£ GBP
Jika saya mempunyai zafu untuk setiap kali seseorang memberitahu saya bahawa mereka sentiasa mahu mencuba yoga tetapi nampaknya tidak dapat bermula, saya akan duduk untuk bermeditasi di antara bintang-bintang. Ini adalah sentimen yang saya boleh fahami sepenuhnya, kerana saya merasakannya sendiri selama beberapa tahun sebelum saya akhirnya bangun dan menandai rakan saya ke kelas yoga pertama saya.
Sukar untuk menentukan dengan tepat apa dorongan itu, kerana saya tidak tahu apa-apa tentang yoga pada masa itu. Tetapi, seperti 'garisan di mana langit bertemu dengan laut' kepada Moana, ia memanggil saya. Akhirnya, saya mengatasi sikap pendiam saya yang semula jadi, keengganan saya terhadap aktiviti berkumpulan secara umum dan senaman kumpulan khususnya, dan ketakutan saya yang sepenuhnya manusia terhadap perkara yang tidak diketahui dan melepasi ambang studio yoga.
Jika difikirkan semula, mudah untuk mengatakan bahawa halangan untuk memulakan yoga mudah diloncat, tetapi saya tahu bahawa ia boleh menjadi tinggi dan menakutkan. Lima langkah berikut ialah tangga yang akan membawa anda ke atas. Sebaik sahaja anda berada di dalam, saya harap anda akan tinggal sebentar.
1. Percaya Usus Anda
Fikiran anda boleh memikirkan banyak sebab mengapa bukan idea yang baik untuk anda mula melakukan yoga hari ini. Saya pasti anda perlu membasuh rambut anda (overrated), anda tidak boleh menyentuh jari kaki anda (terlalu berlebihan!), dan anda mungkin tidak pasti sepenuhnya mengapa anda mahu melakukannya dari awal. Tetapi pada tahap tertentu yang anda mahukan, jadi tahap itu yang perlu anda capai.
Mungkin ia adalah tahap fizikal asas atau mungkin ia sejenis satah yang lebih tinggi, tetapi ia benar-benar tidak penting. Ikuti sahaja. Paradoks di sini ialah apabila anda mendapat dos yoga yang baik, anda akan menjadi lebih baik dalam menala Nelly Negatif di dalam kepala anda tetapi anda perlu menjadi ayam sebelum anda boleh bertelur. (Apa? Itu benar-benar masuk akal.)
2. Bersiap sedia
Adakah anda mempunyai diri anda? Ok, anda mempunyai semua yang anda perlukan! Kemungkinan anda sudah mempunyai seluar atau seluar pendek yang tegang dan baju T atau tank top yang sesuai. Jangan biarkan kekurangan pakaian yoga khas anda menjadi penghalang. Studio yoga dan gim mempunyai semua peralatan yang anda perlukan untuk fasa 'berpacaran santai' dalam hubungan anda.
3. Jom Buat Tawaran
Yoga kekal sebagai misteri jika anda melihat ke dalam. Sukar untuk meletakkan diri anda dalam situasi yang anda tidak tahu apa yang anda lakukan. Jadi buat perjanjian dengan diri anda untuk mencuba satu kelas sahaja, kerana selepas kelas pertama itu anda akan mengetahui lebih banyak lagi. Anda akan tahu perkara yang anda suka tentangnya dan perkara yang tidak anda sukai (sembang kurang, lebih banyak peluh, contohnya) dan itu memberi anda sesuatu untuk diteruskan untuk kelas nombor dua. Walaupun anda mengalami keseluruhannya, adakah anda berasa lebih baik selepas itu? Lebih ringan, lebih jelas, lebih bahagia, mungkin? Awak baru rasa sihir itu!
4. Rasa Rainbow
Jika anda tidak merasai keajaiban, jangan berputus asa dengan yoga. Terdapat begitu banyak gaya yang berbeza, kelas, studio, guru yang anda mungkin masih menemui yoga impian anda. Berikan beberapa kelas lagi, telefon rakan (lihat di bawah), dan mungkin salah satu daripadanya akan mengklik. Jika tidak, anda mencubanya dengan jujur. Kami tidak boleh memenangi hati dan fikiran semua orang, hanya orang yang paling sensitif, bijak dan cantik.
5. Telefon Rakan
Saya tahu anda mempunyai rakan yang melakukan yoga. Mereka mungkin membuat anda gila sepanjang masa bercakap tentang betapa hebatnya ia. Jadikan hari orang ini dengan meminta mereka mengesyorkan kelas untuk anda, atau, lebih baik lagi, bawa anda ke kelas bersama mereka. Ahli yoga mempunyai pendapat yang kuat tentang kelas mana yang sesuai untuk anda. Dengarkan mereka, kerana mencari guru yang anda sukai adalah salah satu kunci untuk menjadi yoga tetap. Mendapatkan cadangan daripada seseorang yang anda kenali sangat membantu.
Mungkin yang paling penting, ingat bahawa setiap orang yang melakukan yoga pernah menjadi pemula. Kebanyakan kelas yoga adalah tempat yang indah dan mesra. Jika anda benar-benar ingin melihat guru yoga menyala, beritahu dia bahawa ini adalah kelas pertama anda. Yoga mahukan anda kerana kami ingin berkongsi manfaat yang kami alami dengan semua rakan kami. Apa yang perlu anda lakukan ialah melalui pintu depan.
cinta,
Hidup x
P.S. Semak kami Panduan Pemula untuk lebih banyak petua untuk pemula!
