Le yoga met l'unité dans la communauté

Qu’est-ce qui fait une communauté ?

Lorsqu’un groupe de personnes se présente au même endroit au même moment avec la même intention semaine après semaine, une communauté se forme. Lorsque les gens se réunissent dans un lieu commun avec un objectif commun, ils découvrent souvent qu’ils ont beaucoup en commun. 

Le yoga crée des communautés

Le yoga fournit le lieu et le but, facilitant la formation de communautés, à la fois virtuelles et physiques.

Yoga signifie « union », il n’est donc pas surprenant que cette pratique soit particulièrement adaptée à la communion. Lorsque nous ouvrons notre cœur et travaillons à accepter chaque partie de nous-mêmes, il s’ensuit simplement que nous ferons preuve de la même courtoisie envers nos semblables sur le tapis voisin. 

Un jour, vous comparez vos difficultés avec des fléchisseurs de hanche récalcitrants, le lendemain, vous compatissez face aux difficultés rencontrées au travail ou à la maison. Lorsque des confidences s’échangent, des liens se nouent.

Vivre ensemble des expériences physiques intenses permet aux gens de se sentir proches. Dans un cours de yoga en groupe, nous nous voyons déshabillés, transpirant, essayant des choses difficiles et étant vulnérables. Nous ne pouvons nous empêcher d’être unis par ces circonstances.

Le pouvoir de la communauté

Autrefois, les familles élargies constituaient l’épine dorsale des systèmes de soutien communautaire, mais les familles sont plus souvent dispersées maintenant qu’il est courant que les jeunes générations quittent la maison pour poursuivre leurs études et trouver un emploi.

De même, il était autrefois banal que des personnes travaillent au même endroit pendant toute leur carrière. Aujourd’hui, les gens changent fréquemment d’emploi et travaillent à distance, ce qui rend plus difficile l’établissement de liens avec leurs collègues.

Même si les progrès de la connectivité numérique nous permettent de rester en contact avec davantage de personnes à une plus grande distance, ils ne favorisent souvent pas le même type de relations que celles que procurent les contacts quotidiens en personne avec les mêmes personnes sur une longue période.

Des études ont montré que des interactions sociales significatives améliorent la qualité de vie et même la longévité. Les gens vivent plus longtemps et plus heureux lorsqu’ils se sentent connectés et soutenus par leurs communautés immédiates.

Même si nous savons que le yoga améliore notre santé en réduisant le stress et en créant des corps plus forts et plus flexibles, nous ne devons pas négliger l'importance de la communauté dans l'équation. C’est l’une des raisons pour lesquelles, en plus de bénéficier d’une instruction pratique et experte, suivre des cours de yoga est si bénéfique.

Studio de Yoga Sanghas

Dans la tradition bouddhiste, une sangha est un groupe d’individus partageant les mêmes idées qui se rassemblent pour se soutenir mutuellement dans leurs pratiques spirituelles. Comme le disait le célèbre moine et auteur Thich Nhat Hanh a écrit, « L’essence d’une sangha est la conscience, la compréhension, l’acceptation, l’harmonie et l’amour. »

Comment trouver une sangha ? Les cours de yoga offrent un moyen très simple. Tout le monde peut adhérer. Tout ce que vous avez à faire est de vous présenter régulièrement, prêt à mettre la main sur vos orteils. Lorsque les mêmes personnes occupent le même espace à plusieurs reprises au fil du temps, la familiarité se transforme en amitié. 

Le yoga peut être l'une de ces expériences, comme les voyages ou les camps d'été, dans lesquelles des relations solides se nouent rapidement grâce à l'expérience partagée de quelque chose d'intense. Le potentiel de création de liens est élevé car tout le monde baisse la garde en faisant quelque chose de difficile. Même les enseignants et les étudiants les plus expérimentés sont là pour se débarrasser des couches et devenir eux-mêmes.

La sangha prospère lorsque chaque individu décide d’y participer activement. Vous pouvez soutenir votre studio en assistant à leurs événements et formations, en essayant de nouveaux cours, en venant même si vous savez qu'il y aura un enseignant suppléant et en étant prêt à essayer toutes les choses farfelues qui se présentent en classe, qu'il s'agisse de chants ou d'un exercice de partenariat. Lorsque nous sortons ensemble de nos zones de confort, nous sommes unis.

Sanghas virtuelles

De nombreux yogis trouvent également leur sanghas via des communautés en ligne comme Instagram. Ceux-ci peuvent être de merveilleuses sources d’inspiration et de soutien pour les personnes qui n’ont pas accès aux cours de yoga ou qui préfèrent pratiquer à la maison.

Comme toute interaction virtuelle, elles peuvent également être semées d’erreurs de communication et de sentiments parfois blessés. Nous savons tous qu’il peut être difficile de lire le ton de quelqu’un dans un e-mail ou un SMS. (Sont-ils mon genre de sarcastiques ou juste un imbécile complet ??)

S’ouvrir à la connexion en ligne peut également signifier s’ouvrir aux critiques et aux commentaires auxquels vous n’avez généralement pas à faire face lors d’interactions en face à face. Pour participer à une communauté en ligne saine, gardez les choses respectueuses et positives même si des divergences d'opinion surviennent. Il y a toujours une façon de dire les choses avec courtoisie. Ne prenez jamais l’anonymat comme une excuse pour être impoli et sachez quand vous retirer si une interaction devient improductive.

Cela vaut pour les personnes ayant une poignée d’abonnés jusqu’à celles qui en comptent des centaines de milliers. Nous sommes tous des humains, nous sommes tous des yogis. On parle souvent dans le yoga de laisser derrière soi les choses qui ne nous servent plus. Si votre sangha virtuelle vous soutient, acceptez-la, mais si elle commence à vous miner, cherchez votre communauté ailleurs.

Soyez la communauté que vous voulez voir

Alors maintenant que nous avons une sangha, que pouvons-nous faire ensemble ? Nous pouvons utiliser notre unité pour combattre les effets de la division, qui est le produit de l’isolement. Plus nous avons d’occasions de reconnaître notre humanité commune, plus nous accordons de valeur à l’égalité des droits et des chances pour tous, qu’ils vivent à côté ou à l’autre bout du monde.

Nous avons vu les conséquences de la division sur notre planète : les effets disproportionnés de la guerre, de la pandémie et de la catastrophe environnementale. N’est-il pas temps de donner une chance à l’unité ? Les communautés qui démarrent sur le tapis se frayent rapidement un chemin dans le monde.