Cosa significano parivrtta e utthita? 15 nomi sanscriti comuni per pose yoga

8 min leggi

What do Parivrtta and Utthita Mean? 15 Common Sanskrit Names for Yoga Poses

I nomi sanscriti per le pose yoga si basano su un set fondamentale di vocabolario. Impara parole come Parivrtta (ruotato) e utthita (esteso) e Ardha (metà).

Di Ann Pizer che pratica e scriveva sullo yoga da oltre 20 anni. Inserito su: 22nd August 2023

Condividere con un amico?

In questo articolo

Principianti di yoga Ottieni molte nuove informazioni molto rapidamente. Con una curva di apprendimento così ripida, può essere difficile ricordare i nomi inglesi (o la tua lingua madre) delle posture e tutti i loro associati allineamento Dettagli, per non parlare dei nomi sanscriti.

Ma, alla fine, una volta che hai sentito i nomi sanscriti sufficienti, potresti iniziare a notare che ci sono molte parole e schemi ripetuti in essi. Dare un senso a questi ti aiuta a ricordare le pose e ti dà una connessione più profonda con le radici dello yoga. Può anche essere molto utile se mai segui le lezioni in una lingua straniera durante il viaggio.

Molti di questi termini sanscriti, che descrivono le parti e le posizioni del corpo, sembreranno senza dubbio familiari. Sono i mattoni di innumerevoli nomi di posa. Negli esempi seguenti, i termini includevano questo glossario sono in corsivo in modo da poter vedere come sono costruiti i nomi.

Radici sanscrite

Adho: Down

Spesso abbinato a Mukha, che significa faccia, per indicare che una postura viene invertita o dall'aspetto verso il basso.
Esempio:
Adho Mukha SvanAsana: Cane rivolto verso il basso

Ardha: metà

Questo di solito si riferisce all'arrivo a metà strada verso una posa completa.
Esempio:
Ardha PadmAsana: Mezzo loto

Asana: posa

Quasi ogni nome di posa termina con Asana. Asana significa posto e mentre le posture di yoga originali erano sedute, è arrivato a mettere in posa.

BADDHA: Legato

Descrive qualsiasi posa con un legame, che di solito significa che le braccia sono avvolte attorno a un'altra parte del corpo con le mani giunte.
Esempio:
BADDHA PadmAsana: Lotus legato

Bandha: blocco

Qualcosa descritto come una bandha è chiuso.
Esempio:
Hasta Bandha: Il blocco delle mani è il sigillo che le mani fanno con il pavimento in pose come il cane rivolto verso il basso.

Eka/Ekam: uno

DWI: due

Questi di solito si riferiscono al fatto che una posa sia fatta con una gamba o due gambe. Se fai Ashtanga, li riconoscerai anche dal modo tradizionale di contare le posture.
Esempio:
Eka Pada RajakapotAsana: Posa del re delle gambe con una gambe

Hasta: mano

Esempio:
Urdhva HastaSana: Posa verso l'alto

Kona: angolo

Questo viene spesso usato quando le gambe formano forme angolate.
Esempio:
BADDHA KonaSana: Angolo legato (Il bind qui si riferisce ai due piedi che spingono insieme per la resistenza)

Mudra: sigillo

I gesti delle mani in cui parti delle dita e delle palme sono sigillate insieme per effetti e significati specifici.
Esempio:
Anjali Mudra: Sigillo riverente

Pada: piede/gamba

Spesso accoppiato con Eka per descrivere le pose fatte con un piede o una gamba.
Esempio:
Eka Pada UtkatAsana: Posa con una sedia a gambe

Parivrtta: ruotato/ruotato

Inserito di fronte a nomi di posa familiari quando è coinvolta una svolta.
Esempio:
Parivrtta Ardha ChandrAsana: Posa di mezza luna ruota

Parsva: lato

Una postura in cui sei girato da una parte.
Esempi:
Utthita ParvaKonasana: Angolo laterale esteso

Salamba: supportato

Salamba fa parte di diversi importanti nomi di posa yoga ma spesso viene lasciato cadere quando si parla casualmente.
Esempio:
Salamba Sirsasana: Testata supportata