Incontra The Liformer: Sam Gach

I liforme sono un mucchio di go-getter dedicati e gioiosi che ci ispirano ogni giorno con la loro creatività, onestà e amore per lo yoga. La nostra serie "Meet the Liformer" ti dà la possibilità di conoscerli un po 'meglio, scoprire come praticano e catturare il loro entusiasmo.

Sam Gach è un allenatore di stretching e flessibilità certificato, personal trainer e istruttore di yoga dedicato a rendere il mondo un luogo più calmo, più forte e flessibile. Ha iniziato la sua attività di fitness nel 2020 e ha sviluppato un seguito sui social media per la sua combinazione di imprese fisiche impressionanti e accattivanti abbinate al suo senso dell'umorismo e allo stile di insegnamento molto accessibile. Nel 2021, ha lanciato l'app Stretch, che è diventata una delle migliori app per aiutare le persone con allungamento e flessibilità. La sua missione è quella di avere un impatto positivo e aiutare le persone a portare più benessere nelle loro vite, sia dentro che fuori.

Da dove vieni/dove vivi?

Sono originario di Ann Arbor, nel Michigan e attualmente vivo a New York City.

In che modo lo yoga e la mobilità sono entrati nella tua vita?

In realtà ho provato lo yoga da bambino con mia madre. Sta facendo yoga da molto tempo e si esercita ancora ora. Ricordo di esserne davvero dolorante da dopo! Ho iniziato a esercitarmi regolarmente al college dopo aver frequentato un corso di yoga caldo con un amico. Nel tempo la mia pratica si è evoluta così tanto e ho incorporato altre aree di fitness in modo più significativo.

Quando ti sei reso conto di essere stato agganciato allo yoga?

Sono stato praticamente agganciato dopo aver frequentato una lezione al college. Avevo fatto una sorta di affari come lezioni illimitate per 10 giorni o qualcosa del genere, e sono abbastanza sicuro di essere andato quasi ogni giorno dall'inizio. L'ho adorato. Non avevo mai sentito niente di simile.

Che aspetto ha la tua pratica adesso?

Sono molto attivo e faccio qualche tipo di allenamento quasi ogni giorno. Nel corso del tempo mi sono interessato molto più ad altre aree di fitness al di fuori dello yoga, in particolare all'allenamento della forza con i pesi. Ho preso cose che ho imparato da varie discipline e ho evoluto ciò che faccio costantemente nel tempo. Attualmente, la mia routine si concentra principalmente sull'allenamento della forza, lo stretching e la mobilità e il cardio più leggero. Adoro fare passeggiate, soprattutto perché è il modo migliore per schiarirmi la testa, ma ovviamente è fantastico anche per il corpo.

Perché ti alleni?

Da quando ho iniziato a fare yoga al college, la mia routine di allenamento è cambiata così tante volte. Ma per tutto il tempo, indipendentemente dall'aspetto della mia routine, la ragione principale è sempre stata per la mia mente. Ogni forma di esercizio che ho fatto ha avuto il suo impatto, ma il mio benessere mentale è davvero sempre la mia massima priorità. Io gesto la mia vita in questi giorni in base a ciò che penso sia meglio per la mia mente. E spesso questo significa cose fisiche. Ma sono diventato sempre più in contatto con me stesso nel tempo, e questo mi ha permesso di evolvere continuamente ciò che faccio in base a ciò che è meglio per me in quel momento.

Perché insegni?

Per aiutare a migliorare la vita delle altre persone. Chiaro e semplice. Ovviamente, dobbiamo prima riempire le nostre tazze, per così dire, ma mi sento come se fossi messo su questa terra per avere un impatto e questo è quello che mi sforzo di fare. Non avrei mai pensato di insegnare queste cose, ma me ne sono innamorato, e la mia missione è di aiutare quante più persone che posso nel modo più genuino possibile.


Preferisci insegnare di persona o online?

Entrambi hanno i loro benefici e sfide. Di persona adoro le connessioni della vita reale che puoi fare e la comunità che puoi favorire. Online ti consente di raggiungere così tante più persone che altrimenti non saresti in grado di incontrare. Adoro aiutare le persone in tutto il mondo.

Cosa ti ha fatto creare l'app di allungamento?

In realtà ho avuto l'idea di allungamento nel cuore della notte. Mi sono svegliato di notte con questa idea nella mia testa. Non potevo tornare a dormire. Era un'idea molto vaga, gli unici dettagli erano il nome e che aiuterebbe le persone a allungarsi. Ma non riuscivo a smettere di pensarci. Quindi l'ho fatto accadere.

L'allungamento è diventato una delle migliori app per allungarsi nel mondo - che cosa è il proprietario di qualcosa del genere?

Onestamente, è pazzesco ogni volta che ci penso. Ho creato l'app perché non c'era davvero niente di simile là fuori e ho sentito che il mondo ne avesse bisogno. Per avere successo mi mostra che era vero. Ma ha anche una responsabilità, perché mi sono reso conto di avere la capacità di avere l'impatto che volevo avere. Quindi ora devo fare scelte di vita reale su base continuativa per assicurarmi di aiutare le persone nel miglior modo possibile. È onestamente davvero meraviglioso.

Di che programma sull'app Stretch sei più entusiasta in questo momento?

È difficile da scegliere perché sto rilasciando nuovi contenuti ogni settimana, quindi ce ne sono così tanti tra cui scegliere! Ma ho intenzione di dire il mio nuovo programma di divisione. Ora ho cinque diversi programmi di divisione sull'app e sono davvero entusiasta dell'ultimo. Molte persone adorano i programmi di divisione e sono entusiasta che le persone provano questo.

Cosa c'è nel tuo frullato?

Sono uno a cambiare regolarmente i miei frullati, ma le graffette sono frutta congelata, polvere proteica e latte di mandorle. Non invecchiare mai.

Hai deciso di incassare le tue frequenti miglia a volantini. Dove stai andando?

O vedrò la mia famiglia in Michigan o vado in Europa. Ci sono un sacco di posti in Europa nella parte superiore della mia lista.

All'aeroporto, ti rendi conto di aver dimenticato la cosa più cruciale. Che cos'è?

Dovrò andare con il mio ID perché è probabilmente molto cruciale all'aeroporto ... ma non succederebbe mai. Sono troppo organizzato, ahah.

Da bambino, cosa volevi essere quando sei cresciuto?

Così tante cose. Ricordo di voler essere uno chef, un pompiere, un architetto. Quelli ovviamente non si sono spinti fuori!

Qual è il tuo tappetino di vita preferito? Perché?

Adoro il mio classico tappetino grigio. Non mi stanco mai di questo, e va con tutto!

Fatevi una domanda.

Dove sarai tra 10 anni?

Ora rispondi.

Non ne ho idea. :)

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