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Allons-nous en avant ou en arrière ?
Il serait raisonnable de supposer qu’un monde de plus en plus couvert par Internet et interconnecté par les médias sociaux devient plus ouvert. L'information est instantanée et gratuite, les échanges culturels via les voyages et l'auto-apprentissage sont désormais plus accessibles que jamais, et les gens sont plus exposés les uns aux autres via plusieurs écrans et des fils d'actualité qui défilent sans fin. Venez comme vous êtes ; l'authenticité est de mise !
Et pour être authentique, il faut en partie accepter le caractère unique de l’individu, dont le genre est une composante importante.
Plusieurs études placent les personnes LGBTQ+ entre 3 et 20 % d’une population. Cela signifie qu’une grande majorité de gens n’auront même pas à penser à l’expression de genre, et encore moins à lutter avec elle. Ils « sont ». Et pour ceux d’entre nous qui sont en fait gays, lesbiennes, bisexuels, transgenres, en questionnement, intersexués, asexuels ou toute autre identité de genre non couverte par ce court acronyme, le genre ressemble de plus en plus à une construction sociale rigide et inutile.
Pour quiconque est exposé aux médias, il peut sembler qu'il existe une représentation « juste » des sexes, avec le succès d'émissions comme Will & Grace, Orange is the New. Noir, Glee, Queer Eye, RuPaul's Drag Race et plus encore.
Alors pourquoi, malgré les progrès technologiques et culturels, on a l’impression que les esprits se rétrécissent et que la dignité humaine est de plus en plus attaquée ?
Considérez : à ce jour, 64 pays criminalisent encore l’homosexualité. CNN rapporte qu'aux États-Unis, l'année dernière, un nombre record de 510 projets de loi anti-LGBTQ ont été introduits dans les législatures des États. Et en parallèle, on a assisté à une montée alarmante de la haine et de l’extrémisme anti-LGBTQ+.
Comment le yoga aide… et comment nous pouvons nous améliorer
Une réponse concise pourrait être : « Le monde serait bien meilleur si seulement plus de gens pratiquaient le yoga. »
Bien que cela ne soit pas faux, nous, la communauté du yoga, avons également beaucoup plus à faire pour rendre nos espaces plus sûrs, plus inclusifs, accessibles, non nocifs, avec un potentiel de développement et de guérison.
Une grande partie de la pratique et du marketing actuels du yoga sont basés sur la forme physique (capacité). On nous dit sans cesse que nous avons besoin de « réparer ». « Il faut être plus flexible ! » "Vous avez besoin d'un poirier en ligne droite!" "Vous êtes anxieux ; vous avez besoin d'une retraite de yoga dans un complexe exotique." Une grande partie de ces efforts se concentrent sur l’acquisition d’un certain type de solution aux maladies modernes.
Mais ce n’est pas la fin de la pratique. Vous pouvez vous réaliser pleinement sans jamais avoir à faire le poirier. Vous pouvez vous incarner pleinement dans Savasana. Et vous n’avez pas besoin de dépenser des milliers de dollars pour vous sentir (ou paraître) spirituel. Dans le yoga, l’amélioration de soi est un sous-produit de l’acceptation de soi. Lorsque nous apprenons à nous aimer totalement et complètement, quelque chose change. Nous nous transformons pour le mieux.
Pour les personnes LGBTQ+ à qui nos familles, nos « amis » et le monde en général font sentir – qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez nous, le dernier endroit où nous souhaiterions nous sentir « moins que » est dans la pratique du yoga. Dans un monde idéal, le studio de yoga devient précisément le lieu où nous prenons le pouvoir et construisons notre estime de soi.
Amenez votre conscience à l’acceptation de soi
« Amenez votre conscience à… » est quelque chose que vous avez peut-être entendu dans un cours de yoga. Cette invite consiste à se connaître plus profondément. Observer, remarquer. Car voilà ce qu’est la pratique du yoga : un travail d’intérieur, pas seulement un travail d’entraînement.
Pourtant, à la base, cet ensemble de mots – « Amenez votre conscience à… » – concerne l’expansion de la conscience. Ce que nous pratiquons sur le tapis est utile dans la mesure où nos apprentissages sur nous-mêmes se répercutent sur le monde.
Plus précisément, l’acceptation de soi nécessite moins de jugement de soi (« simplement remarquer »), donc moins de jugement et une plus grande acceptation et gentillesse envers les autres également.
À tous ceux qui ont du mal à s'accepter, Malik Khalid, fondateur d'Amador, un programme communautaire proposant des cours gratuits de yoga, de bootcamp et de mobilité à Atlanta, a ceci à partager :
"Je travaillerais avec eux sur des techniques d'ancrage et des exercices qui les ramèneraient au présent. Souvent, une lutte pour l'acceptation de soi est enracinée dans le samskara (traumatisme - blessures énergétiques et émotionnelles qui n'ont pas été réparées). Je recommanderais Yoga réparateur, et d'autres pratiques de réflexion comme tenir un journal et marcher sans distractions (c'est-à-dire sans téléphone portable).
Il poursuit : « Dans une expérience en studio, j’affirmerais que l’élève est exactement là où il est censé être et que sa meilleure version de la pose est suffisante. »
Comment être votre moi le plus authentique
En tant qu’homosexuel moi-même, qui se remet également d’une dépendance à la drogue et à l’alcool, j’ai énormément bénéficié de cette pratique curative, apaisante, fortifiante et responsabilisante.
J’aimerais partager ces trois conseils pour vivre votre personnalité la plus authentique sur le tapis.
1. Tournez-vous vers l’intérieur. Cela peut être aussi simple que de fermer les yeux ou de prendre un Pose de l'enfant pour déplacer votre conscience vers votre paysage intérieur - émotions, état mental, ouverture d'esprit.
2. Lâchez prise. De l'auto-jugement et de la comparaison avec les autres. Abandonnez la peur et lâchez tout ce qui vous retient.
3. Écoutez la voix sacrée intérieure. Même si la voix d’un professeur de yoga est un guide utile, le yoga est une pratique personnelle. Écoutez vos signaux intérieurs. Ressentez votre instinct en utilisant le temps passé sur le tapis pour permettre à votre tête et à votre cœur d'avoir une conversation.
Puisse cette pratique de connexion avec la respiration, la conscience et le mouvement nous permettre de ressentir une joie authentique dans notre corps et de devenir la véritable expression de nous-mêmes.
Joyeux mois de la fierté à tous !
