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Quando i tempi sono bui, sia a livello personale che sociale, dobbiamo lottare per la luce. Il percorso di minor resistenza porta alla disperazione. Invece, devi prendere il percorso di maggior resistenza. Devi raddoppiare le cose che alleggeriscono il carico.
Non possiamo semplicemente cadere e crogiolarci nella nostra miseria. Ok, forse un po’, ma non è una soluzione a lungo termine. Molto presto dovremo rimetterci in piedi. Per rimanere verticali, dobbiamo fare le cose che ci collegano al nostro corpo, al nostro spirito e gli uni agli altri. Dobbiamo trovare il modo di farlo accendere gioia e prendersi cura di quella piccola fiamma.
Nello yoga, questa potrebbe essere la routine di arrivare sul tappetino ogni giorno, l'umorismo di barcollare attraverso un equilibrio complicato, il trionfo di eseguire una postura impegnativa o la comunità dell'inspirazione collettiva prima di un Om.
Il lato oscuro
Per parlare di luce dobbiamo guardare un po’ anche l’oscurità. I due sono intrecciati per sempre: il giorno va con la notte, lo yin con lo yang, la testa con la croce, mezzo pieno con mezzo vuoto.
Parte della condizione umana è capire come gestire queste forze opposte in modo da non esserne sopraffatti. La nostra sfida è trovare l’equilibrio in modo che, anche se il pendolo inizia a oscillare selvaggiamente, alla fine ritorni comunque al centro.
Allora cosa facciamo quando c’è un vento di burrasca che spinge quel povero piccolo pendolo nelle profondità del buco più nero?
La luce nello Yoga
Lo yoga e la meditazione aiutano a sostenere la luce dando alla tua mente impegnata e impegnata un periodo di riposo dal suo scenario apocalittico. Non è controllare o seppellire la testa nel Sabbia trovare il tempo per te stesso per prenderti una pausa da te stesso. Non puoi vivere in un costante stato di indignazione senza cedere presto alla disperazione, rendendoti un membro meno utile della resistenza.
Una pratica yoga vigorosa e sudata agisce come un rilascio tanto necessario della tensione che potresti non realizzare nemmeno che il tuo corpo stia trasportando.
Una sessione di stretching a ritmo più lento allevia i muscoli dal peso dello stress.
Se ti eserciti con gli altri, ti verrà ricordato il potere della comunità.
Se pratichi da solo, avrai una tregua dal trattare con altre persone.
Che sia veloce, lento, in classe o a casa, pratica, pratica, pratica, fai sì che le endorfine si attivino e nascono da Savasana sentirsi più leggeri nel corpo e nella mente.
Luce e Amore
Come yogi, usiamo molto la parola Namaste. Lo cantiamo alla fine della lezione, lo indossiamo sulle nostre magliette, firmiamo le nostre e-mail con esso. La parola è abbastanza flessibile da adattarsi a questa miriade di usi.
Una delle traduzioni più comuni è “la luce in me onora la luce in te” o, nel linguaggio dei social media, ti vedo. Riconosco un compagno spirito, riconosco la tua umanità. Ti festeggio e sento la tua reciprocità
Nei momenti bui, questa piccola parola ci ricorda che c'è luce in me e luce in te. C’è potere in quella connessione. Ci dà la forza di rialzarci, individualmente e collettivamente, in modo da poter brillare un altro giorno. Fuori dalla palude, il loto fiorisce.
