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Si j’avais un zafu à chaque fois que quelqu’un me dit qu’il a toujours voulu essayer le yoga mais qu’il n’arrive pas vraiment à commencer, je serais assis pour méditer parmi les étoiles. C’est un sentiment que je peux parfaitement comprendre, car je l’ai ressenti moi-même pendant plusieurs années avant de finalement reprendre courage et de suivre un ami à mon premier cours de yoga.
Il est difficile de définir exactement quelle était cette envie, car je ne connaissais presque rien au yoga à l’époque. Mais, comme « la ligne où le ciel rencontre la mer » pour Moana, cela m'a appelé. Finalement, j’ai surmonté ma réticence naturelle, mon aversion pour les activités de groupe en général et les exercices de groupe en particulier, ainsi que ma peur tout à fait humaine de l’inconnu et j’ai franchi le seuil d’un studio de yoga.
Rétrospectivement, il est facile de dire que les obstacles pour commencer le yoga sont faciles à franchir, mais je sais qu’ils peuvent être difficiles et effrayants. Les cinq étapes suivantes constituent l’échelle qui vous permettra de franchir le sommet. Une fois à l'intérieur, j'espère que vous resterez un moment.
1. Faites confiance à votre instinct
Votre esprit peut trouver de nombreuses raisons pour lesquelles ce n’est pas une bonne idée de commencer à faire du yoga aujourd’hui. Je suis sûr que vous devez vous laver les cheveux (surfait), vous ne pouvez pas toucher vos orteils (tellement surfait !), et vous ne savez peut-être pas vraiment pourquoi vous voulez le faire en premier lieu. Mais à un certain niveau, vous le souhaitez, c’est donc le niveau que vous devez atteindre.
Il s’agit peut-être d’un niveau physique de base ou peut-être d’une sorte de plan supérieur, mais cela n’a pas vraiment d’importance. Allez-y. Le paradoxe ici est qu’une fois que vous aurez pris une bonne dose de yoga, vous parviendrez beaucoup mieux à éliminer cette Nelly négative dans votre tête, mais vous devez être la poule avant de pouvoir pondre l’œuf. (Quoi ? C'était tout à fait logique.)
2. Préparez-vous
Avez-vous vous-même ? Ok, vous avez tout ce dont vous avez besoin ! Il y a de fortes chances que vous ayez déjà un pantalon ou un short extensible et un T-shirt ou un débardeur adapté. Ne laissez pas le manque de tenue de yoga spéciale être un obstacle. Les studios de yoga et les salles de sport disposent de tout l'équipement dont vous aurez besoin pour la phase de « rencontres occasionnelles » de votre relation.
3. Passons un accord
Le yoga reste un mystère si vous regardez de l’extérieur. Il est difficile de se mettre dans des situations où vous ne savez pas ce que vous faites. Alors faites un accord avec vous-même pour essayer un seul cours, car après ce tout premier cours, vous en saurez bien plus. Vous saurez ce que vous avez aimé et ce que vous n’avez pas aimé (moins de discussions, plus de sueur, par exemple) et cela vous donne de quoi continuer pour le cours numéro deux. Même si vous avez souffert tout au long de cette expérience, vous êtes-vous senti mieux après ? Plus léger, plus clair, plus heureux, peut-être ? tu viens de goûter la magie!
4. Goûtez le Rainbow
Si vous n’avez pas goûté à la magie, n’abandonnez pas tout de suite le yoga. Il y en a tellement différents styles, cours, studios, professeurs pour que vous puissiez encore trouver le yoga de vos rêves. Donnez-lui quelques cours supplémentaires, appelez un ami (voir ci-dessous), et peut-être que l'un d'eux cliquera. Sinon, vous avez essayé honnêtement. Nous ne pouvons pas gagner le cœur et l’esprit de tout le monde, mais seulement des personnes les plus sensibles, les plus intelligentes et les plus belles.
5. Appelez un ami
Je sais que tu as un ami qui fait du yoga. Ils vous rendent probablement fou tout le temps en disant à quel point c'est génial. Faites la journée de cette personne en lui demandant de vous recommander un cours ou, mieux encore, de vous emmener en cours avec elle. Les adeptes du yoga ont des opinions bien arrêtées sur les cours qui méritent votre temps. Écoutez-les, car trouver un professeur qui vous plaît est l’une des clés pour devenir un habitué du yoga. Obtenir une recommandation de quelqu’un que vous connaissez aide vraiment.
Peut-être plus important encore, rappelez-vous que tous ceux qui pratiquent le yoga étaient autrefois des débutants. La plupart des cours de yoga sont des lieux charmants et accueillants. Si vous voulez vraiment voir un professeur de yoga s’illuminer, dites-lui que c’est votre premier cours. Le yoga vous veut parce que nous voulons partager les bienfaits que nous expérimentons avec tous nos amis. Tout ce que vous avez à faire est de franchir la porte d’entrée.
L'amour,
Livx
P.S. Consultez notre Guide du débutant pour encore plus de conseils pour les débutants !
