£ GBP
Sama ada anda melancong untuk bekerja atau berseronok, adalah mencabar untuk mengekalkan rutin yoga yang membuatkan anda berasa selesa di rumah apabila anda berada di jalan raya. Ia bukan masalah besar untuk terlepas kelas apabila anda berlepas untuk hujung minggu di sana sini, tetapi jika anda pergi lebih lama, badan anda akan mula mengidam yoga.
Membina sedikit masa latihan ke dalam jadual perjalanan anda ialah cara yang ideal untuk berehat daripada semua rangsangan luaran yang dibawa oleh tetapan baharu dan menetapkan semula badan dan minda anda supaya anda boleh menikmati perjalanan anda sepenuhnya.
Perniagaan atau Keseronokan?
yang terbaik jenis yoga untuk dilakukan banyak bergantung pada cara anda menghabiskan hari anda.
Perjalanan untuk Kerja: Jika anda duduk di dewan persidangan atau dalam mesyuarat, cuba lakukan sedikit regangan terlebih dahulu untuk melonggarkan. Apabila anda bosan bersosial dan memerlukan masa untuk menyerap apa yang telah anda pelajari, pergi ke kelas malam untuk menukar pemandangan dan berehat. Pengembara perniagaan sering berasa seperti mereka tidak berpeluang untuk mengalami banyak tentang bandar yang mereka lawati; kelas yoga tempatan boleh mengubahnya.
Perjalanan untuk Keseronokan: Apabila anda seorang pelancong dengan agenda sibuk, regangkan punggung dan bahu anda yang sakit pada waktu pagi, kemudian rehatkan kaki anda yang letih dengan Kaki-naik-Dinding pada penghujung hari. Apabila menerokai bandar baharu dengan kadar yang lebih santai, letakkan kelas yoga pada jadual anda antara bersantai di kafe pagi dan membeli-belah petang.
Petua Amalan Jauh Dari Rumah
Kadangkala masuk akal untuk berlatih sendiri di hotel anda atau di mana sahaja anda menginap.
1. Bawa Tikar Anda untuk Memudahkan Latihan Sendiri
Jika anda sudah mempunyai yang ditubuhkan latihan di rumah, kekalkan tabiat dengan membuka tikar anda di dalam bilik hotel anda, keluar di balkoni atau tepi kolam di teres yang dikelilingi oleh dedaunan tropika (kehidupan kasar!). Bawa sendiri ltikar perjalanan berat, pakaian tegang dan metodologi amalan rumah. Jika anda telah duduk di dalam kereta atau di dalam kapal terbang selama berjam-jam, regangan hamstring dan pembuka pinggul akan berasa sangat baik.
2. Bergerak pada Waktu Pagi untuk Melawan Jet Lag
Apabila anda menghadapi jet lag, bergerak pada waktu pagi untuk memberi isyarat kepada badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk memulakan hari. Jika boleh, keluar di bawah sinar matahari untuk membantu irama sirkadian anda menyesuaikan diri dengan zon waktu baharu. Meliputi jarak jauh dalam masa yang agak singkat boleh menyebabkan anda berasa tidak tenang dan keliru. Grounding berdiri dan duduk pose membantu anda menstabilkan semula.
3. Bawa Kelas Video
Jika anda baru berlatih di rumah, anda mungkin mendapati ia berguna untuk mengikuti kelas video. Terdapat banyak sumber dan apl dalam talian yang memudahkan anda mengambil kelas yang hebat dengan anda ke mana sahaja anda pergi. Cuba muat turun apa yang anda perlukan lebih awal sekiranya terdapat sambungan internet yang rosak atau mahal.
4. Malah Amalan Singkat Membantu
Walaupun anda hanya mempunyai 10 atau 20 minit, adalah berbaloi untuk naik ke atas tikar anda untuk meneruskan latihan anda. Perjalanan boleh menuntut secara fizikal dan mental, jadi anda perlu menjaga diri anda sepanjang perjalanan. Walau bagaimanapun, ingatlah untuk mengutamakan pengalaman unik yang disediakan oleh perjalanan anda. Kekal fleksibel dalam rancangan anda supaya anda boleh memanfaatkan setiap peluang untuk melihat atau melakukan sesuatu yang baharu.
Petua-asana tempatan
Apabila anda mempunyai lebih banyak masa, mengikuti kelas di studio yoga kejiranan ialah cara yang menyeronokkan untuk melihat sekilas tentang kehidupan penduduk tempatan. Ia juga menarik untuk melihat bagaimana pengajaran yoga berbeza-beza di bahagian yang berlainan di dunia. Jika anda selesa dengan Nama Sanskrit pose atau anda mempunyai amalan yang cukup mantap, anda mungkin mahu mencuba kelas dalam bahasa asing.
1. Penyelidikan Studio Yoga di Destinasi Anda
Cuba cari studio yoga berhampiran tempat penginapan anda sebelum anda pergi supaya anda tahu bila kelas dan cara untuk sampai ke sana. Jika anda aktif di media sosial, buat panggilan untuk cadangan dan rakan yoga anda dengan senang hati akan memberitahu anda studio kegemaran mereka di mana sahaja destinasi anda.
2. Bersosial
Studio yoga juga merupakan tempat yang bagus untuk bertemu orang baik yang dengan senang hati akan berkongsi petua tentang restoran di bawah radar, pantai rahsia, smoothie terbaik dan maklumat orang dalam lain yang membawa pengalaman anda melangkaui tempat pelancongan. Dalam perjalanan yang paling tidak dapat dilupakan, anda dapat merasai kehidupan di tempat lain, menambahkan lagi perasaan bahawa kita semua berhubung.
Petua Bawa
1. Seluar Yoga Sepanjang Jalan
Perjalanan dengan pakaian yoga anda dan anda tidak perlu membungkusnya. Pakaian lembut meregang adalah yang paling selesa untuk penerbangan jarak jauh.
2. Pek Barangan Penting dalam Beg Tikar Anda
Teruskan anda Tikar Yoga beg dengan beberapa barang keperluan (seluar dalam tambahan, berus gigi) dimasukkan ke dalam sekiranya berlaku kelewatan bagasi yang diperiksa.
