Lebe für mehr

Nicht jede Umkehrhaltung bedeutet, auf den Händen zu balancieren. „Beine an der Wand“ ist eine...

Halber Herr der Fische, auch bekannt als Ardha Matsyendrasana oder sitzende Wirbelsäulenverdrehung! Entdecke in dieser...

Die Heuschrecken-Pose (Salabhasana) stärkt deinen Rücken, deine Beine und deine Körpermitte und verbessert gleichzeitig deine...

Die Pflug-Pose (Halasana) kann sich auf die beste Art und Weise ungewohnt anfühlen. Lerne die...

Die Brückenpose ist nicht ohne Grund eine classic: Sie öffnet den Brustkorb, baut Kraft auf...

Yoga dehnt die hinteren Oberschenkelmuskeln, die Quadrizeps und die Leisten. Tauche tief in die Affenhaltung...

Finde durch die Garland-Pose (Malasana) wieder Anschluss an die Erde – eine tiefe Yoga-Hocke, die...

Die „Wide-Angle Seated Forward Fold“-Übung dehnt die Rückseite deiner Beine und die Innenseiten deiner Oberschenkel....

Yoga-Anfängern werden einige Posen bekannt vorkommen, aber es gibt auch welche, die für euren Körper...

Jeder Yoga-Anfänger sollte sich mit der Kindhaltung (auch bekannt als Balasana) vertraut machen – einer...

Die „Tänzer-Pose“ sieht zwar etwas einschüchternd aus, aber einige Varianten sind auch für Yoga-Anfänger gut...

Nachdem wir uns bewegt haben, ruhen wir uns aus. Savasana ist ein fester Bestandteil jeder...