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Stiamo andando avanti o indietro?
Sarebbe un presupposto ragionevole ritenere che un mondo sempre più coperto da Internet e interconnesso dai social media stia diventando più aperto. Le informazioni sono immediate e gratuite, lo scambio culturale attraverso i viaggi e l’autoapprendimento sono ora più accessibili che mai e le persone sono più esposte le une alle altre attraverso schermi multipli e feed di notizie a scorrimento infinito. Vieni così come sei; l'autenticità è all'ordine del giorno!
E parte dell’essere autentici implica abbracciare l’unicità individuale, di cui il genere è una componente importante.
Numerosi studi collocano le persone LGBTQ+ tra il 3 e il 20% della popolazione. Ciò significa che la grande maggioranza delle persone non dovrà nemmeno pensare – e ancor meno lottare – all’espressione di genere. Semplicemente “sono”. E per quelli di noi che sono, di fatto, gay, lesbiche, bisessuali, transgender, interrogativi, intersessuali, asessuali o qualsiasi altra identità di genere non compresa nel breve acronimo, il genere sembra sempre più un costrutto sociale rigido e non necessario.
A chiunque sia esposto ai mass media, può sembrare che esista una “giusta” rappresentazione di genere, con il successo di programmi come Will & Grace, Arancio è il Nuovo Nero, Glee, Queer Eye, RuPaul's Drag Race e altro ancora.
Allora perché, nonostante i progressi tecnologici e culturali, sembra che le menti si stiano restringendo e che la dignità umana sia sempre più sotto attacco?
Consideriamo: ad oggi, 64 paesi continuano a criminalizzare l’omosessualità. La CNN riferisce che negli Stati Uniti, l’anno scorso si è visto un numero record di 510 progetti di legge anti-LGBTQ introdotti nelle legislature statali. E parallelamente, si è verificato un aumento allarmante dell’odio e dell’estremismo anti-LGBTQ+.
Come lo Yoga aiuta... e come possiamo migliorare
Una risposta concisa potrebbe essere: “Il mondo sarebbe un posto molto migliore se solo più persone praticassero yoga”.
Anche se questo non è falso, anche noi nella comunità dello yoga abbiamo molto da fare per rendere i nostri spazi più sicuri, più inclusivi, accessibili, non dannosi, con potenziale di sviluppo e guarigione.
Gran parte dell’attuale pratica e del marketing dello yoga si basano sulla forma fisica (abilità). Ci viene detto incessantemente che abbiamo bisogno di “aggiustamenti”. “Devi essere più flessibile!” "Hai bisogno di una verticale in linea retta!" "Sei ansioso; hai bisogno di un ritiro yoga in un resort esotico." Molti di questi si concentrano sull’acquisizione di un qualche tipo di soluzione per le malattie moderne.
Ma questo non è il punto finale della pratica. Puoi realizzarti completamente senza dover nemmeno fare una verticale. Puoi incarnarti completamente Savasana. E non è necessario spendere migliaia di dollari per sentirsi (o sembrare) spirituali. Nello yoga, l’auto-miglioramento è un sottoprodotto dell’auto-accettazione. Quando impariamo ad amare noi stessi totalmente e completamente, qualcosa cambia. Ci trasformiamo in meglio.
Per le persone LGBTQ+ a cui viene fatto sentire – dalle nostre famiglie, dagli “amici” e dal mondo in generale – che c’è qualcosa di sbagliato in noi, l’ultimo posto in cui vorremmo sentirci “meno di” è la pratica dello yoga. In un mondo ideale, lo studio di yoga diventa proprio il luogo in cui acquisiamo potere e costruiamo la nostra autostima.
Porta la tua consapevolezza all'accettazione di te stesso
"Porta la tua consapevolezza a..." è qualcosa che potresti aver sentito durante una lezione di yoga. Questo suggerimento riguarda lo sperimentare se stessi più in profondità. Osservare, notare. Perché questo è ciò che è la pratica dello yoga: un lavoro dentro, non solo un allenamento.
Tuttavia, nella sua essenza, questa raccolta di parole – “Porta la tua consapevolezza a…” – riguarda l’espansione della coscienza. Ciò che pratichiamo sul tappetino è utile nella misura in cui le nostre conoscenze su noi stessi si propagano nel mondo.
Nello specifico, l’accettazione di sé richiede meno giudizio su se stessi (“basta notarlo”), quindi meno giudizio e maggiore accettazione e gentilezza anche verso gli altri.
Per chiunque abbia difficoltà con l'accettazione di sé, Malik Khalid, fondatore di Amador, un programma basato sulla comunità che offre lezioni gratuite di yoga, bootcamp e mobilità ad Atlanta, ha questo da condividere:
"Lavorerei con loro su tecniche ed esercizi di radicamento che li portano al presente. Spesso, una lotta con l'accettazione di sé è radicata nel samskara (trauma: ferite energetiche ed emotive che non sono state riparate). Lo consiglierei Yoga riparativo, e altre pratiche riflessive come tenere un diario e camminare senza distrazioni (cioè senza telefono cellulare).”
E continua: "In un'esperienza in studio, direi che lo studente è esattamente dove dovrebbe essere e che la sua migliore versione della posa è sufficiente".
Come essere il tuo sé più autentico
Essendo io stesso un uomo gay, che si sta riprendendo dalla dipendenza da droga e alcol, ho beneficiato immensamente da questa pratica curativa, calmante, rafforzante e potenziante.
Vorrei condividere questi tre consigli per vivere il tuo io più autentico sul tappetino.
1. Rivolgiti verso l'interno. Può essere semplice come chiudere gli occhi o prendere un Posa del bambino per spostare la tua consapevolezza verso il tuo paesaggio interiore: emozioni, stato mentale, apertura.
2. Lascia andare. Di autogiudizio e di confronto con gli altri. Lascia andare la paura e lascia andare tutto ciò che ti trattiene.
3. Ascolta la sacra voce interiore. Sebbene la voce di un insegnante di yoga sia una guida utile, lo yoga è pratica personale. Ascolta i tuoi segnali interiori. Senti il tuo istinto usando il tempo sul tappetino per permettere alla tua testa e al tuo cuore di conversare.
Possa questa pratica di connessione con il respiro, la consapevolezza e il movimento permetterci di provare gioia autentica nel nostro corpo e diventare l'espressione più vera di noi stessi.
Buon mese del Pride a tutti!
