4 Faedah Tidak Dijangka Mengikuti Retret Yoga

1. Amalan Sihat Menjauhi Harian

Kadang-kadang anda masuk ke kelas yoga dan rasanya seperti melepaskan keluhan yang anda tidak tahu yang anda tahan. Anda tiba dengan semua keprihatinan hidup anda berat di bahu anda. Anda bergerak, anda bernafas, anda berbaring diam. Apabila anda bangun dari Pose Mayat, anda dilahirkan semula hanya sedikit. Anda rasa lebih ringan dan cerah. Apa sahaja yang begitu mendesak sebelum ini nampaknya kurang mendesak sekarang.

Kelas yoga membawa kami keluar dari pengalaman harian kami dan membolehkan kami menetapkan semula. Perasaan itulah yang kami teruskan kembali, perasaan yang kami cuba kekalkan semasa kami bergerak ke seluruh dunia. Kelas mungkin berlangsung sejam dan kelegaan sedikit lebih daripada itu, tetapi bagaimana rasanya untuk mengekalkan keadaan tinggi kita? Selama tiga hari, seminggu, dua minggu? Jika kita boleh merasakan perasaan yoga yang sama lebih lama, mungkinkah kita boleh mencetuskan perubahan sebenar? Itulah kesan daripada melakukan retret yoga dan ia mula menjelaskan sebabnya perjalanan berundur sangat popular.

2. Masa Menahan

Kadang-kadang kehidupan moden memandu pada kadar yang cukup tanpa henti. Tekanan untuk sentiasa melakukan, mengungguli dan kemudian mengungguli sekali lagi menyedut banyak lebar jalur; ia memerlukan lebih daripada bahagian tenaga, kreativiti, dan, mungkin yang paling ketara, masa. Dorongan terburu-buru untuk mencapai tidak membenarkan banyak masa untuk merenung, merenung, atau sekadar menjadi. Otak yang sentiasa sibuk dengan tugas seterusnya tidak bebas untuk bermimpi, menghargai pengalaman, atau memupuk apa-apa jenis perspektif tentang cara kita mahu hidup. Masa sentiasa kekurangan.

Retreat yoga sering digambarkan sebagai menahan ruang tetapi mereka juga boleh menahan masa. Masa untuk berfikir, bergerak, bermain, atau hanya wujud. Masa untuk berada di luar kerja harian cukup lama untuk melihat gambaran yang lebih besar. Masa untuk melepaskan peranan anda di rumah, jawatan kerja anda, penanda kejayaan anda. Apabila anda memisahkan diri daripada norma harian, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak ditakrifkan oleh mereka seperti yang anda fikirkan. Anda juga mungkin mendapati bahawa anda tidak perlu ditakrifkan oleh apa-apa. Itulah kebebasan yang boleh dibawa keluar dari jangkaan masyarakat dan rutin membosankan.

3. Putuskan sambungan untuk Sambung semula

Kadang-kadang anda perlu berpisah (secara fizikal, sementara, psikologi) untuk berhubung semula dengan siapa anda dan perkara yang penting kepada anda. Liminaliti adalah keadaan peralihan antara dua perkara. Kadang-kadang anda perlu mencipta ruang itu untuk diri sendiri. Walaupun anda kembali ke pekerjaan yang sama, apartmen yang sama, kawan yang sama, anda tidak boleh ditarik balik kerana telah dipisahkan.

Semasa berada di ruang liminal, anda mempunyai peluang untuk membuat sambungan yang lebih mendalam. Ini boleh bermakna anda meninggalkan bandar dan berhubung dengan Bumi dalam persekitaran semula jadi. Ini mungkin bermakna anda meninggalkan orang yang mahu anda menjadi cara tertentu dan berhubung dengan siapa yang anda inginkan, memberi anda peluang untuk menulis semula cerita anda. Dengan mata jarak yang jelas, anda boleh melihat orang dan amalan mana yang mengangkat anda dan mana yang meruntuhkan anda. Anda mungkin menjalin hubungan yang mendalam dengan orang yang melalui pengalaman hebat ini bersama anda. Bersama-sama, anda boleh membuang pengasingan dan mencipta sistem sokongan.

Melalui pergerakan dan meditasi, anda berhubung dengan badan dan roh anda. Apabila tiba masanya untuk kembali, anda membawa hubungan baru anda dengan anda. Anda mungkin telah meninggalkan perasaan keseorangan, terharu, dan keletihan. Anda kembali berasa terhubung, segar dan dengan pemahaman yang lebih mendalam tentang tempat anda di dunia.

4. Vitamin R(etreat)

Kadang-kadang anda hanya mahu keluar dari bandar. Untuk duduk di pantai sepanjang hari membuat Vitamin D, untuk bergerak dan melepaskan endorfin, dan meminta seseorang membuatkan anda makan malam. Failkannya di bawah penjagaan diri. Terutama pada musim sejuk, berundur ke iklim yang lebih cerah memenuhi keperluan fisiologi dan merupakan lif mood semula jadi.

Walau apa pun alasan untuk berundur memanggil anda, ia adalah suara yang patut didengari. Gabungan daripada masa, perpisahan, dan amalan sihat memupuk badan dan minda dengan mewujudkan zon selamat di mana pengawal dikecewakan dan minit tidak dimaksudkan untuk diisi. Seperti kelas yoga, berundur membolehkan anda bergerak, mendengar suara hati anda, dan berada di sini sekarang. Ini adalah perkara yang patut dikekalkan. Melangkah berundur mengesahkan bahawa anda penting bagi anda.

Kredit imej pilihan: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny