£ GBP
À l’heure actuelle, la plupart des étudiants en yoga ont probablement entendu (une ou deux fois) que yoga signifie union. Union est un mot (clin d’œil) très flexible. Au sein de la yogasphère, il rassemble le corps et l’esprit, le mouvement et la respiration, l’individu et le cosmos. Nous pouvons également considérer l’union comme une connexion.
Le yoga vise à réparer certaines des déconnexions que beaucoup d’entre nous vivent au cours de notre vie moderne. Les pratiques du yoga, y compris les asanas et la méditation, commencent à nous reconnecter à des choses que nous avons peut-être été conditionnés à supprimer, comme les sensations dans notre propre corps et nos véritables sentiments. Grâce au yoga, nous pouvons nous reconnecter à certains des aspects les plus fondamentaux de notre humanité.
Discussion sur le corps
Lorsque nous sommes de jeunes enfants, nous sommes très conscients de nos besoins corporels. Si vous avez faim, froid ou si vous vous êtes écorché le genou, aucun filtre ne vous empêche de le communiquer, parfois très fort. En vieillissant, nous commençons à nous demander s’il est acceptable d’avoir faim parce que nous serons peut-être jugés parce que nous mangeons plus ou s’il est préférable de ne pas ressentir de douleur parce que cela nous rend plus durs.
Au début de l’adolescence, beaucoup d’entre nous deviennent également beaucoup plus conscients de l’apparence de notre corps et sont amenés à valoriser cela plutôt que ce qu’ils ressentent. Lorsque nous nions la validité des messages que notre propre corps nous transmet, cela crée un vaste fossé entre le corps et l’esprit.
Les asanas de yoga sont vraiment efficaces pour commencer à reconstruire ces connexions en nous encourageant à être à l’écoute des sensations, grandes et petites, qui se produisent en permanence en nous, même lorsque nous avons l’impression d’être simplement assis ou debout. Nous appelons cela la conscience du corps.
Le yoga nous apprend à être conscient de l'endroit où se trouve le corps dans l'espace et de ce que l'on ressent en l'arrangeant pour qu'il soit plus aligné et équilibré, donc plus confortable et moins susceptible de déclencher des douleurs. Petit à petit, bouger sur nos tapis permet de reconstruire les connexions entre le corps et le cerveau.
Ressentez vos sentiments
Tout comme nous pouvons être déconnectés de notre corps, nous pouvons également nous sentir déconnectés de nos sentiments (ce qui semble impossible, mais c’est le cas). Encore une fois, lorsque nous sommes petits enfants, nous ressentons toutes nos émotions avec force, rions hystériquement quand quelque chose est drôle ou pleurons tout aussi fort lorsque nous sommes tristes. Nous ne sommes peut-être pas doués pour exprimer pourquoi nous sommes heureux ou tristes, mais nous savons que c’est ce que nous ressentons et nous n’avons aucun problème à le laisser échapper.
En vieillissant, on nous apprend souvent à contrôler l’expression extérieure de nos sentiments, car il vaut mieux être rationnel qu’émotif. Les conventions sociétales nous frappent durement, nous disant que pour être pris au sérieux, nous devons calmer cette exubérance. Cacher nos vrais sentiments commence à être plus confortable que d'en parler.
Si nous avons vécu un traumatisme émotionnel, nous pouvons complètement occulter ces sentiments parce qu’ils provoquent trop de troubles ou d’angoisse. Une fois ces barrières en place, il peut être très difficile de comprendre ce que nous ressentons à propos de quoi que ce soit.
Reconnecter les points
À mesure que le corps et l’esprit établissent de nouvelles connexions grâce aux asanas, la méditation aide l’esprit à commencer à se reconnecter à lui-même. Lorsque vous méditez, vous apprenez que vos pensées ne sont pas la seule chose qui se passe là-haut. Si vous pouvez observer vos propres pensées, alors qui observe et qui pense ?
Dans un état méditatif, une identité qui n’est pas seulement définie par les pensées actuelles qui traversent votre conscience se révèle. Maintenant, votre esprit observateur peut commencer à couper court au bavardage de votre esprit de singe. Vous pouvez maintenant commencer à ressentir vos sentiments sans jugement.
Exprimez-vous
Ok, maintenant que nous faisons tous le travail nécessaire pour nous reconnecter à notre moi essentiel, allons encore plus loin. Exprime ces sentiments, bébé. Dis ce que tu veux dire. Dites votre vérité. Si vous êtes triste ou stressé, il est sain d’en parler. Résolvez-le au lieu de tout garder en bouteille à l’intérieur.
Si c’est la partie la plus difficile pour vous, vous pourriez bénéficier de pratiques axées sur votre chakra de la gorge (Vishuddha). Bien que les chakras fassent partie du corps subtil (ce qui signifie qu’ils sont plus métaphysiques qu’anatomiques), leur nettoyage implique souvent l’ouverture de zones du corps liées. Pour le Vishuddha Chakra, ceux-ci incluent le chant, le pranayama (Ujjayi et le Souffle du Lion en particulier) et asanas qui se concentrent sur les zones du cou et de la gorge.
Si vous êtes heureux et que vous le savez, partagez-le. Partagez l’amour, partagez la gratitude, laissez-les jaillir en vous et répandre leur bonté dans le monde. Exprimer nos sentiments par le langage est un privilège humain unique qui a le pouvoir de nous permettre de nous sentir plus connectés les uns aux autres.
