£ GBP
Jika anda ingin melakukan lebih banyak yoga, anda tidak boleh bergantung pada niat baik atau kemahuan. Cara untuk mempengaruhi perubahan adalah untuk membuat tabiatnya, yang bermaksud memperuntukkan masa dan memastikan rutin anda praktikal dan sesuai dengan gaya hidup anda,
Lebih banyak yoga bermakna dan lebih bahagia, lebih sihat, jadi menetapkan matlamat yang realistik dan kemudian melakukan perancangan yang menjadikan matlamat tersebut dapat dicapai. Mengambil pandangan yang baik dan sukar di kalendar anda dan menulis masa yoga anda dalam dakwat tetap adalah langkah pertama. Jangan biarkan ketidakkonsistenan menjadi kejatuhan anda. Melakukan kelas di sini dan peregangan tidak akan memperbaiki badan anda, mood anda, dan kehidupan anda dengan cara yang mendapat tikar anda tiga kali seminggu.
1. Pergi ke kelas
Jika anda suka pergi ke kelas, pilih studio yang mudah di rumah atau tempat kerja anda (anda kurang cenderung untuk pergi jika ia memerlukan perjalanan khas atau perjalanan panjang). Keluar perancang anda, kalendar anda, telefon anda, di mana sahaja anda menulis perkara penting yang perlu anda lakukan. Triangulate sehingga anda mempunyai jadual yang boleh dilaksanakan tiga kelas seminggu.
Jika anda tidak suka bangun pada waktu pagi, jangan cuba membuatnya ke kelas aliran kuasa 6 pagi. Anda tidak cuba mengubah diri anda menjadi orang pagi, anda cuba melakukan lebih banyak yoga. Dapatkan keahlian atau kad kelas. Anda akan menjimatkan wang dan lebih cenderung untuk berpegang pada rancangan anda kerana ia sudah dibayar.
Jangan memandang rendah nilai terlibat dengan komuniti dengan mengunjungi kelas yang sama. Mengetahui guru dan rakan sekelas anda menjangkakan anda sangat memotivasi. Mendapatkan diri anda ke studio yoga secara teratur adalah cara paling mudah untuk menaikkan yoga anda. Apa yang anda perlu lakukan adalah muncul dan yoga akan menjaga dirinya sendiri.
Petua Pro: Kelas waktu makan tengah hari membawa anda keluar dari pejabat anda, jauh dari meja anda, bernafas udara baru. Anda akan kembali dicas semula untuk petang seperti meminum salad kecil yang lemas tidak akan pernah dilakukan. Jika tempat kerja anda menawarkan kelas yoga sebagai perkhemahan, pergi! Banyak pengajar yang hebat mengajar kelas korporat untuk pendapatan tambahan supaya anda mungkin akan mendapat kelas yang hebat.
2. Amalan di rumah
Sekiranya anda lebih suka amalan rumah, mendapatkan jadual adalah benar -benar kunci. Senang ada sedikit ruang yang didedikasikan untuk tikar yoga anda Kerana kita semua tahu betapa mudahnya untuk terganggu oleh apa yang ada di dalam peti sejuk atau di Netflix, tetapi jangan biarkan kekurangan tetapan yang sempurna menjadi alasan anda untuk tidak berlatih. Ia bukan masalah besar untuk membongkar tikar anda di mana sahaja anda mempunyai ruang (dan ia adalah latihan yang baik dalam fleksibiliti).
Anda tidak perlu melakukan yoga anda pada masa yang sama setiap hari atau meletakkan sebarang peraturan di atasnya apabila anda memilikinya pada kalendar. Sediakan makluman untuk mengingatkan anda untuk sampai ke tikar anda apabila jam menyerang yoga. Jika anda hanya boleh mengalir secara bebas selama 30 minit, pergi untuk itu. Sekiranya anda memerlukan beberapa inspirasi, ambil kesempatan daripada satu aplikasi atau perkhidmatan video yang ada yang menyimpan kelas segar yang mengalir ke rumah anda.
3. Mulakan semula bila perlu
Sebaik sahaja anda mendapat kebiasaan melakukan lebih banyak yoga, anda tidak akan mahu berhenti. Tetapi kadang -kadang ada benjolan di jalan yang melemparkan anda dari langkah anda. Sekiranya anda bangun suatu pagi dan menyedari bahawa anda telah membiarkan masa yoga anda slaid, anda boleh membuat keputusan untuk membetulkannya pada masa itu dan di sana. Ini tidak bermakna anda telah gagal dan harus berputus asa. Sebaliknya, bersedia untuk sentiasa menyesuaikan semula seperti yang diperlukan untuk memastikan yoga mengalir.
