£ GBP
Wenn Sie Yoga machen, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte körperliche Eigenschaften Ihrer Haltungen ausbilden, die Ihr Bewusstsein für die Verbindung Ihres Körpers zu Ihrem Geist und Ihrem Geist schärfen. Im Folgenden werden wir untersuchen, wie vier Haltungen und entsprechende Mantras verwendet werden können, um unsere Dankbarkeit für Stärke, Gleichgewicht, Offenheit und Freiheit zu fördern.
Stehen Sie stark: Göttin (Utkata Konasana)
Mantra: Ich bin stark
Anerkennung: Ich bin dankbar für diesen Körper, der mich dorthin trägt, wo ich gehen muss.
Die große Haltung der Göttin Pose bringt Sie an einen Ort der Stabilität und Kraft. Die Wärme in Ihren Oberschenkel bietet physische Beweise dafür, dass Sie sind stärker werden. Bleiben Sie aktiv von den Fingspitzen bis zu den Bögen Ihrer Füße jeden Teil Ihres Körpers einbeziehen. Heben Sie Ihren Blick, Arme und Fersen wie ein Lotus, der aus dem Schlamm aufsteigt, zum Licht zum Licht. Bleiben Sie etwas länger, als Sie durch das Atmen durch Beschwerden üben möchten.
Seien Sie ausgeglichen: Tänzer (Natarajasana)
Mantra: Ich bin ausgeglichen
Anerkennung: Ich bin dankbar für die Praktiken, die das Gleichgewicht in mein Leben bringen.
Auf einem Bein stehen, wie in Tänzerin Pose, erfordert a Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Leichtigkeit. Werden Sie zu starr oder zu locker und Sie sind eher umkippen. Finden Sie die perfekte Kombination und Ihr verwurzeltes Bein bietet Ihnen die Stabilität, um den Ausdruck Ihres angehobenen Beins und Ihrer Arme zu erweitern. Wenn das Gleichgewicht ein Kampf ist, denken Sie daran, dass es wie alles andere eine Praxis ist. Es ist in Ordnung zu fallen, weil Sie immer wieder aufstehen können, um es erneut zu versuchen.
Öffne dein Herz: Crescent Lunge (Anjaneyasana)
Mantra: Ich bin offen
Anerkennung: Ich bin dankbar für die Erfahrungen und Menschen, die mein Herz für die Welt öffnen.
Texthals ist der Name für die vorwärtsgerichtete Haltung, die wir beim Scrollen unserer Bildschirme so oft annehmen. Es gibt alle möglichen gewohnheitsmäßigen Aktivitäten, die uns in eine gebeugte Position bringen: tippen, fahren, unsere fragilen Herzen schützen. Eine Yoga -Haltung wie Anjaneyasana Erfordert eine Offenheit, eine Verwundbarkeit, die Bereitschaft, alle Freuden (und ja, möglicherweise auch einige Sorgen) zu erleben, die das Leben zu bieten hat. Knacken dein Herz offen und Heben Sie Ihre Brust und das Gesicht zum Licht an den gegenwärtigen Moment besser umarmen.
Nehmen Sie den Flug: Crow (Kakasana)
Mantra: Ich bin frei
Anerkennung: Ich bin dankbar für meine Freiheiten und meine Fähigkeit, sie zu verwenden, um anderen zu helfen.
Wenn Sie Kraft, Gleichgewicht und eine Offenheit für neue Erfahrungen kombinieren, können Sie fliegen. Sie können alle physischen Anforderungen für eine Pose wie haben KräheAber bis Sie bereit sind, Misserfolg zu riskieren, haben Sie nicht die Möglichkeit zum Erfolg. Das Erlernen des Gleichgewichts in Ihren Händen ermöglicht es Ihnen, Ihre Konzeption dessen zu erweitern, was möglich ist. Die Freiheit, Ihre Füße vom Boden weg zu heben, befähigt Sie, große zu träumen, Einschränkungen zu ignorieren und anderen zu helfen, dasselbe zu tun.
