4 vantaggi inaspettati di fare un ritiro yoga

1. La sana pratica di allontanarsi dal quotidiano

A volte cammini in una lezione di yoga e ti sembra di far uscire un sospiro che non sapevi che stavi tenendo. Arrivi con tutte le preoccupazioni della tua vita pesanti sulle spalle. Ti muovi, respiri, menti ancora. Quando ti alzi da Posa cadavere, Rasordi solo un po '. Ti senti più leggero e più luminoso. Qualunque cosa fosse così urgente prima sembra meno pressante ora.

La classe di yoga ci porta fuori dalla nostra esperienza quotidiana e ci consente di ripristinare. Questa è la sensazione per cui continuiamo a tornare, quello che cerchiamo di mantenere mentre ci muoviamo nel mondo. La classe potrebbe durare un'ora e il sollievo un po 'oltre, ma come sarebbe sostenere il nostro stato elevato? Per tre giorni, una settimana, due settimane? Se potessimo ottenere lo stesso sentimento di yoga più a lungo, potremmo essere in grado di fomentare il vero cambiamento? Questo è l'effetto di fare un ritiro yoga e inizia a spiegare perché Ritirare il viaggio è così popolare.

2. Tempo di tenuta

A volte la vita moderna guida a un ritmo piuttosto implacabile. La pressione per eseguire costantemente, sovraperformare e quindi superare di nuovo succhia molta larghezza di banda; Ci vuole più della sua parte di energia, creatività e, forse più significativamente, tempo. La frenetica spinta a raggiungere non consente molto tempo per riflettere, contemplare o semplicemente essere. Un cervello che è costantemente occupato con il prossimo compito non è libero di sognare, apprezzare le esperienze o coltivare qualsiasi tipo di prospettiva sul modo in cui vogliamo vivere. Il tempo è sempre scarso.

I ritiri di yoga sono spesso descritti come spazio di detenzione ma possono anche trattenere il tempo. È ora di pensare, muoversi, giocare o semplicemente esistere. È ora di essere al di fuori della macinatura quotidiana abbastanza a lungo da vedere il quadro più ampio. È ora di rilasciare il tuo ruolo a casa, il tuo titolo professionale, i tuoi marcatori di successo. Quando ti separa dalle norme quotidiane, potresti scoprire che non sei definito da loro come pensavi di essere. Potresti persino scoprire che non devi essere definito da nulla. Questa è la libertà che esce fuori dalle aspettative sociali e le routine monotoni possono portare.

3. Scollegare per riconnettersi

A volte Devi separare (fisicamente, temporalmente, psicologicamente) per riconnettersi con chi sei e cosa conta per te. La liminalità è lo stato di transizione dell'essere tra due cose. A volte devi creare quello spazio per te stesso. Anche se torni nello stesso lavoro, lo stesso appartamento, gli stessi amici, sei irrevocabilmente modificato essendo stato separato.

Mentre nello spazio liminale, hai l'opportunità di stabilire connessioni più profonde. Questo potrebbe significare che lasci la città e Connettiti con la Terra in un ambiente naturale. Potrebbe significare che ti lasci alle spalle le persone che vogliono che tu sia in un certo modo e ti connetti a chi vuoi davvero essere, dandoti la possibilità di riscrivere la tua storia. Con gli occhi chiari di distanza, puoi vedere quali persone e pratiche ti sollevano e quali ti abbattono. Puoi formare connessioni profonde con le persone che stanno attraversando questa intensa esperienza con te. Insieme, puoi bandire l'isolamento e creare sistemi di supporto.

Attraverso il movimento e la meditazione, ti connetti al tuo corpo e al tuo spirito. Quando arriva il momento di tornare, prendi le tue nuove connessioni con te. Potresti aver lasciato il sentimento solo, sopraffatto e bruciato. Torni a sentirti connesso, rinfrescato e con una comprensione più profonda del tuo posto nel mondo.

4. Vitamina R (ETREAT)

A volte vuoi solo uscire dalla città. Sedersi sulla spiaggia tutto il giorno facendo vitamina D, muoversi e rilasciare endorfine e farti cenare. Archivialo in auto-cura. Soprattutto in inverno, ritirarsi in un clima più soleggiato soddisfa un bisogno fisiologico ed è un ascensore dell'umore naturale.

Qualunque sia il motivo per cui andare in ritiro ti chiama, è una voce che vale la pena ascoltare. La combinazione di tempo, separazione e pratiche salutari Nutrire il corpo e la mente creando una zona sicura in cui le guardie sono delusi e i minuti non sono pensati per essere riempiti. Come una lezione di yoga, un ritiro ti consente di muoverti, di ascoltare la tua voce interiore e di essere qui ora. Queste sono cose che vale la pena sostenere. Andare in ritiro afferma che sei importante per te.

Credito d'immagine in primo piano: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny