Fare yoga porta equilibrio nella tua vita dentro e fuori dal tappetino

Lo yoga è tutto una questione di...

Se leggi molto sullo yoga, come facciamo noi, potresti aver notato la prevalenza di frasi come “lo yoga è tutta una questione di consapevolezza, lo yoga è tutta una questione di lasciare andare, lo yoga è tutta una questione di ascoltare il proprio corpo”. Qualunque sia l'argomento, puoi star certo che lo yoga è tutto incentrato su di esso. Sì, lo abbiamo fatto anche noi stessi. Anche se il linguaggio è un po’ iperbolico, manteniamo il sentimento. Lo yoga può riguardare tutte queste cose e altro ancora perché lo yoga non è solo una cosa. È una pratica in costante evoluzione, mutevole, personale, adattabile, fluida e multiuso.

Siamo tutti d'accordo sul fatto che lo yoga riguarda flessibilità. Si tratta anche di forza. Riguarda l’interazione tra loro, che è specifica per ogni persona e cambia continuamente. Si tratta di sapere quando provare qualcosa di difficile e quando fare marcia indietro. Riguarda il movimento ma riguarda anche l’immobilità. Si tratta di coltivare la nostra voce interiore e allo stesso tempo capire come funzionare nella società.

Metti insieme queste cose e vedrai che lo yoga è davvero equilibrio. È trovare un percorso per camminare tra gli estremi. Il bisogno di equilibrio è altrettanto forte nella nostra esistenza quotidiana quanto lo è nello yoga. E, se pensi molto allo yoga, come facciamo noi, allora sai già che i problemi che affrontiamo sui nostri tappetini danno i loro dividendi anche per il resto della nostra vita.

Corpi in equilibrio

L’equilibrio all’interno di una pratica yoga assume molte forme diverse, ma molte di esse ruotano attorno alla negoziazione tra stabilità e facilità, nota anche come sthira e sukha. Quando stai letteralmente su una gamba sola o sulle mani, queste potrebbero essere le ultime cose che hai in mente, ma in realtà le stai utilizzando entrambe. La tua posa richiede una base solida, ma se diventi troppo rigido cadrai. La stabilità deve essere contrastata dalla galleggiabilità. Ottieni il giusto mix e il tuo temporaneo trionfo sulla gravità darà origine alla gioia.

È necessario anche un equilibrio tra attivo e più passivo tipi di pratica. È bello stimolare le tue endorfine con una pratica atletica vigorosa e fluida. Asana lenta, statica, silenziosa o meditazione integra tutta quell'energia yang con una dose di yin. Se sei più propenso ad avere un'energia elevata, costantemente in movimento, potresti gravitare verso asana dal ritmo frenetico, ma in realtà potresti avere bisogno di un tocco di immobilità. Se tendi ad essere più rilassato, Vinyasa potrebbe darti la spinta di cui hai bisogno.

Anche la tranquillità della mente è una componente essenziale della pratica degli asana. Nella vita quotidiana, siamo incoraggiati a lottare, raggiungere risultati e sconfiggere i nostri rivali. Riceviamo tutti i tipi di energia aggressiva e competitiva dal mondo che ci circonda. Per bilanciare le cose, lascia questa mentalità fuori dalla stanza dello yoga con le tue scarpe. Invece di cercare di vincere battendo qualcun altro, metti alla prova i tuoi vantaggi, apriti a tutte le esperienze, piacevoli o meno, e accetta le sensazioni difficili.

Mettiti in posa

Non metterti in posa, trova un equilibrio. Una posa perfetta non è ciò che cerchiamo. Asana è sempre un lavoro in corso, non un prodotto finito. Invece di consentire a un approccio orientato agli obiettivi di dominare il tuo yoga, lascia che il percorso orientato al processo si sposti dal tuo tappetino. La vita è piena di relazioni push-pull: lavoro e famiglia, indipendenza e compromesso, aspirazione e contentezza. Lo yoga consiste nel portare le complicate parti opposte dell'essere umano in un migliore equilibrio.

In primo piano Yogi @mr.liam_amo