£ GBP
Kami menggunakan beberapa rakan guru yoga untuk senarai buku yoga yang mempunyai sedikit sesuatu untuk semua orang: pemula baharu yang mencari arahan yang boleh dipercayai, inklusif, pelajar yoga yang ingin mendalami pemahaman mereka tentang anatomi dan falsafah, dan, bagi mereka yang suka cerita yang bagus, memoir yang menghiburkan. Kami berharap anda mendapat maklumat, inspirasi, dan ketawa atau dua!
Buku Yoga Terbaik untuk Pemula
Apabila anda mula-mula berminat dengan yoga, terdapat banyak maklumat baharu untuk diambil. Tambah amalan anda dengan bahan bacaan yang mengukuhkan kebolehcapaian, konsep dan pose asas yoga.
Yoga untuk Semua orang oleh Dianne Bondi
Ringkasan Pantas: Variasi pada 50 pose untuk pemula
Mengapa Buku ini:
Ia benar-benar semua dalam nama: ini adalah Yoga untuk Semua Orang. Buku Dianne Bondi memperkenalkan pose yoga asas dan menawarkan panduan tentang cara menggunakan prop untuk memudahkan penyesuaian selamat untuk pelbagai badan. Jika anda tidak pasti sama ada yoga boleh berfungsi untuk badan anda, buku ini mempunyai jawapannya (ya!).
Satu Perkara Mudah oleh Eddie Stern
Ringkasan Pantas: Mengapa yoga berfungsi sebagai laluan untuk transformasi
Mengapa Buku ini:
Sejarah yoga, falsafah dan pose memenuhi pemahaman saintifik moden tentang bagaimana badan dan otak berfungsi untuk menghasilkan analisis yang sangat mudah dibaca ini tentang mengapa yoga adalah kaedah yang berkesan.
Buku Falsafah Yoga Terbaik
Perkaya amalan anda dengan mempelajari asas falsafah kuno yoga kontemporari.
Yoga Sutra Patanjali
Ringkasan Pantas: 195 kata-kata mutiara tentang yoga, termasuk lapan anggota yoga. Ditulis antara abad pertama dan keempat CE.
Mengapa Buku ini:
Teks asas untuk banyak perkara yang kita kenali sebagai yoga hari ini. Ia menawarkan kebijaksanaan abadi tentang hidup dengan tujuan, kejelasan, dan kedamaian dalaman, dan saya kembali kepadanya lagi dan lagi untuk inspirasi dalam amalan dan kehidupan. - Hannah Barrett
Rahsia Sutra Yoga oleh Pandit Rajmani Tigunait
Ringkasan Pantas: Tafsiran Yoga Sutra Patanjali daripada ketua Institut Himalaya
Mengapa Buku ini:
Tigunait menyediakan ulasan ayat demi ayat tentang Yoga Sutra, menterjemah istilah Sanskrit utama dan membongkar Lapan Anggota yoga. Dia menghubungkan falsafah klasik dengan kehidupan moden, menawarkan bimbingan praktikal mengenai asas etika (yama dan niyama), konsentrasi (dharana), dan meditasi (dhyana). - Dylan Werner
Empat Perjanjian oleh Don Miguel Ruiz
Ringkasan Pantas: Buku panduan tentang cara hidup dalam masyarakat dengan rahmat dan kebahagiaan yang lebih besar
Mengapa Buku ini:
Walaupun bukan teks yoga, hikmahnya sejajar dengan falsafah yoga. Perjanjian yang ringkas tetapi berkuasa ini telah mengubah cara saya hidup, mengajar dan berhubung dengan orang lain. - Hannah Barrett
Buku Inspirasi Terbaik
Puisi, seni dan nasihat yang mengisi cawan inspirasi anda.
Be Here Now oleh Ram Dass
Ringkasan Pantas: Sebuah karya seni dan artifak budaya
Mengapa Buku ini:
Buku 1971 ini adalah perjalanan visual melalui kehidupan dan transformasi Ram Dass, juga dikenali sebagai Dr Richard Alpert, Ph.D. Buka ke mana-mana halaman dan bersedia untuk mengubah pandangan dunia anda.
