£ GBP
Kita semua mempunyai hari di mana kita bangun dan merasakan weight Dunia menghancurkan kita. Bagi kebanyakan kita secawan kopi yang baik dan berbual dengan rakan atau orang yang disayangi boleh membuat semua yang hilang, tetapi bagi orang lain kemurungan dan kecemasan dapat merasa sangat menggembirakan.
Apabila Vanessa Fraser mengambil yoga pada tahun 2011 sedikit, dia tahu betapa ia akan membantu dia dalam perjalanannya sendiri untuk melawan kecemasannya dan mencari masa untuk sembuh.
"Saya ingat bangun suatu pagi dan merasakan weight Dunia menghancurkan di dada saya.
Saya selalu mengalami kecemasan, dan kemurungan berjalan dalam keluarga saya. Saya menghabiskan masa remaja saya cuba menyembunyikan diri saya dengan alkohol dan dadah, cuba mengatasi segala yang saya rasa. Saya fikir mengalami buli dari tahun -tahun awal saya adalah apa yang menimbulkan kemurungan saya; dibuli mengenai saya weight Atau hanya siapa saya secara umum.
Orang ramai boleh menjadi sangat kejam, dan sering kali tidak memikirkan tahun -tahun kerosakan kekejaman mereka boleh dilakukan kepada seseorang.
Saya dapati yoga pada tahun 2011. Pada mulanya, saya mula kerana saya benar -benar mahu hanya menyentuh badan saya dalam semua sudut. Saya tidak pernah mencuba apa -apa jenis, dan mahu melihat sejauh mana badan dapat ditolak. Saya masih banyak dalam keadaan yang tertekan dan mempunyai kebimbangan besar -besaran dengan segala -galanya.
Tetapi, ketika saya membangunkan amalan, saya perhatikan peralihan di dalamnya yang saya tidak dapat membayangkan. Saya mula merasakan lagi, melihat perkara -perkara dalam perspektif baru dan benar -benar berasa gembira keluar dari tempat tidur atau rumah. Ketika saya berlatih, saya akan menghabiskan banyak sesi pada akhir meletakkan di atas tikar saya yang cuba memahami semuanya, akhirnya dapat melepaskan beberapa perkara, atau merasakan rasa kebahagiaan pada akhirnya.
Dengan nafas yoga, saya mula belajar bagaimana untuk mengawal kebimbangan saya dan bagaimana menangani pecahnya. Bagaimana untuk menenangkan, menerima, dan bergerak ke hadapan. Perasaan yang akan dibesarkan walaupun adalah yang paling mencabar. Saya menghabiskan bertahun -tahun menyembunyikan segala -galanya; Ia agak rollercoaster, untuk mengatakan paling sedikit.
Saya masih mempunyai hari di mana permukaan kemurungan saya. Di mana saya merasakan apa -apa tetapi kegelapan, keputusasaan, dan ingin kembali kepada kaedah remaja saya untuk mengatasi.
Tetapi saya tidak. Saya tahu walaupun pada masa ini semua yang perlu saya lakukan ialah mendapatkan tikar saya, bermeditasi dan kemudian mengalir, dan saya boleh keluar dari kegelapan ini. Bergerak dan mengalir melalui setiap pembuka jantung memungkinkan untuk melepaskan dan memulihkan, bekerja untuk menyembuhkan diri saya dan fikiran saya.
Yoga mengubah saya ke dalam dan luar, amalan asana membolehkan saya bergerak dan bekerja melalui kebimbangan dan kemurungan. Walaupun amalan meditasi membolehkan saya membuat laluan baru, membantu fikiran saya menyembuhkan dan membawa saya ke tempat saya pergi ke perjalanan ini.
Yoga benar -benar adalah perjalanan, dalam diri anda. Ia bukan persaingan antara yogis lain, bukan tentang apa yang anda amalkan, bagaimana anda berlatih, apa yang boleh anda lakukan. Ia hanya mengenai perjalanan dalaman anda dan membantu anda menyembuhkan. "
VAnessa Fraser telah mengamalkan yoga setiap hari sejak 2012 selepas kelahiran anaknya. Dia menghabiskan masa remaja di seluruh Kanada sebelum menetap di BC, Kanada pada tahun 2010. Dia mempunyai cinta untuk fotografi, perjalanan, matahari terbenam, penyongsangan, dan menjadi seorang ibu. Vanessa mengamalkan gabungannya sendiri Hatha dan Ashtanga Yoga, yang memberi tumpuan kepada pembuka jantung dan penyembuhan. Ketahui lebih lanjut mengenai perjalanan yoga Vanessa dengan mengikuti dia di Instagram @rootedinflowing
Jika anda telah terjejas oleh mana -mana isu yang disebutkan dalam artikel ini terdapat banyak cara untuk mencari bantuan. Berikut adalah beberapa organisasi yang sentiasa tersedia untuk menawarkan nasihat dan sokongan.
UK: mind.org.uk
Amerika Syarikat: nami.org
Kanada: cmha.ca
