£ GBP
Yoga adalah mengenai ...
Sekiranya anda membaca banyak tentang yoga, seperti yang kita lakukan, anda mungkin melihat prevalensi frasa seperti 'yoga adalah kesedaran, yoga adalah semua tentang melepaskan, yoga adalah tentang mendengar badan anda'. Walau apa pun perkara, anda boleh memastikan bahawa yoga adalah semua tentangnya. Ya, kita juga telah melakukannya sendiri. Walaupun bahasa itu agak hiperbolik, kita berdiri dengan sentimen. Yoga boleh menjadi semua perkara ini dan banyak lagi kerana yoga bukan hanya satu perkara. Ia adalah amalan yang sentiasa berubah, beralih, peribadi, boleh disesuaikan, mengalir, pelbagai guna.
Kita semua boleh bersetuju bahawa yoga adalah mengenai fleksibiliti. Ia juga kira -kira kekuatan. Ini mengenai hubungan antara mereka, yang khusus untuk setiap orang dan berubah sepanjang masa. Ini mengenai mengetahui kapan untuk mencuba sesuatu yang sukar dan bila hendak mundur. Ini mengenai pergerakan tetapi ia juga mengenai kesunyian. Ini mengenai memupuk suara dalaman kita sementara pada masa yang sama memikirkan cara berfungsi dalam masyarakat.
Letakkan perkara -perkara ini bersama -sama dan anda akan melihat bahawa apa yoga sebenarnya, sebenarnya semua adalah keseimbangan. Ia mencari jalan untuk berjalan di antara ekstrem. Keperluan untuk keseimbangan adalah sama kuat dalam kewujudan sehari -hari kita seperti dalam yoga. Dan, jika anda berfikir banyak tentang yoga, seperti yang kita lakukan, maka anda sudah tahu bahawa isu -isu yang kita jalankan pada tikar kita membayar dividen mereka sepanjang hayat kita juga.
Badan mengimbangi
Keseimbangan dalam amalan yoga mengambil banyak bentuk yang berbeza, tetapi kebanyakannya mengelilingi rundingan antara ketegangan dan kemudahan, yang juga dikenali sebagai Sthira dan Sukha. Apabila anda benar -benar berdiri di atas satu kaki atau di tangan anda, ini mungkin perkara terakhir di fikiran anda, tetapi anda sebenarnya menggunakan kedua -duanya. Pose anda memerlukan asas yang kukuh, tetapi jika anda terlalu tegar, anda akan jatuh. Kestabilan mesti dipertikaikan dengan keapungan. Dapatkan campuran yang betul dan kejayaan sementara anda ke atas graviti menimbulkan kegembiraan.
Keseimbangan juga diperlukan antara aktif dan lebih pasif jenis amalan. Rasanya baik untuk merangsang endorfin anda dengan amalan yang kuat, mengalir, olahraga. Perlahan, statik, tenang asana atau meditasi melengkapkan semua tenaga yang dengan dos yin. Sekiranya anda lebih cenderung untuk menjadi tenaga yang tinggi, sentiasa bergerak, anda boleh tertarik ke arah asana yang pantas tetapi sebenarnya boleh dilakukan dengan sentuhan kesunyian. Jika anda cenderung lebih santai, Vinyasa boleh memberi anda tendangan kecil yang anda perlukan.
Kemudahan dalam minda juga merupakan komponen penting dalam amalan asana. Dalam kehidupan seharian, kami digalakkan untuk berusaha, mencapai, dan mengalahkan pesaing kami. Kami mendapat semua jenis tenaga yang agresif dan kompetitif dari dunia di sekeliling kita. Untuk mengimbangi perkara, biarkan mentaliti ini di luar bilik yoga dengan kasut anda. Daripada cuba menang dengan mengalahkan orang lain, uji tepi anda sendiri, buka diri anda untuk semua pengalaman, menyenangkan atau tidak, dan mematuhi sensasi yang sukar.
Menyerang pose
Jangan menyerang, menyerang keseimbangan. Pose yang sempurna bukanlah apa yang kita lakukan. Asana sentiasa kerja yang sedang berjalan, bukan produk siap. Daripada membenarkan pendekatan berorientasikan matlamat untuk menguasai yoga anda, biarkan jalan berorientasikan proses mengembara dari tikar anda. Hidup ini penuh dengan hubungan tarik-tarik: kerja dan keluarga, kemerdekaan dan kompromi, aspirasi dan kepuasan. Yoga adalah semua tentang membawa bahagian -bahagian lawan yang rumit menjadi manusia ke dalam keseimbangan yang lebih baik.
Pilihan yogi @mr.liam_amo