Devosi oleh Mary Oliver
Ringkasan Pantas: Koleksi karya kegemaran penyair Amerika
Mengapa Buku ini:
Apabila ragu-ragu, hubungi Mary Oliver, pemenang penyair tidak rasmi yoga kontemporari. Dia menyaring kebijaksanaan alam semula jadi sehingga semuanya masuk akal semula.
Feel the Fear and Do It Anyway oleh Susan Jeffers
Ringkasan Pantas: Teknik yang boleh diambil tindakan untuk mengatasi ketakutan yang menghalang anda
Mengapa Buku ini:
Jika anda tidak berpuas hati, ketakutan akan perubahan atau ketakutan akan perkara yang tidak diketahui boleh membuatkan anda terperangkap di tempat yang tidak bahagia itu. Tetapi mantera "Saya akan mengendalikannya" mengingatkan kita bahawa kita boleh keluar dari pekerjaan yang tidak bahagia, hubungan yang tidak baik, atau hanya mengejar impian yang liar, walaupun ia menakutkan untuk melakukannya. - Jambatan Adell
Terbaik untuk Guru Yoga
Mengajar yoga adalah lebih daripada menyampaikan urutan pose. Buku ini membantu guru mendalami pengetahuan mereka dan menjangkau pelajar mereka dengan lebih baik.
Light on Yoga oleh B.K.S. Iyengar
Ringkasan Pantas: Katalog visual Iyengar yang mengandungi lebih 200 pose
Mengapa Buku ini:
A benar classic, Light on Yoga ialah rujukan utama untuk postur yoga. Daripada pengenalan yang menyeluruh kepada kamus Sanskritnya, buku ini merupakan dokumen sejarah dan sumber yang tidak ternilai daripada salah seorang guru utama yang mempopularkan yoga di Barat.
Panduan Guru untuk Yoga Boleh Dicapai oleh Jivana Heyman
Ringkasan Pantas: Bagaimana guru yoga boleh meningkatkan kebolehcapaian untuk pelajar mereka
Mengapa Buku ini:
Sumber yang cemerlang dan praktikal yang membantu guru menjadikan yoga benar-benar boleh diakses oleh setiap badan, yang benar-benar misi saya. Ini adalah buku yang perlu dibaca oleh setiap guru; ia penuh dengan cerapan dan alatan untuk mencipta ruang yang inklusif dan mengalu-alukan untuk semua pelajar. - Hannah Barrett
Buku untuk setiap guru yang meneroka bahasa yang boleh diakses, pengajaran inklusif dan cara mencipta budaya belas kasihan. - Kathryn Budig
Buku Yoga Terbaik untuk Pencinta Sains
Bagi mereka yang ingin lebih memahami badan dan sistemnya melalui kanta yoga.
Sains Yoga oleh Ann Swanson
Ringkasan Pantas: Ilustrasi anatomi yoga yang mudah difahami dan sistem badan yang berkaitan
Mengapa Buku ini:
Jika anda pernah ingin tahu bagaimana setiap pose yoga mempengaruhi tubuh anda, ini adalah buku untuk anda. Ilustrasi berkod warna memecahkan peranan setiap kumpulan otot yang dilabel dengan jelas dengan cara yang masuk akal. Banyak maklumat tambahan tentang sistem badan dan urutan terapeutik menjadikan buku ini amat berguna.
Anatomi Yoga oleh Leslie Kaminoff dan Amy Matthews
Ringkasan Pantas: Lukisan anatomi pose yoga
Mengapa Buku ini:
The classic buku anatomi yoga daripada guru pakar Kaminoff dan Matthews, dengan penekanan pada cara nafas berfungsi dalam setiap postur. Terutama bagus untuk mereka yang suka mendapatkan teknikal.
