Urutan yoga fleksibiliti ke dalam Frog Pose: Online

Flexibility Yoga Sequence into Frog Pose: Online
Dalam amalan hari ini, kami akan melalui urutan yoga yang duduk untuk fleksibiliti dan menyelesaikan kelas dalam katak. Mempunyai amalan yang baik!
Updated on: 11th June 2020 Dihantar di: 18th March 2025

Dalam artikel ini

Dalam artikel ini Melompat ke

    Aliran yoga 15 minit pendek ini akan membantu anda melepaskan ketegangan dan meningkatkan pelbagai gerakan di pinggul. Kami akan mengamalkan pose yoga duduk yang akan membawa anda ke dalam katak.

    Mempraktikkan katak berpose membuka pinggul sambil menguatkan punggung bawah dengan meregangkan groin dan otot paha dalaman. Ia juga mewujudkan ruang jantung di dada dan bahu. Pose ini mengurangkan ketegangan pada lutut dengan membuka sendi pinggul.

    Ingin mengambil bahagian dalam kelas dalam talian Alyona? Klik butang di bawah untuk melawat halaman YouTubenya dan mulakan!

    Dalam artikel ini

    Dalam artikel ini Melompat ke

      Artikel popular

      Semak imbas koleksi kami
      Liforme Classic Tikar Yoga Liforme Classic Tikar Yoga
      Tambah ke beg
      20% Off
      Tunjukkan 8 lebih banyak + Tunjukkan 6 lebih banyak +
      £88 (-20%) £110
      Tambah ke beg
      4.9 (4658)
      Liforme Cosmic Moon Tikar Yoga Liforme Cosmic Moon Tikar Yoga
      Tambah ke beg
      15% Off
      £119 (-15%) £140
      Tambah ke beg
      5 (440)
      Liforme Mindful Garden Tikar Yoga Liforme Mindful Garden Tikar Yoga
      Tambah ke beg
      20% Off
      £112 (-20%) £140
      Tambah ke beg
      5 (426)
      Liforme Blossoming Lotus Tikar Yoga Liforme Blossoming Lotus Tikar Yoga
      Tambah ke beg
      15% Off
      £119 (-15%) £140
      Tambah ke beg
      5 (123)
      Liforme Rainbow Tikar Yoga Liforme Rainbow Tikar Yoga
      Tambah ke beg
      25% Off
      Liforme Rainbow Tikar Yoga
      Pink bersyukur
      5 (987)
      £105 (-25%) £140
      Tambah ke beg
      5 (987)
      Liforme x You - yang unik Tikar Yoga Liforme x You - yang unik Tikar Yoga
      Reka bentuk tikar
      Peribadikan tikar ini!
      Tunjukkan 44 lebih banyak + Tunjukkan 42 lebih banyak +
      £162 (-10%) £180
      Reka bentuk tikar
      4.9 (64)
      Liforme Tantalising Terracotta Tikar Yoga Liforme Tantalising Terracotta Tikar Yoga
      Tambah ke beg
      25% Off
      £105 (-25%) £140
      Tambah ke beg
      5 (24)
      Liforme Black & Gold Tikar Yoga Liforme Black & Gold Tikar Yoga
      Tambah ke beg
      15% Off
      £123.25 (-15%) £145
      Tambah ke beg
      5 (157)
      Liforme Majestic Carpet Tikar Yoga Liforme Majestic Carpet Tikar Yoga
      Tambah ke beg
      25% Off
      £112.50 (-25%) £150
      Tambah ke beg
      5 (107)
      Liforme White Magic Tikar Yoga Liforme White Magic Tikar Yoga
      Tambah ke beg
      20% Off
      £116 (-20%) £145
      Tambah ke beg
      4.9 (617)
      Artikel yang mungkin anda suka
      Lihat semua catatan blog
      Hatha Yoga for Beginners - Our Complete Guide
      13th March 2025 Hatha Yoga for Beginners - Our Complete Guide Oleh Ann Pizer

      Discover why Hatha yoga is great for beginners with our easy-to-follow guide. Learn basic poses,...

      5 Min Baca Baca artikel
      Benefits of Yoga for Women
      4th March 2025 Benefits of Yoga for Women Oleh Ann Pizer

      Unlock the transformative benefits of yoga for women. Discover how yoga improves strength, flexibility, mental...

      10 Min Baca Baca artikel
      Cow Pose (Bitilasana)
      11th March 2025 Cara melakukan sapi (bitilasana) Oleh Ann Pizer

      Belajar Cow Pose dengan panduan langkah demi langkah kami, yang dicipta oleh pakar yoga yang...

      3 Min Baca Baca artikel
      Bow Pose (Dhanurasana)
      13th February 2025 Apakah perbezaan antara Yoga dan Pilates? Oleh Ann Pizer

      Terokai perbezaan antara yoga dan Pilates untuk mencari amalan terbaik untuk matlamat kecergasan anda. Ketahui...

      Three Yoga Headstands
      21st March 2025 Yoga terbalik Pose: Cara selamat turun ke bawah Oleh Ann Pizer

      Penyusunan yoga termasuk baki tangan yang mencabar dan postur yang lebih lembut dan mudah diakses...

      7 Min Baca Baca artikel
      How to Do Reverse Plank Pose (Purvottanasana)
      26th February 2025 Cara Melakukan Plane Reverse Pose (Purvottanasana) Oleh Ann Pizer

      Plank Pose Reverse (Purvottanasana) membuka badan depan sambil menguatkan teras, lengan, glutes, dan kaki.

      3 Min Baca Baca artikel
      Finding Alignment and Dharma in the Year of the Snake
      3rd February 2025 Mencari penjajaran dan dharma pada tahun ular Oleh James Gannaban

      Untuk menghormati tahun ular, kami gembira untuk berkongsi catatan blog inspirasi dari duta besar kami...

      5 Min Baca Baca artikel
      How to Do Gate Pose (Parighasana)
      22nd January 2025 Cara melakukan pintu gerbang (parighasana) Oleh Ann Pizer

      Dapatkan semua manfaat sampingan dari pintu gerbang (parighasana). Panduan langkah demi langkah kami juga mempunyai...

      3 Min Baca Baca artikel
      How To Do Bird of Paradise Pose (Svarga Dvijasana) Step by Step
      23rd January 2025 Cara Melakukan Burung Paradise Pose (Svarga Dvijasana) Langkah demi Langkah Oleh Ann Pizer

      Yoga yang maju seperti Bird of Paradise menjadi lebih mudah apabila anda memecahkannya langkah demi...

      3 Min Baca Baca artikel
      Half Monkey Pose (Ardha Hanumanasana)
      17th February 2025 13 yoga terbaik berpose untuk hamstring yang ketat Oleh Ann Pizer

      Cari 13 yoga pose untuk melegakan hamstring yang ketat. Meningkatkan fleksibiliti, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan...

      5 Min Baca Baca artikel
      Cari lebih banyak lagi dari Liforme
      Screenshot 2022-11-02 at 15.45 2.png
      Liforme Tikar yoga Kedai sekarang
      Inovasi Produk Ketahui lebih lanjut
      Acara & Retreat Yoga Cari berundur