£ GBP
Mari kita atur tempat kejadian. Ia adalah awal petang pada, katakan, hari Rabu. Kerja semakin surut. Sekolah sudah tamat untuk hari itu. Semua orang sibuk dengan senyap, mungkin membaca buku, membuat makanan ringan, memulakan makan malam, atau bermain Minecraft. Nampaknya tiada siapa yang memerlukan anda, jadi inilah saat yang anda tunggu-tunggu: masa untuk melancarkan anda Tikar Yoga dan dapatkan latihan cepat.
Terdapat sesuatu tentang kemunculan tikar anda yang bertindak sebagai suar. Adakah angin sepoi-sepoi apabila ia mencecah lantai memantul di sekeliling rumah? Adakah getaran halus kayu pertemuan getah bergema dari bilik ke bilik, menyedarkan semua orang bahawa di suatu tempat berdekatan, yoga akan bermula?
Walau apa pun, tiba-tiba, semua orang mahu tahu apa yang anda lakukan.
Seperti pelanduk ke api, mereka ditarik ke arah tikar. Mereka berkumpul, mungkin cuba menarik perhatian anda, mungkin hanya mahu dekat dengannya di mana keajaiban berlaku.
Mereka mungkin mempunyai beberapa petunjuk untuk anda tentang cara meningkatkan anda Ardha Chandrasana atau mereka mungkin menuntut giliran supaya mereka dapat menunjukkan kepada anda mereka Dirian kepala, mereka Pose Gagak, mereka Lipat ke hadapan.
Jika ini terdengar biasa, anda melakukan sesuatu yang betul. Yoga berada dalam radar mereka: ia menarik, ia kelihatan menyeronokkan, dan kebaikan mengetahui bahawa anda berada dalam mood yang lebih baik selepas itu. Jadi, ke mana anda pergi dari sini?
Semua orang di orbit anda sudah mendapat manfaat daripada latihan yoga anda. Masa tikar anda menjadikan anda pasangan, ibu bapa, anak dan rakan sekerja yang lebih baik. Seisi rumah di mana tikar yoga adalah sebahagian daripada perabot akan menghasilkan keluarga yang menyedari amalan ini dan telah merasai manfaatnya secara langsung.
Mereka telah melihat anda di atas tikar anda berulang kali, melakukan kerja. Apabila mereka bersedia untuk menyertai anda, mereka akan memberitahu anda.
Yoga bersama Kanak-kanak
Yogi ibu bapa kanak-kanak kecil tahu latihan ini. Sebaik sahaja anda naik ke atas tikar anda, mereka mahu mengambil bahagian dalam tindakan itu. Apabila anak-anak anda masih kecil, mereka hanya mahu berada berhampiran anda. Pakai tikar mereka sendiri, berikan mereka beberapa alat yoga untuk bermain, dan mereka mungkin tinggal di sana cukup lama untuk membolehkan anda masuk Anjing Menghadap ke Bawah atau dua.
Kanak-kanak yang lebih besar mungkin bersedia untuk struktur yang lebih sedikit atau meniru apa yang anda lakukan. Jika mereka berminat, anda boleh memimpin mereka melalui beberapa perkara posing mesra kanak-kanak. Ingat bahawa matlamatnya bukan untuk menjadikan anak-anak anda menjadi yogi yang menakjubkan; ia adalah untuk mendedahkan mereka kepada amalan yang anda suka supaya mereka tahu ia adalah sesuatu yang boleh menyokong mereka sepanjang hidup mereka.
Jika anda mempunyai remaja, anda boleh menawarkan untuk membawa mereka ke kelas atau berlatih bersama mereka di rumah, tetapi jangan terlalu memaksa yoga (walaupun anda tahu ia akan membantu mereka!) kerana mereka mungkin bertentangan dengan anda. Walaupun mereka telah membesar dengan yoga di dalam rumah, mereka perlu melakukannya sendiri.
Yoga dengan Orang Dewasa
Anda mungkin sangat teruja untuk mendapatkan pasangan anda atau anda ibu bapa senior ke dalam yoga, tetapi ingat bahawa, seperti remaja, mereka akan berada dalam perjalanan mereka sendiri. Fikirkan kembali hari-hari anda sendiri sebagai seorang pemula. Kongsi perkara yang anda harap seseorang memberitahu anda dan detik 'aha' anda, tetapi jangan gunakannya untuk setiap detik penjajaran terperinci.
Cari kelas untuk dihadiri bersama yang sesuai dengan tahap mereka supaya maklumat mereka datang daripada pihak ketiga yang dipercayai dan anda hanya di sana untuk sokongan dan menjawab soalan mereka.
Cara terbaik untuk membawa keluarga anda ke dalam yoga adalah dengan menyediakannya dengan banyaknya mengikut syarat mereka. Anda tidak boleh berjalan di laluan mereka untuk mereka, tetapi anda boleh membuka pintu dan menunjukkan kepada mereka pemandangan yang indah!
