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Ya sea que viaje por trabajo o sea divertido, es difícil mantener las rutinas de yoga que lo mantienen bien en casa cuando está en la carretera. No es un gran problema para perder la clase cuando despegas para un fin de semana aquí y allá, pero si te has ido por más tiempo, tu cuerpo comenzará a anhelar el yoga. Construir algo de tiempo de práctica en su itinerario es una forma ideal de tomar un descanso de toda la estimulación externa que las nuevas configuraciones traen y restablecen su cuerpo y mente para que pueda disfrutar de su viaje al máximo.
Negocio o placer?
El mejor Tipo de yoga Darlo depende mucho de cómo pase sus días. Si estás sentado en una sala de conferencias o en reuniones, intenta hacer un poco de estiramiento de antemano para relajarse. Cuando esté cansado de socializar y necesite tiempo para absorber lo que ha aprendido, deslízate a una clase nocturna para un cambio de paisaje y relajado. Los viajeros de negocios a menudo sienten que no tienen la oportunidad de experimentar mucho sobre las ciudades que visitan; Una clase de yoga local puede cambiar eso.
Cuando sea un turismo con una agenda ocupada, estire el dolor de espalda y los hombros por la mañana, luego descanse sus pies cansados con Piernas hasta la pared Al final del día. Al explorar una nueva ciudad a un ritmo más pausado, coloque una clase de yoga en su horario entre el café de la mañana y las compras de la tarde.
Práctica en casa (lejos de casa)
Si ya tienes un establecido práctica en casa, manténgase en el hábito desactivando su colchoneta en su habitación de hotel, en el balcón o junto a la piscina en una terraza rodeada de follaje tropical (¡vida difícil!). Trae el tuyo lalfombra de viaje de peso pesado, ropa elástica y metodología de práctica del hogar. Si ha estado sentado en un automóvil o en un avión durante largas horas, estiramientos de isquiotibiales y abridores de cadera se van a sentir realmente bien.
Cuando esté luchando contra el jet Lag, mueva por la mañana para indicarle a su cuerpo que es hora de comenzar el día. Si es posible, salga al sol para ayudar a sus ritmos circadianos a adaptarse a la nueva zona horaria. Cubrir una larga distancia en un tiempo relativamente corto puede hacer que se sienta inquieto y desorientado. Poses de pie y sentada ayudarte a reestabilizar.
Si eres nuevo en la práctica en casa, es posible que te resulte útil seguir las clases de video. Hay muchos recursos en línea y aplicaciones que facilitan llevar excelentes clases con usted donde quiera que vaya. Intente descargar lo que necesita con anticipación en caso de conexiones de Internet irregulares o costosas.
Incluso si solo tiene 10 o 20 minutos, vale la pena subir a su tapete para mantener su práctica en marcha. Los viajes pueden ser exigentes física y mentalmente, por lo que debe cuidarse en el camino. Sin embargo, recuerde priorizar las experiencias únicas que sirve su viaje. Manténgase flexible en sus planes para que pueda aprovechar cada oportunidad para ver o hacer algo nuevo.
Local-asana
Cuando tienes más tiempo, tomar clases en un estudio de yoga del vecindario es una forma divertida de echar un vistazo a cómo viven los lugareños. También es fascinante ver cómo la instrucción de yoga varía en diferentes partes del mundo. Si te sientes cómodo con el Nombres sánscritos de poses O tiene una práctica bastante establecida, es posible que desee incluso probar clases en un idioma extranjero.
Trate de buscar estudios de yoga cerca de sus alojamientos antes de ir para saber cuándo son las clases y aproximadamente cómo llegar allí. Si está activo en las redes sociales, haga una llamada para recomendaciones y sus amigos de yoga felizmente le dirán sus estudios favoritos donde sea que esté su destino.
Los estudios de yoga también son excelentes lugares para conocer gente agradable que estarán felices de compartir consejos sobre restaurantes debajo del radar, playas secretas, los mejores batidos y otra información interna que lleva su experiencia más allá de los lugares turísticos. En los viajes más memorables, tomas una idea de cómo es la vida en otro lugar, promoviendo la sensación de que todos estamos conectados.
Top Carry On consejos
- Viaja en tu ropa de yoga y no tendrás que empacarla. La ropa suave y elástica es la más cómoda para los vuelos de larga distancia de todos modos.
- Continúe su bolsa de estera de yoga con algunos elementos esenciales (ropa interior adicional, cepillo de dientes) metido en el interior en caso de un retraso de equipaje controlado.
