£ GBP
Bagi sesetengah orang, Savasana boleh menjadi postur yang paling sukar dari mana-mana kelas yoga. Berdiam diri boleh menjadi sangat mencabar, terutamanya dalam kehidupan kita yang bergerak pantas dan sibuk. Tetapi apabila anda dapat memanfaatkannya dalam sebarang postur, ganjaran keheningan adalah pelbagai. Kami berbesar hati kerana Annie Carpenter yang hebat berkongsi pengalamannya mencari transformasi melalui kesunyian.
"Kebelakangan ini (10 atau 12 tahun yang lalu), dalam latihan Asana saya, saya telah memilih pose yang boleh saya tahan - dalam kesunyian - untuk jangka masa yang lebih lama. Mereka mungkin juga pose yang mudah, bukannya yang menyeronokkan, lebih mencabar. Malah ada beberapa yang saya boleh tahan selama 3 minit, 5 minit, 10 minit. Sudah tentu ada juga pose yang disokong—dan ya, saya dapat memulihkannya. ialah Sarvangasana, Pendirian bahu, dan Sirsasana, Pendirian kepala, itu benar-benar cinta saya.
Saya mempunyai hubungan cinta-benci dengan kesunyian sepanjang hidup saya Yogic. Saya suka bergerak! 5 hembusan nafas masuk (dan keluar!) menimbulkan a la Astanga Yoga, iaitu vinyasa (pergerakan dengan nafas) aliran dan juga seni menyesuaikan dan menyelaraskan badan begitu sahaja dalam amalan penjajaran, telah memikat dan menajamkan perhatian saya selama bertahun-tahun.
Oleh itu, daya tarikan dengan kesunyian terus mengejutkan saya, walaupun ia menggembirakan. Dalam keheningan badan, saya diselubungi dengan gerak-geri minda. Vritti (pergerakan mental) ini boleh menggembirakan atau sedih, membantu atau mengecewakan, lembut atau sangat kuat. Beberapa hari mereka berkerumun seperti lebah yang marah yang kehilangan ratunya; yang lain mereka tenang dan tenang dan drishti (pandangan) saya bersandar pada kesedaran tanpa tenaga terhadap kedua-dua luaran dan dalaman dalam ketenangan yang mantap.
Bagi saya, kesunyian menyeru kesedaran yang lebih halus tentang apa itu—termasuk semua desakan kecil untuk gelisah dan membetulkan, dan berharap dan menyesal — dan kemungkinan membenarkan, dan melepaskan. Daripada Let; dan rakan kongsinya yang diperlukan, Pergi. Dan dalam jurang yang berikut: Damai."
Annie Carpenter ialah pengasas SmartFLOW Yoga dan mempunyai lebih daripada dua dekad pengalaman mengajar yoga. Dianggap secara meluas sebagai 'guru guru', Annie tinggal dan mengajar di San Francisco, California.
Ketahui lebih lanjut tentang Annie di http://anniecarpenter.com/
Dan anda boleh mencari Annie di Instagram @anniecarpentersmartflow atau di Facebook @annie.carpenter1.
Foto terima kasih: Allyson Pfeifer
