£ GBP
Jika anda ingin melakukan lebih banyak yoga, anda tidak boleh bergantung pada niat yang baik atau kemahuan. Cara untuk mempengaruhi perubahan adalah dengan membiasakannya, yang bermaksud memperuntukkan masa dan memastikan rutin anda praktikal dan sesuai dengan gaya hidup anda,
Lebih banyak yoga bermakna dan lebih bahagia, lebih sihat anda, jadi tetapkan matlamat yang realistik dan kemudian lakukan perancangan yang menjadikan matlamat tersebut boleh dicapai. Melihat kalendar anda dengan teliti dan teliti dan menulis masa yoga anda dalam dakwat kekal ialah langkah pertama. Jangan biarkan ketidakkonsistenan menjadi kejatuhan anda. Melakukan kelas di sini dan regangan di sana tidak akan meningkatkan badan anda, mood anda, dan kehidupan anda seperti yang akan dilakukan dengan berbaring di atas tikar anda tiga kali seminggu.
1. Pergi ke Kelas
Jika anda suka pergi ke kelas, pilih studio yang sesuai dengan rumah atau tempat kerja anda (anda kurang berkemungkinan untuk pergi jika memerlukan perjalanan khas atau perjalanan jauh). Keluarkan perancang anda, kalendar anda, telefon anda, di mana sahaja anda menulis perkara penting yang perlu anda lakukan. Segitiga sehingga anda mempunyai jadual tiga kelas seminggu yang boleh dilaksanakan.
Jika anda tidak suka bangun pada waktu pagi, jangan cuba sampai ke kelas Aliran Kuasa 6 pagi. Anda tidak cuba mengubah diri anda menjadi orang pagi, anda cuba melakukan lebih banyak yoga. Dapatkan kad keahlian atau kelas. Anda akan menjimatkan wang dan berkemungkinan besar untuk berpegang pada pelan anda kerana ia telah dibayar.
Jangan memandang rendah nilai melibatkan diri dengan komuniti dengan kerap ke kelas yang sama. Mengetahui guru dan rakan sekelas anda mengharapkan anda adalah sangat memotivasikan. Mendapatkan diri anda ke studio yoga secara tetap adalah cara paling mudah untuk meningkatkan kecerdasan yoga anda. Apa yang anda perlu lakukan ialah muncul dan yoga akan menguruskan dirinya sendiri.
Petua pro: Kelas waktu makan tengah hari membawa anda keluar dari pejabat anda, jauh dari meja anda, menghirup udara baharu. Anda akan kembali bertenaga untuk petang seperti menelan salad kecil yang lembik tidak akan pernah dilakukan. Jika tempat kerja anda menawarkan kelas yoga sebagai faedah, pergi! Banyak pengajar yang hebat mengajar kelas korporat untuk pendapatan tambahan jadi anda mungkin akan mendapat kelas yang hebat.
2. Amalkan di Rumah
Jika anda lebih suka latihan di rumah, mengikut jadual adalah kuncinya. Senang ada sikit ruang khusus untuk anda Tikar Yoga kerana kita semua tahu betapa mudahnya untuk terganggu oleh apa yang ada di dalam peti sejuk atau di Netflix, tetapi jangan biarkan kekurangan tetapan yang sempurna menjadi alasan anda untuk tidak berlatih. Bukan perkara yang besar untuk membuka gulungan tikar anda di mana-mana sahaja anda mempunyai ruang (dan ia adalah latihan yang baik dalam fleksibiliti).
Anda tidak perlu melakukan yoga anda pada masa yang sama setiap hari atau meletakkan sebarang peraturan padanya sama sekali sebaik sahaja anda mempunyainya pada kalendar. Sediakan makluman untuk mengingatkan anda supaya pergi ke tikar anda apabila jam menunjukkan yoga. Jika anda boleh mengalir dengan bebas selama 30 minit, lakukannya. Jika anda memerlukan sedikit inspirasi, manfaatkan salah satu daripada banyak apl atau perkhidmatan video yang tersedia yang memastikan kelas baharu mengalir ke rumah anda.
3. Mulakan Semula Apabila Perlu
Sebaik sahaja anda membiasakan diri melakukan lebih banyak yoga, anda tidak akan mahu berhenti. Tetapi kadang-kadang terdapat benjolan di jalan yang membuat anda tidak dapat melangkah. Jika anda bangun pada suatu pagi dan menyedari bahawa anda telah membiarkan masa yoga anda tergelincir, anda boleh memutuskan untuk membetulkannya pada masa itu juga. Ia tidak bermakna anda telah gagal dan harus berputus asa. Sebaliknya, bersedia untuk sentiasa menyesuaikan semula jika perlu untuk memastikan yoga mengalir.
