestand, openheid.
2. Laat los. Van zelfoordeel en van vergelijking met anderen. Laat de angst los en laat alles los wat je tegenhoudt.
3. Luister naar de heilige innerlijke stem. Hoewel de stem van een yogaleraar een nuttige gids is, is yoga zelfbeoefening. Luister naar je innerlijke signalen. Voel je gevoel door de tijd op de mat te gebruiken om je hoofd en je hart een gesprek te laten voeren.
Moge deze beoefening van verbinding met de ademhaling, het bewustzijn en de beweging ons in staat stellen authentieke vreugde in ons lichaam te voelen en de meest ware uitdrukking van onszelf te worden.
Fijne Pridemaand allemaal!
