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Cuando los tiempos son oscuros, tanto personales como sociales, tenemos que luchar por la luz. El camino de menor resistencia conduce a la desesperación. En cambio, debes tomar el camino de la mayor resistencia. Tienes que duplicar las cosas que aligeran la carga.
No podemos simplemente caer y revolcarnos en nuestra miseria. Ok, tal vez un poco, pero no es una solución a largo plazo. Muy pronto tenemos que volver a ponernos de pie. Para mantenernos verticales, tenemos que hacer las cosas que Conéctenos a nuestros cuerpos, para nuestro espíritu, y el uno al otro. Tenemos que encontrar formas de Spare alegría y atender esa pequeña llama.
En el yoga, esa podría ser la rutina de llegar a su alfombra todos los días, el humor de tambalearse por un equilibrio difícil, el triunfo de hacer una postura desafiante o la comunidad de la inhalación colectiva antes de un OM.
El lado oscuro
Para hablar de luz, también tenemos que mirar un poco a la oscuridad. Los dos están para siempre entrelazados: Day va con la noche, yin con yang, cabezas con colas, medio llenos de medio vacío. Parte de la condición humana es descubrir cómo manejar estas fuerzas opuestas para que tampoco nos abrume. Nuestro desafío es encontrar el equilibrio para que incluso si el péndulo comienza a balancearse salvajemente, eventualmente vuelve al centro. Entonces, ¿qué hacemos cuando hay un viento de fuerza de vendaval que sopla ese pobre péndulo en el agujero más negro?
Luz en yoga
El yoga y la meditación ayudan a mantener la luz dándole un descanso a su mente ocupada y ocupada al hacer un descanso de su escenario del fin del mundo. No está revisando o enterrando la cabeza en la arena para que se tome un descanso para tomarse un descanso de usted mismo. No puede existir en un estado constante de indignación sin ceder pronto a la desesperación, lo que lo convierte en un miembro menos útil de la resistencia.
Una práctica vigorosa y sudorosa de yoga actúa como una liberación muy necesaria de la tensión que ni siquiera se da cuenta de que su cuerpo está llevando. Una sesión de estiramiento de ritmo más lento alivia los músculos de la carga del estrés. Si practicas con los demás, se te recordará que no todos en el mundo se han vuelto locos. Si practica solo, obtendrá un respiro al tratar con otras personas. Ya sea rápido, lento, en clase o en casa, practicar, practicar, practicar, obtener esas endorfinas disparando y surgen de Savasana Sintiéndose más ligero en el cuerpo y la mente, preparado para ceñar sus lomos para continuar siendo la voz de la razón en un momento irrazonable.
Luz y amor
Como yoguis, usamos mucho la palabra namaste. Lo cantamos al final de la clase, lo usamos en nuestras camisetas, saludamos o firmamos con ella en nuestros correos electrónicos. La palabra es lo suficientemente flexible como para adaptarse a estos innumerables usos. Una de las traducciones más comunes es "La luz en mí honra la luz en ti" o, en las redes sociales, te veo. Reconozco a un compañero espíritu, reconozco a tu humanidad. Te celebro y siento tu reciprocidad. En tiempos oscuros, esta pequeña palabra es un recordatorio de que hay luz en mí y luz en ti. Hay poder en esa conexión. Nos da la fuerza para levantarnos, individual y colectivamente, para que podamos brillar otro día. Fuera del pantano, el loto florece.
