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Nella pratica fisica dello yoga si parla molto l'importanza dell'allineamento, che è il modo "migliore" possibile per eseguire ciascuna posa. Il meglio è tra virgolette qui perché non è un giudizio di valore. Non si tratta di paragonarsi a qualcun altro o di elevare imprese di estrema forza o flessibilità. Significa piuttosto eseguire ogni postura nel modo migliore per il proprio corpo.
Sebbene gli organismi varino, ci sono alcune linee guida che tutti possiamo seguire. Se scopriamo che queste linee guida non funzionano per il nostro corpo, allora è il momento di provare variazioni o utilizzare supporti che supportino un sano allineamento in modo da poter formare buone abitudini e, soprattutto, evitare infortuni. Alcuni tipi di infortuni si manifestano immediatamente, ma altri si verificano nel tempo man mano che gli effetti della pratica con un allineamento errato si accumulano. Possiamo prevenire la maggior parte di questi infortuni ripetitivi stabilendo tempestivamente le migliori pratiche di allineamento.
Feedback immediato
Quando inizi il tuo viaggio nello yoga sotto la guida di buoni insegnanti e frequenti le lezioni regolarmente, ottieni un feedback immediato sul tuo allineamento. Man mano che la consapevolezza del tuo corpo migliora, diventi più bravo ad adattare le tue posture per seguire le dimostrazioni e i segnali verbali dell’insegnante. L'autocorrezione è in realtà un'abilità yoga piuttosto avanzata, ma gli strumenti giusti possono renderla più accessibile a tutti gli yogi che praticano a casa.
Un tappetino yoga con guide di allineamento è uno dei modi più efficaci per migliorare la tua pratica a casa. Liforme's AlignForMe sistema, una guida flessibile e intuitiva che si trova proprio sulla superficie di ciascuno dei nostri tappetini, è, a nostro parere estremamente parziale, il miglior tappetino di allineamento disponibile. Sebbene abbia generato molti imitatori e veri e propri imitatori, il nostro originale AlignForMe Il sistema rimane il leader del gruppo. Ecco perché.
Centrati
La simmetria sinistra/destra è la pietra angolare sia di un buon allineamento che del AlignForMe sistema. LiformeLa Central Line di rende davvero facile vedere e correggere le asimmetrie in tempo reale, migliorando la tua stabilità e rendendo le tue pose più equilibrate. La linea centrale è anche la chiave per capire come posizionare i piedi nelle pose in piedi Guerriero I e Guerriero II. Gli insegnanti potrebbero menzionare "allineamento tallone-arco plantare", ad esempio, ma spesso non ha senso finché non vedi la linea che collega il tallone anteriore all'arco posteriore. Il AlignForMe Il sistema include anche linee a 90 e 45 gradi rispetto alla linea centrale e questi angoli vengono spesso utilizzati per posizionare i piedi in pose come Triangolo e Piramide.
L’allineamento è anche una componente cruciale nello sviluppo del senso di consapevolezza del corpo, che è uno dei grandi vantaggi dello yoga. Percepire dove si trova il tuo corpo nello spazio ed essere in grado di sentire quando non è allineato rafforza la connessione corpo-mente, che ti fa sentire più centrato e migliora il benessere.
La flessibilità è fondamentale
No, non quanto sono aperti i muscoli posteriori della coscia nella piega in avanti, stiamo parlando della flessibilità della guida per l'allineamento del tappetino. Molti tappetini di allineamento sono eccessivamente complicati e funzionano solo se posizioni mani e piedi in zone molto specifiche. LiformeIl sistema di è stato progettato per essere semplice e flessibile in modo che diventi rapidamente una seconda natura da utilizzare e funzioni per una varietà di corpi e stili di pratica. Il nostro design distintivo è stato introdotto da Liforme ma sfortunatamente (e in modo non etico) è stato copiato da molti altri.
Ma mentre le fotocopiatrici possono imitare l'aspetto visivo di un file Liforme mat, le altre qualità che rendono i nostri tappetini superiori sono state più difficili da replicare perché si basano sul nostro impegno per l'innovazione, sui materiali di prima qualità e sulle nostre priorità etiche. Garantiamo sempre che i nostri materiali siano sicuri per gli enti che li utilizzano, per tutti coloro che sono coinvolti nella produzione e per la Terra una volta che vengono gettati via. Ci assumiamo la responsabilità dell’intero ciclo di vita del tappeto, perché è così le aziende etiche fanno affari. Gli imitatori non possono fare questa affermazione in buona fede.
Prendi una presa
Liforme I tappetini da yoga sono realizzati in un modo assolutamente unico e offrono il massimo migliore presa per la tua pratica Se sei nuovo allo yoga, potresti non aver pensato molto all'importanza della presa. È uno dei maggiori problemi con la maggior parte dei tappetini da yoga, motivo per cui potresti aver visto altri studenti sovrapporre degli asciugamani a strati sopra i loro tappetini. Questi asciugamani hanno lo scopo di assorbire il sudore in modo che mani e piedi non scivolino fuori da sotto di te nel bel mezzo di una postura. Questi strati aggiuntivi diventano completamente inutili quando si dispone di un tappetino progettato espressamente per prevenire lo scivolamento con la sua costruzione innovativa.
LiformeLo strato superiore è costituito da un eco-poliuretano esclusivo e brevettato che non può essere duplicato da nessuno degli imitatori. Può sembrare un piccolo dettaglio ma ha un grande impatto sulla tua pratica. LiformeIl PU di crea una superficie estremamente aderente, quindi non scivolerai sul tappetino anche se diventi molto sudato. Un tappetino con una buona presa è uno strumento sottovalutato quando si tratta di allineamento. Se stai scivolando fuori dalle tue pose o stai compensando eccessivamente perché sei abituato a scivolare, l'allineamento è compromesso.
A casa ma non da solo
Praticare a casa ha molti vantaggi (scegli il tempo, il luogo e lo stile) ma può essere difficile per i principianti ottenere il feedback di cui hanno bisogno per stabilire le migliori pratiche di allineamento. A Liforme Tappetino yoga con il AlignForMe Il sistema aiuta a eliminare le congetture, rispondendo alla domanda importante: "sto facendo tutto bene?". Con il supporto di un tappetino come quello, anche i nuovi yogi possono sentirsi sicuri della sicurezza e dell'efficacia di una pratica domestica.
