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En la práctica física del yoga, hablamos mucho de la importancia de la alineación, que es la "mejor" forma posible de hacer cada pose. Lo mejor está en comas invertidas aquí porque no es un juicio de valor. No se trata de compararse con cualquier otra persona o elevar las hazañas de extrema fuerza o flexibilidad. Más bien, significa hacer todas y cada una de las posturas de la manera mejor para su cuerpo.
Aunque los cuerpos varían, existen algunas pautas que todos podemos seguir. Si encontramos que estas pautas no funcionan para nuestros cuerpos, entonces es hora de probar variaciones o usar accesorios que respalden una alineación saludable para que podamos formar buenos hábitos y, lo más importante, evitar lesiones. Algunos tipos de lesiones se hacen muy evidentes de inmediato, pero otros ocurren con el tiempo a medida que se acumulan los efectos de practicar con una alineación incorrecta. Podemos evitar la mayoría de estas lesiones repetitivas estableciendo las mejores prácticas de alineación desde el principio.
Comentarios instantáneos
Cuando comienza su viaje de yoga bajo la guía de los buenos maestros y asiste a clases regularmente, recibe comentarios inmediatos sobre su alineación. A medida que la conciencia de su cuerpo mejora, mejore en ajustar sus posturas para seguir las demostraciones y las señales verbales del maestro. La autocorrección es en realidad una habilidad de yoga bastante avanzada, pero las herramientas adecuadas pueden hacerlo más accesible para todos los yoguis que practican en casa.
Una alfombra de yoga con guías de alineación es una de las formas más efectivas de mejorar la práctica de su hogar. Liforme's AlignForMe sistema, una guía flexible e intuitiva que está justo en la superficie de cada una de nuestras esteras, es, en nuestra opinión extremadamente sesgada, la mejor alfombra de alineación que existe. Aunque ha generado muchos imitadores y comidas directas, nuestro original AlignForMe El sistema sigue siendo el líder de la manada. He aquí por qué.
Centrarse
La simetría izquierda/derecha es la piedra angular de la buena alineación y la AlignForMe sistema. LiformeLas marcas de la línea central son realmente fáciles de ver y corregir asimetrías en tiempo real, mejorando su estabilidad y haciendo que sus poses sean más equilibradas. La línea central también es la clave para comprender cómo configurar los pies en posturas de pie como Guerrero I y Guerrero II. Los maestros pueden mencionar la "alineación del arco del talón", por ejemplo, pero a menudo no tiene sentido hasta que vea la línea que conecta su talón delantero con su arco trasero. El AlignForMe El sistema también incluye líneas a 90 y 45 grados a la línea central, y esos ángulos a menudo se usan para colocar los pies en poses como Triángulo y Pirámide.
La alineación también es un componente crucial en su sentido en desarrollo de conciencia corporal, que es uno de los grandes beneficios del yoga. Sintiendo dónde está su cuerpo en el espacio y poder sentir cuándo no está alineado fortalece la conexión de la mente del cuerpo, lo que te hace sentir más centrado y mejora el bienestar.
La flexibilidad es la clave
No, no cuán abiertos están sus isquiotibiales en un pliegue hacia adelante, estamos hablando de la flexibilidad de su guía de alineación de esteras. Muchas esteras de alineación son demasiado complicadas y solo funcionan si coloca las manos y los pies en zonas muy específicas. LiformeEl sistema de 's se diseñó para ser simple y flexible para que se convierta rápidamente en una segunda naturaleza de usar y funciona para una variedad de cuerpos y estilos de práctica. Nuestro diseño distintivo fue pionero por Liforme pero, desafortunadamente (y poco éticamente) ha sido copiado por muchos otros.
Pero mientras las copiadoras pueden imitar el aspecto visual de un Liforme Mat, las otras cualidades que hacen que nuestras esteras superiores han sido más difíciles de replicar porque dependen de nuestros compromisos con la innovación, los materiales premium y nuestras prioridades éticas. Siempre nos aseguramos de que nuestros materiales sean seguros para los cuerpos que los usan, todos los involucrados en el lado de la fabricación y la Tierra una vez que sean tirados. Asumimos la responsabilidad de todo el ciclo de vida del tapete, porque así es como Las compañías éticas hacen negocios. Los imitadores no pueden hacer esta afirmación de buena fe.
Agarrar
Liforme Las esteras de yoga se hacen de una manera que sea totalmente única y proporciona el Mejor agarre para tu práctica. Si eres nuevo en el yoga, es posible que no hayas pensado mucho en la importancia del agarre. Es uno de los mayores problemas con la mayoría de las esteras de yoga, por lo que es posible que haya visto a otros estudiantes colocar toallas de colchonetas en cola en la parte superior de sus esteras. Estas toallas están destinadas a absorber el sudor para que sus manos y pies no se escapen de debajo de usted en medio de una postura. Esas capas adicionales se vuelven completamente innecesarias cuando tiene una alfombra que ha sido diseñada expresamente para evitar el deslizamiento con su construcción innovadora.
LiformeLa capa superior está hecha de un eco-poliuretano único y patentado que no puede ser duplicado por ninguno de los imitadores. Puede sonar como un pequeño detalle, pero tiene un gran impacto en su práctica. LiformeEl PU crea una superficie extremadamente espeluznante, por lo que no se deslizará sobre su colchoneta incluso si se sude mucho. Una estera con buen agarre es una herramienta infravalorada cuando se trata de alineación. Si está saliendo de sus poses o compensando en exceso porque está acostumbrado a deslizarse, la alineación se ve comprometida.
Casa pero no solo
Practicando en casa Tiene muchas ventajas (elige el tiempo, el lugar y el estilo), pero puede ser difícil para los principiantes obtener los comentarios que necesitan para establecer las mejores prácticas de alineación. A Liforme Estera de yoga con el AlignForMe El sistema ayuda a quitar las conjeturas, respondiendo la pregunta importante: "¿Estoy haciendo esto bien?" Con el apoyo de una colchoneta como esa, incluso los yoguis nuevos pueden sentirse seguros de la seguridad y la eficacia de una práctica en el hogar.
