£ GBP
Kita semua mempunyai hari di mana kita bangun dan merasai weight dunia yang menimpa kita. Bagi kebanyakan kita, secawan kopi yang enak dan berbual dengan rakan atau orang yang disayangi boleh menghilangkan semua itu, tetapi bagi orang lain kemurungan dan kebimbangan boleh terasa sangat menggembirakan.
Apabila Vanessa Fraser mengambil yoga pada tahun 2011, dia tidak tahu betapa ia akan membantunya dalam perjalanannya sendiri untuk melawan kebimbangannya dan mencari masa untuk sembuh.
“Saya masih ingat bangun pada suatu pagi dan merasakan weight dunia menghempap dadaku.
Saya sentiasa mengalami kebimbangan, dan kemurungan berlaku dalam keluarga saya. Saya menghabiskan masa remaja saya cuba menyembunyikan diri dengan alkohol dan dadah, cuba mengatasi semua yang saya rasa. Saya fikir mengalami buli dari tahun-tahun awal saya adalah punca kemurungan saya; dibuli tentang saya weight atau hanya siapa saya secara umum.
Orang ramai boleh menjadi sangat kejam, dan sering tidak memikirkan tentang tahun kerosakan yang boleh dilakukan oleh kekejaman mereka terhadap seseorang.
Saya menemui yoga pada tahun 2011. Pada mulanya, saya mulakan kerana saya benar-benar ingin membengkokkan badan saya dalam semua sudut. Saya tidak pernah mencuba apa-apa jenis itu, dan mahu melihat sejauh mana badan boleh ditolak. Saya masih dalam keadaan tertekan dan mempunyai kebimbangan yang besar dengan hampir semua perkara.
Tetapi, semasa saya mengembangkan amalan, saya melihat perubahan dalam yang tidak dapat saya bayangkan. Saya mula berasa semula, melihat sesuatu dalam perspektif baharu dan sebenarnya berasa gembira untuk keluar dari katil atau rumah. Semasa saya berlatih, saya akan menghabiskan banyak sesi pada akhirnya berbaring di atas tikar saya cuba memahami semuanya, akhirnya dapat melepaskan beberapa perkara, atau merasakan rasa gembira pada akhirnya.
Dengan nafas yoga, saya mula belajar bagaimana untuk mengawal kebimbangan saya dan bagaimana untuk menangani pecahnya. Bagaimana untuk bertenang, menerima, dan bergerak ke hadapan. Perasaan yang akan dibangkitkan walaupun adalah yang paling mencabar. Saya menghabiskan bertahun-tahun menyembunyikan segala-galanya; ia agak rollercoaster, untuk mengatakan sekurang-kurangnya.
Saya masih mempunyai hari di mana kemurungan saya muncul. Di mana saya tidak merasakan apa-apa selain kegelapan, keputusasaan, dan ingin kembali kepada kaedah remaja saya mengatasi.
Tetapi saya tidak. Saya tahu walaupun pada masa ini apa yang perlu saya lakukan ialah naik ke atas tikar saya, bermeditasi dan kemudian mengalir, dan saya boleh keluar dari kegelapan ini. Bergerak dan mengalir melalui setiap pembuka hati memungkinkan untuk melepaskan dan memulihkan, berusaha untuk menyembuhkan diri saya dan fikiran saya.
Yoga mengubah saya dalam dan luar, amalan asana membolehkan saya bergerak dan mengatasi kebimbangan dan kemurungan. Walaupun amalan Meditasi membolehkan saya mencipta laluan baharu, membantu minda saya pulih dan membawa saya ke tempat yang saya tuju seterusnya dalam perjalanan ini.
Yoga benar-benar adalah perjalanan, dalam diri anda sendiri. Ia bukan persaingan antara Yogi lain, ia bukan tentang apa yang anda amalkan, bagaimana anda berlatih, apa yang anda boleh lakukan. Ia hanya mengenai perjalanan dalaman anda dan membantu anda sembuh."
Vanessa Fraser telah mengamalkan yoga setiap hari sejak 2012 selepas kelahiran anaknya. Dia menghabiskan masa remajanya mengembara ke seluruh Kanada sebelum menetap di BC, Kanada pada tahun 2010. Dia mempunyai minat untuk fotografi, perjalanan, matahari terbenam, penyongsangan dan menjadi seorang ibu. Vanessa mengamalkan gabungan Hatha dan Ashtanga Yoga sendiri, memfokuskan pada pembuka hati dan penyembuhan. Ketahui lebih lanjut tentang perjalanan yoga Vanessa dengan mengikutinya di Instagram @rootedinflowing
Jika anda telah terjejas oleh mana-mana isu yang dinyatakan dalam artikel ini, terdapat banyak cara untuk mendapatkan bantuan. Berikut adalah beberapa organisasi yang sentiasa tersedia untuk menawarkan nasihat dan sokongan.
UK: mind.org.uk
Amerika Syarikat: nami.org
Kanada: cmha.ca