Breath oleh James Nestor
Ringkasan Pantas: Mengapa cara anda bernafas mempengaruhi seluruh badan anda
Mengapa Buku ini:
Sebahagian kajian dan analisis penyelidikan, bahagian auto-eksperimen, Breath menjawab begitu banyak soalan tentang kepentingan pernafasan dan cara melakukannya dengan lebih baik. Bonus mata kepada Nestor kerana berada di pinggir kegilaan pita mulut.
Otak yang Mengubah Sendiri oleh Norman Doidge
Ringkasan Pantas: Cerita dan penyelidikan mengenai neuroplastisitas
Mengapa Buku ini:
Asas yang bagus untuk memahami betapa mudah menyesuaikannya otak manusia. Ia penuh dengan cerita dan sains tentang orang yang telah melampaui apa yang pengetahuan umum memberitahu kita tentang keupayaan manusia untuk berubah. Ia mengukuhkan dalam fikiran saya sekurang-kurangnya bahawa "tidak ada yang kekal," dan dengan organ yang luar biasa di antara telinga kita yang menentukan setiap aspek bagaimana kita mengalami kehidupan dan bergerak melalui kehidupan, kita sentiasa boleh berusaha untuk mengubah perkara yang tidak berkesan untuk kita. - Jambatan Adell
Kenangan Yoga Terbaik
Kisah benar tentang kuasa transformasi yoga daripada penulis hebat dengan rasa humor.
Yoke oleh Jessamyn Stanley
Ringkasan Pantas: Satu siri esei daripada guru yoga dan meditasi serta penulis Jessamyn Stanley
Mengapa Buku ini:
Mentah, berpasir dan penuh dengan jenaka, Jessamyn merangkumi apa yang dimaksudkan untuk mengikuti laluan yoga melalui penerokaan kaum, seksualiti dan cinta diri. - Kathryn Budig
Putus Sekolah Yoga oleh Lucy Edge
Ringkasan Pantas: Lucy pergi ke India untuk latihan yoga dan mendapat sesuatu yang berbeza daripada apa yang dia jangkakan.
Mengapa Buku ini:
Pengarang Lucy Edge berkongsi perjalanannya dari kerjaya pengiklanan tekanan tinggi di London ke ashram India untuk mencari pencerahan rohani. Buku ini adalah gabungan jenaka dan hati yang sempurna – ia sangat lucu, namun penuh dengan pandangan falsafah dan kebijaksanaan. Saya menyukainya kerana ia bukan sahaja menghiburkan, tetapi juga sangat mencerminkan. - Anna Sugarman
Poser oleh Claire Dederer
Ringkasan Pantas: Sebuah memoir yang ditulis dengan sangat baik, peribadi dan boleh dikaitkan,
Mengapa Buku ini:
Menggunakan pose yoga sebagai perancah, Dederer bergerak melalui kisah hidupnya. Dia merundingkan didikannya yang tidak konvensional, perkara yang sukar dalam perkahwinannya, dan perasaannya yang berkembang tentang kerjayanya selepas menjadi ibu. Yoga terbukti menjadi pemangkin kepada transformasi Dederer, apabila dia melepaskan usahanya untuk kesempurnaan, baik dalam yoga mahupun dalam kehidupan.
Raksasa Cantik: A Menjadi oleh Miles Borrero
Ringkasan Pantas: Kisah peralihan daripada seorang pencerita berbakat dan guru yoga lama.
Mengapa Buku ini:
Ditulis oleh guru yoga kanan Miles Borrero, memoir ajaib ini menunjukkan bagaimana kita boleh membongkar sistem dalam diri kita yang menjadikan kita kecil. - Kathryn Budig
Buku Sejarah Yoga Terbaik
Yoga mempunyai akar purba, tetapi laluannya ke tikar anda tidak langsung. Belajar tentang sejarah yoga daripada pelbagai sumber membantu anda berlatih dengan pengetahuan dan rasa hormat.
