£ GBP
Sama ada anda melakukan perjalanan untuk bekerja atau menyeronokkan, ia mencabar untuk mengekalkan rutin yoga yang membuat anda berasa baik di rumah apabila anda berada di jalan raya. Ia bukan masalah besar untuk terlepas kelas apabila anda berlepas untuk hujung minggu di sana sini, tetapi jika anda pergi lebih lama, badan anda akan mula mengidamkan yoga.
Membina beberapa masa amalan ke dalam jadual perjalanan anda adalah cara yang ideal untuk berehat dari semua rangsangan luaran yang membawa tetapan baru dan menetapkan semula badan dan minda anda supaya anda dapat menikmati perjalanan anda sepenuhnya.
Perniagaan atau keseronokan?
Yang terbaik jenis yoga Untuk melakukan banyak bergantung pada bagaimana anda menghabiskan hari anda.
Melancong untuk bekerja: Jika anda duduk di dewan persidangan atau dalam mesyuarat, cuba lakukan sedikit regangan terlebih dahulu untuk melonggarkan. Apabila anda bosan bersosial dan memerlukan masa untuk menyerap apa yang telah anda pelajari, tergelincir ke kelas petang untuk perubahan pemandangan dan berehat. Pelancong perniagaan sering merasa seperti mereka tidak mendapat peluang untuk mengalami banyak bandar yang mereka lawati; Kelas yoga tempatan boleh mengubahnya.
Melancong untuk bersenang -senang: Apabila anda seorang penonton dengan agenda yang sibuk, regangkan sakit dan bahu anda pada waktu pagi, kemudian berehatlah kaki anda yang letih dengan Legs-up-the-wall Pada penghujung hari. Apabila meneroka sebuah bandar baru pada kadar yang lebih santai, letakkan kelas yoga pada jadual anda di antara kafe pagi dan membeli -belah petang.
Rumah jauh dari petua amalan di rumah
Kadang -kadang masuk akal untuk berlatih sendiri di hotel anda atau di mana sahaja anda tinggal.
1. Bawa tikar anda untuk memudahkan amalan solo
Sekiranya anda sudah mempunyai yang mantap amalan rumah, tinggal di kebiasaan dengan membongkar tikar anda di bilik hotel anda, keluar di balkoni, atau kolam renang di atas teres yang dikelilingi oleh dedaunan tropika (kehidupan kasar!). Bawa sendiri L.Ightweight Travel Mat, Pakaian egung, dan metodologi amalan rumah. Sekiranya anda duduk di dalam kereta atau di atas kapal terbang selama berjam -jam, Hamstring membentang dan pembuka pinggul akan berasa sangat baik.
2. Bergerak pada waktu pagi untuk melawan jet lag
Apabila anda melawan jet lag, bergerak pada waktu pagi untuk memberi isyarat kepada badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk memulakan hari. Jika boleh, pergi ke luar di bawah sinar matahari untuk membantu irama sirkadian anda menyesuaikan diri dengan zon waktu baru. Meliputi jarak jauh dalam masa yang agak singkat boleh membuatkan anda berasa tidak selesa dan tidak disengajakan. Pendirian berdiri dan duduk di tempat duduk Bantu anda restabilise.
3. Bawa kelas video
Jika anda baru untuk amalan rumah, anda mungkin mendapati ia berguna untuk mengikuti kelas video. Terdapat banyak sumber dan aplikasi dalam talian yang menjadikannya mudah untuk mengambil kelas yang hebat dengan anda di mana sahaja anda pergi. Cuba muat turun apa yang anda perlukan lebih awal daripada masa hubungan internet jerawatan atau mahal.
4. Malah amalan pendek membantu
Walaupun anda hanya mempunyai 10 atau 20 minit, ia berbaloi untuk mendapatkan tikar anda untuk memastikan amalan anda berjalan. Perjalanan boleh menuntut secara fizikal dan mental, jadi anda perlu menjaga diri anda di sepanjang jalan. Walau bagaimanapun, ingatlah untuk mengutamakan pengalaman unik perjalanan anda. Tetap fleksibel dalam rancangan anda supaya anda dapat memanfaatkan setiap peluang untuk melihat atau melakukan sesuatu yang baru.
Petua tempatan-asana
Apabila anda mempunyai lebih banyak masa, mengambil kelas di studio yoga kejiranan adalah cara yang menyeronokkan untuk melihat gambaran bagaimana penduduk tempatan hidup. Ia juga menarik untuk melihat bagaimana arahan yoga bervariasi di bahagian yang berlainan di dunia. Sekiranya anda selesa dengan Nama Sanskrit Pose Atau anda mempunyai amalan yang cukup mantap, anda mungkin mahu mencuba kelas dalam bahasa asing.
1. Penyelidikan Studio Yoga di destinasi anda
Cuba cari studio yoga berhampiran penginapan anda sebelum anda pergi supaya anda tahu bila kelas dan kira -kira bagaimana untuk sampai ke sana. Jika anda aktif di media sosial, membuat panggilan untuk cadangan dan rakan yoga anda dengan senang hati akan memberitahu anda studio kegemaran mereka di mana destinasi anda mungkin.
2. Bertelit
Studio Yoga juga merupakan tempat yang bagus untuk bertemu dengan orang-orang yang baik yang dengan senang hati akan berkongsi petua mengenai restoran-restoran di bawah radar, pantai rahsia, smoothies terbaik, dan maklumat orang lain yang mengambil pengalaman anda di luar tempat-tempat pelancong. Mengenai perjalanan yang paling mengasyikkan, anda dapat merasakan kehidupan seperti tempat lain, memajukan perasaan bahawa kita semua dihubungkan.
Petua membawa
1. Seluar yoga sepanjang jalan
Perjalanan dalam pakaian yoga anda dan anda tidak perlu mengemasnya. Pakaian longgar lembut adalah yang paling selesa untuk penerbangan jarak jauh.
2. Pek Pek Keperluan di dalam beg tikar anda
Teruskan Tikar Yoga Beg dengan beberapa keperluan (seluar dalam tambahan, berus gigi) terselip di dalam dalam kes kelewatan bagasi yang diperiksa.
