£ GBP
Bagi sesetengah, Savasana boleh menjadi postur paling sukar dari mana -mana kelas yoga. Menjadi masih boleh menjadi sangat mencabar, terutamanya dalam kehidupan yang cepat dan sibuk. Tetapi apabila anda dapat memasuki ke dalamnya dalam mana -mana postur, ganjaran kesunyian adalah pelbagai. Kami gembira untuk mempunyai Annie Carpenter yang indah berkongsi pengalamannya untuk mencari transformasi melalui kesunyian.
"Akhir -akhir ini (10 atau 12 tahun yang lalu), dalam amalan asana saya, saya telah memilih pose yang saya dapat memegang - dalam kesunyian - untuk tempoh masa yang lebih lama. Sarvangasana, bahu, dan Sirsasana, kepala, itu benar -benar cinta saya.
Saya mempunyai hubungan cinta-benci dengan kesunyian sepanjang hidup yogic saya. Saya suka bergerak! 5 nafas dalam (dan keluar!) Poses a la astanga yoga, yang Vinyasa (pergerakan dengan nafas) aliran dan juga seni menyesuaikan dan menyelaraskan badan begitu di amalan penjajaran, telah memikat dan mengasah perhatian saya selama bertahun -tahun.
Dan begitu daya tarikan dengan kesunyian terus mengejutkan saya, walaupun ia menyenangkan. Dalam kesunyian badan, saya diliputi dengan pergerakan minda. Vritti (pergerakan mental) ini boleh menjadi gembira atau sedih, membantu atau mengecewakan, lembut atau kuat. Beberapa hari mereka berkerumun seperti lebah marah yang telah kehilangan permaisuri mereka; Lain -lain yang mereka tenang dan menetap dan Drishti saya (pandangan) terletak pada kesedaran yang mudah dari kedua -dua luar dan dalaman dengan sikap mantap.
Bagi saya, kesunyian memanggil kesedaran yang lebih halus tentang apa yang termasuk semua dorongan kecil untuk fidget dan memperbaiki, dan berharap dan menyesal - dan kemungkinan membenarkan, dan melepaskan. Membiarkan; dan rakan kongsi yang diperlukan, pergi. Dan dalam jurang yang berikut: Damai. "
Annie Carpenter adalah pengasas SmartFlow Yoga dan mempunyai lebih daripada dua dekad pengalaman pengajaran yoga. Dianggap sebagai 'guru guru', Annie tinggal dan mengajar di San Francisco, California.
Ketahui lebih lanjut mengenai Annie di http://anniecarpenter.com/
Dan anda boleh mencari Annie di Instagram @anniecarpentersmartflow atau di Facebook @Annie.Carpenter1.
Gambar terima kasih: Allyson Pfeifer