Embrace Yoga’s Roots oleh Susanna Barkataki
Ringkasan Pantas: Panduan praktikal untuk menghormati asal usul yoga
Mengapa Buku ini:
Bacaan penting untuk memahami sejarah, falsafah dan konteks budaya yoga. Ini adalah panggilan untuk menghormati akar yoga sambil menjadikannya relevan dan hidup dalam dunia moden kita. - Hannah Barrett
Badan Yoga oleh Mark Singleton
Ringkasan Pantas: Kajian akademik tentang sejarah yoga postural kuno dan lebih moden.
Mengapa Buku ini:
Pandangan ilmiah tentang asal-usul amalan fizikal yoga dan bagaimana ia tiba di studio yoga di sekitar sudut. Menarik, walaupun agak padat, dan penuh dengan bukti sumber utama.
Bonus: Buku Yoga daripada Liforme Duta Besar
Yoga Happy: Alat dan Amalan Mudah untuk Ketenangan dan Kekuatan Setiap Hari oleh Hannah Barrett
Terlalu Fleksibel untuk Berasa Baik: Pelan Hala Tuju Praktikal untuk Menguruskan Hipermobiliti oleh Adell Bridges dan Celest Pereira
Matlamat Benar: Sayangi Tubuh Anda, Makan Tanpa Ketakutan, Menyuburkan Semangat Anda, Temui Keseimbangan Sejati! Oleh Kathryn Budig
Buku Besar Yoga oleh Kathryn Budig
Panduan Pemula kepada Akar Yoga: Cara Mencipta Amalan yang Lebih Tulen oleh Nikita Desai
Make Believe: Puisi untuk Berharap Lagi oleh Victoria Hutchins
Nafas Bercahaya: Mengubah Kesejahteraan Fizikal, Kognitif & Emosi Anda dengan Memanfaatkan Sains Amalan Nafas Yoga Purba oleh Dylan Werner
Yoga Kilted: Yoga Laid Bare oleh Finlay Wilson
Yoga Kilted Liar: Aliran dan Rasa Bebas oleh Finlay Wilson
Menyesuaikan Yoga Kerusi untuk Setiap Badan oleh Finlay Wilson
Faedah Membaca Buku Yoga
Mendalami Kefahaman
Lebih banyak anda melakukan yoga, lebih banyak anda ingin tahu mengenainya. Ikuti rasa ingin tahu anda untuk memperkayakan pengetahuan anda tentang falsafah yoga, asana dan sejarah. Cadangan kami hanyalah tempat permulaan dalam kanun yoga yang kaya dan pelbagai.
Cari Persamaan
Membaca tentang pengalaman yoga orang lain membantu memupuk perasaan hubungan dengan komuniti yoga yang lebih besar.
Belajar Mengikut Kepantasan Anda Sendiri
Latihan guru yoga akan merangkumi banyak buku ini, antara lain. Cipta sukatan pelajaran anda sendiri untuk memperkayakan amalan fizikal anda.
Soalan Lazim Buku Yoga
Apakah buku yoga terbaik untuk pemula?
Kami mengesyorkan Yoga Dianne Bondi untuk Semua, tetapi terdapat banyak pilihan di kawasan ini. Pergi ke perpustakaan atau kedai buku tempatan anda dan semak imbas rak.
Bolehkah buku yoga menggantikan kelas?
Apa yang anda alami dalam kelas dan baca dalam buku menyokong dan menyerlahkan satu sama lain.
Apakah jenis buku yoga yang paling memberi inspirasi?
Kami suka memoir kerana cerita setiap orang adalah unik tetapi boleh dikaitkan. Walau bagaimanapun, anda mungkin mendapat inspirasi anda dalam falsafah, sains atau puisi. Ikuti rasa ingin tahu naluri anda!
Apakah perbezaan antara buku amalan yoga dan buku falsafah yoga?
Buku latihan memfokuskan pada pose dan urutan yoga, manakala buku falsafah melihat asal-usul yoga dan teks utama.
