£ GBP
Sekiranya saya mempunyai Zafu untuk setiap kali seseorang telah memberitahu saya bahawa mereka sentiasa mahu mencuba yoga tetapi tidak dapat bermula, saya akan duduk untuk meditasi di kalangan bintang -bintang. Ini sentimen yang saya faham sepenuhnya, kerana saya merasakannya sendiri selama beberapa tahun sebelum saya akhirnya bangkit saraf saya dan ditandai bersama dengan rakan ke kelas yoga pertama saya.
Sukar untuk menentukan dengan tepat apa yang mendesak itu, kerana saya tidak tahu apa -apa tentang yoga pada masa itu. Tetapi, seperti 'garis di mana langit memenuhi laut' ke Moana, ia memanggil saya. Akhirnya, saya mengatasi kecurigaan semulajadi saya, keengganan saya terhadap aktiviti kumpulan secara umum dan latihan kumpulan khususnya, dan ketakutan saya yang benar -benar manusia yang tidak diketahui dan menyeberangi ambang studio yoga.
Dalam penglihatan semula, mudah untuk mengatakan bahawa halangan untuk memulakan yoga mudah melompat, tetapi saya tahu bahawa mereka boleh menjadi tinggi dan menakutkan. Lima langkah berikut adalah tangga yang akan membawa anda ke atas. Sebaik sahaja anda berada di dalam, saya harap anda akan tetap seketika.
1. Percayalah usus anda
Fikiran anda boleh menghasilkan banyak sebab mengapa ia bukan idea yang baik untuk anda mula melakukan yoga hari ini. Saya pasti anda perlu mencuci rambut anda (berlebihan), anda tidak boleh menyentuh jari kaki anda (jadi terlalu berlebihan!), Dan anda mungkin tidak pasti sepenuhnya mengapa anda mahu melakukannya di tempat pertama. Tetapi pada tahap tertentu yang anda mahu, jadi itulah tahap yang anda perlukan untuk meneruskan.
Mungkin ia adalah tahap fizikal asas atau mungkin ia adalah sejenis pesawat yang lebih tinggi, tetapi ia tidak penting. Hanya pergi dengannya. Paradoks di sini adalah bahawa apabila anda mendapat dos yoga yang baik, anda akan mendapat lebih baik untuk menyesuaikan nelly negatif di dalam kepala anda tetapi anda perlu menjadi ayam sebelum anda boleh meletakkan telur. (Apa? Itu benar -benar masuk akal.)
2. Gear up
Adakah anda mempunyai diri sendiri? Ok, anda mempunyai semua yang anda perlukan! Kemungkinan anda sudah mempunyai seluar atau seluar pendek dan baju T yang sesuai atau tangki atas. Jangan biarkan kekurangan pakaian yoga khas anda menjadi halangan. Studio Yoga dan gimnasium mempunyai semua peralatan yang anda perlukan untuk fasa 'santai bertarikh' hubungan anda.
3. Mari buat perjanjian
Yoga tetap menjadi misteri jika anda berada di luar mencari. Sukar untuk meletakkan diri anda dalam situasi di mana anda tidak tahu apa yang anda lakukan. Jadi buat perjanjian dengan diri anda untuk mencuba hanya satu kelas, kerana selepas kelas pertama anda akan tahu lebih banyak lagi. Anda akan tahu apa yang anda suka mengenainya dan apa yang anda tidak (kurang sembang, lebih banyak peluh, misalnya) dan itu memberi anda sesuatu untuk diteruskan untuk kelas dua. Walaupun anda menderita melalui keseluruhan perkara, adakah anda berasa lebih baik selepas itu? Lebih ringan, lebih jelas, lebih bahagia, mungkin? Anda hanya merasai sihir!
4. Rasa pelangi
Sekiranya anda tidak merasakan sihir, jangan berputus asa pada yoga. Terdapat banyak Gaya yang berbeza, Kelas, studio, guru yang anda mungkin masih mencari yoga impian anda. Berikan beberapa kelas lagi, telefon seorang kawan (lihat di bawah), dan mungkin salah satu daripada mereka akan mengklik. Jika tidak, anda mencubanya. Kita tidak boleh memenangi hati dan minda semua orang, hanya orang yang paling sensitif, pintar, dan cantik.
5. Telefon kawan
Saya tahu anda mempunyai rakan yang melakukan yoga. Mereka mungkin mendorong anda gila sepanjang masa bercakap tentang betapa hebatnya itu. Buat hari ini dengan meminta mereka mengesyorkan kelas untuk anda, atau, lebih baik lagi, bawa anda ke kelas dengan mereka. Orang Yoga mempunyai pendapat yang kuat tentang kelas mana yang layak untuk anda. Dengarkan mereka, kerana mencari guru yang anda suka adalah salah satu kunci untuk menjadi yoga biasa. Mendapatkan cadangan daripada seseorang yang anda tahu benar -benar membantu.
Mungkin yang paling penting, ingat bahawa setiap orang yang melakukan yoga pernah menjadi pemula. Kebanyakan kelas yoga adalah tempat yang indah dan mesra. Jika anda benar -benar mahu melihat seorang guru yoga menyala, beritahu dia ia adalah kelas pertama anda. Yoga mahu anda kerana kami ingin berkongsi manfaat yang kami alami dengan semua rakan kami. Apa yang anda perlu lakukan ialah membuatnya melalui pintu depan.
Cinta,
Liv x
P.S. Lihat kami Panduan pemula Untuk lebih banyak petua untuk pemula!
