4 faedah yang tidak dijangka untuk mengundurkan diri yoga

1. Amalan sihat melangkah keluar dari setiap hari

Kadang -kadang anda berjalan ke kelas yoga dan rasanya seperti membiarkan nafas anda tidak tahu anda memegang. Anda tiba dengan semua kepedulian hidup anda di bahu anda. Anda bergerak, anda bernafas, anda masih berbohong. Apabila anda bangun dari Corpse Pose, anda dilahirkan semula sedikit. Anda berasa lebih ringan dan lebih cerah. Apa sahaja yang sangat mendesak sebelum ini kelihatan kurang menekan sekarang.

Kelas yoga membawa kita keluar dari pengalaman harian kita dan membolehkan kita menetapkan semula. Itulah perasaan yang kita terus kembali, yang kita cuba untuk mengekalkan ketika kita bergerak melalui dunia. Kelas ini boleh berlangsung sejam dan pelepasan sedikit melampaui itu, tetapi bagaimana rasanya untuk mengekalkan keadaan tinggi kita? Selama tiga hari, seminggu, dua minggu? Sekiranya kita dapat merasakan perasaan yoga yang sama lebih lama, mungkin kita dapat mengubah perubahan sebenar? Itulah kesan untuk mengundurkan diri yoga dan ia mula menjelaskan mengapa Perjalanan berundur sangat popular.

2. Memegang masa

Kadang -kadang kehidupan moden memandu pada kadar yang sangat tidak henti -henti. Tekanan untuk sentiasa melakukan, mengalahkan dan kemudian mengalahkan lagi menghisap banyak jalur lebar; Ia mengambil lebih daripada bahagian tenaga, kreativiti, dan, mungkin paling ketara, masa. Pemanduan yang panik untuk mencapai tidak membenarkan banyak masa untuk mencerminkan, merenung, atau hanya. Otak yang sentiasa diduduki dengan tugas seterusnya tidak bebas untuk bermimpi, menghargai pengalaman, atau untuk memupuk apa -apa jenis perspektif dalam cara kita mahu hidup. Masa sentiasa kurang bekalan.

Retret yoga sering digambarkan sebagai memegang ruang tetapi mereka juga boleh memegang masa. Masa untuk berfikir, bergerak, bermain, atau hanya wujud. Masa untuk berada di luar penggalak harian cukup lama untuk melihat gambar yang lebih besar. Masa untuk melepaskan peranan anda di rumah, tajuk pekerjaan anda, penanda kejayaan anda. Apabila anda memisahkan dari norma -norma sehari -hari, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak ditakrifkan oleh mereka seperti yang anda fikirkan. Anda mungkin mendapati bahawa anda tidak perlu ditakrifkan oleh apa -apa. Itulah kebebasan yang melangkah ke luar jangkaan masyarakat dan rutin yang membosankan.

3. Putuskan sambungan untuk menyambung semula

Kadang -kadang Anda perlu memisahkan (secara fizikal, temporal, psikologi) untuk menyambung semula dengan siapa anda dan apa yang penting kepada anda. Liminality adalah keadaan peralihan antara dua perkara. Kadang -kadang anda perlu membuat ruang itu untuk diri sendiri. Walaupun anda kembali ke pekerjaan yang sama, pangsapuri yang sama, kawan yang sama, anda tidak dapat ditarik balik dengan telah dipisahkan.

Semasa berada di ruang liminal, anda mempunyai peluang untuk membuat sambungan yang lebih mendalam. Ini bermakna anda meninggalkan bandar dan Berhubung dengan Bumi dalam persekitaran semula jadi. Ini bermakna anda meninggalkan orang yang mahu anda menjadi cara tertentu dan menyambung kepada siapa yang anda mahukan, memberi anda peluang untuk menulis semula cerita anda. Dengan mata jarak yang jelas, anda dapat melihat orang dan amalan mana yang mengangkat anda dan yang meruntuhkan anda. Anda boleh membentuk hubungan yang mendalam dengan orang -orang yang akan melalui pengalaman sengit ini dengan anda. Bersama -sama, anda boleh membuang pengasingan dan membuat sistem sokongan.

Melalui pergerakan dan meditasi, anda menyambung ke badan dan semangat anda. Apabila tiba masanya untuk kembali, anda mengambil sambungan baru anda dengan anda. Anda mungkin telah meninggalkan perasaan bersendirian, terharu, dan terbakar. Anda kembali perasaan bersambung, segar, dan dengan pemahaman yang lebih mendalam tentang tempat anda di dunia.

4. Vitamin R (Etreat)

Kadang -kadang anda hanya mahu keluar dari bandar. Untuk duduk di pantai sepanjang hari membuat vitamin D, bergerak dan melepaskan endorfin, dan mempunyai seseorang membuat anda makan malam. Memfailkannya di bawah penjagaan diri. Terutama pada musim sejuk, berundur ke clime sunnier memenuhi keperluan fisiologi dan merupakan lif mood semulajadi.

Walau apa pun alasan yang berlaku di tempat berundur kepada anda, itu adalah suara yang patut didengar. Gabungan masa, pemisahan, dan amalan yang sihat Memupuk badan dan minda dengan mewujudkan zon selamat di mana pengawal dikecewakan dan minit tidak dimaksudkan untuk diisi. Seperti kelas yoga, berundur membolehkan anda bergerak, mendengar suara dalaman anda, dan berada di sini sekarang. Ini adalah perkara yang patut dikekalkan. Pergi ke tempat berundur menegaskan bahawa anda penting bagi anda.

Kredit Imej Pilihan: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny