£ GBP
Ana Forrest adalah pengasas Yoga Forrest, gaya amalan fizikal dan rohani yang mengutamakan penyembuhan emosi melalui perhatian, pergerakan, ritual, dan bunyi. Ana dan suaminya, Jose Calarco, mengajar di peringkat antarabangsa. Ana bercakap untuk hidup lebih lanjut mengenai mencari keseimbangan di atas dan di luar tikar yoga anda.
Bagaimanakah ciri fizikal seperti kekuatan atau keseimbangan yang ditanam di atas tikar bergerak ke aspek kehidupan yang lain?
Saya merancang Forrest Yoga untuk melengkapkan orang dengan alat yang boleh mereka gunakan dalam kehidupan seharian mereka. Sebagai contoh, di Forrest Yoga kami memegang pukulan untuk biasanya 5-10 nafas, bergantung kepada jenis urutan. Ini memupuk kekuatan dan keseimbangan di atas tikar. Di luar tikar, nafas anda memberi anda masa untuk berfikir sebelum anda bertindak balas terhadap keadaan atau orang. Dalam jangka panjang, otak anda mungkin memberitahu anda sudah tiba masanya untuk berhenti. Ia tidak! Belajar menunggang gelombang intensiti dalam pose yoga, dengan cara yang bebas, tanpa kesakitan, melayani anda dalam setiap aspek kehidupan anda.
Kredit Imej: Bella Zanesco
Forrest Yoga sangat dilaburkan dalam transformasi. Bagaimana anda mengekalkan keseimbangan semasa perubahan?
Perubahan dan transformasi boleh menjadi perniagaan yang menakutkan. Apabila berhadapan dengan ketakutan, ini adalah beberapa alat terbaik untuk mengimbangi dan mencari keseimbangan anda:
1. Kaki aktif: Apabila kita takut, kita terperangkap di dada, leher, dan rahang kita. Menjaga kaki anda aktif menjadikan tenaga bergerak ke beberapa tulang dan otot terbesar dan menjadikan anda berakar, berasaskan. Ia juga membuat anda lebih sedar, kerana anda memecahkan postur biasa.
2. Pernafasan yang mendalam: Apabila kita takut, kita menahan nafas kita, secara literal membuat diri kita terkena udara. Ini membuatkan anda tidak jelas dan berpusat. Pernafasan yang mendalam mengubah tindak balas fisiologi anda terhadap ketakutan, menjadikan anda lebih dapat berfikir dengan jelas dan mengambil tindakan yang betul.
3. Santai leher anda: Ini penting untuk mengubah tindak balas anda terhadap ketakutan. Leher dan rahang yang terus ketat menghantar rasa takut, tekanan dan kecemasan di seluruh badan, yang menimbulkan keupayaan anda untuk berubah.
Kredit Imej: Rose Yuen
Anda terkenal dengan tangan dan baki lengan anda. Mengapa ini penting bagi anda? Apa yang mereka bawa ke amalan asana?
Tangan dan baki lengan adalah beberapa pose kegemaran saya (saya tidak biasanya mengajar headstand kerana saya tidak suka mampatan di atas vertebra leher).
Inversions, sebagai contoh, membina kekuatan, rasa pemberdayaan, adalah banyak keseronokan dan mereka menggembirakan! Mereka adalah pose yang hebat untuk mengejar kemurungan keluar dari tisu sel anda. Melangkah ke bawah memberi anda banyak tenaga - pengganti kopi yang indah. Ini menimbulkan kelenjar adrenal dan buah pinggang, tidak hancurkannya! Saya suka mengajar orang untuk menjadi "arkitek farmakopeia mereka sendiri." Dalam erti kata lain, membasmi bahan kimia tekanan seperti kortisol dan menghidupkan bahan kimia yang baik-endorfin. Endorfin membuat kita berasa lebih bijak dan gembira dapat hidup. Inversions memberi kita cuci otak yang indah dan menyegarkan semula.
Adakah muzik mempunyai peranan dalam membawa keseimbangan ke kelas yoga? Adakah ia sebahagian daripada peranan guru untuk menggunakan muzik secara evocatively?
Tidak ... dan tidak. Kami telah melihat dan berpengalaman muzik digunakan dengan cara yang berbeza dalam yoga. Sebagai contoh, muzik melalui kelas yoga keseluruhan boleh menjadi gangguan kepada pelajar, itulah sebabnya saya tidak melatih guru yoga Forrest untuk mengajar muzik.
Jose dan saya menggunakan kontemporari kuno, dan muzik Jose, muzik yang sangat khusus dalam upacara kami untuk menembusi kata -kata tidak dapat dicapai, dengan mahir menenun teknologi rohani kuno orang pertama dengan pandangan dan kemahiran penyembuhan kami.
Kami mencipta Sungai Baru untuk Forrest Yoga dan merupakan pelopor yoga yang semakin meningkat dengan cara yang lebih bermakna. Guru perlu mengalami apa yang kita lakukan dan merendam ajaran ubat yang baik ke dalam tulang mereka. Apabila seorang guru mengembangkan kebijaksanaan mendalam ini, maka mereka dapat membawanya kepada pelajar mereka dengan cara yang sahih.
Anda dan Jose kedua -duanya mempunyai kerjaya kreatif yang menjadi kerjaya yang berjaya. Adakah anda mempunyai nasihat mengenai cara mengimbangi kedua -duanya?
Kami telah melatih sepanjang hidup kami untuk apa yang kami lakukan sekarang. Kami menggunakan semua yang telah kami pelajari untuk kerja kami sekarang.
'Vokasi kreatif' kami menenun benang kecantikan dan tujuan yang bersinar ke dalam karya kerjaya kami.
Nasihat kami:
• Tetapkan niat anda setiap pagi
• Berdoa
• Tindakan harian ... i.e. Jawab e -mel, lakukan yoga dan perkara kreatif anda sebagai disiplin harian, dan
• Bernafas dengan mendalam melalui semua itu.
Sebagai rakan kongsi yang bekerjasama, bagaimanakah anda mengimbangi kehidupan peribadi dan profesional anda?
Kami memindahkan syurga dan bumi untuk bersama dan bekerjasama. Kami sedang dalam lawatan lebih kerap daripada tidak. Kami suka berkomunikasi dengan alam semula jadi, melakukan yoga, dan menyanyi. Jose menghantar benih masa depan setiap hari melalui ruang siber, dalam bentuk e -mel.
Untuk mengetahui lebih banyak lawatan Forrest Yoga atau periksa @forrestyoga di Instagram
Kredit Imej Ciri: Bella Zanesco
