£ GBP
Adakah kita bergerak ke hadapan atau ke belakang?
Ia akan menjadi satu asumsi yang munasabah untuk menjadikan dunia yang semakin dilindungi oleh Internet dan saling berkaitan oleh media sosial menjadi lebih terbuka. Maklumat adalah segera dan percuma, pertukaran budaya melalui perjalanan dan pembelajaran diri kini lebih mudah diakses dari sebelumnya, dan orang lebih terdedah kepada satu sama lain melalui pelbagai skrin dan menatal suapan berita tanpa henti. Datang seperti anda; Keaslian adalah urutan hari!
Dan sebahagian daripada yang sahih melibatkan keunikan individu, di mana jantina adalah komponen penting.
Pelbagai kajian PEG LGBTQ+ orang di mana -mana antara 3 - 20% daripada populasi. Ini bermakna bahawa majoriti orang tidak perlu berfikir - lebih kurang perjuangan dengan - ungkapan jantina. Mereka hanya "." Dan bagi kita yang, sebenarnya, gay, lesbian, biseksual, transgender, mempersoalkan, interseks, aseksual, atau identiti jantina lain yang tidak diliputi oleh akronim pendek, jantina merasa semakin seperti pembinaan sosial yang tegar dan tidak perlu.
Bagi sesiapa yang terdedah kepada media massa, ia mungkin kelihatan seperti perwakilan jantina "adil", apa yang dengan kejayaan menunjukkan seperti Will & Grace, Orange adalah Black, Glee, Queer Eye yang baru, Race Drag RuPaul dan banyak lagi.
Jadi kenapa walaupun dengan peningkatan dalam kemajuan teknologi dan budaya, rasanya seperti minda semakin sempit dan martabat manusia berada di bawah serangan yang semakin meningkat?
Pertimbangkan: Sehingga kini, 64 negara masih menjejaskan homoseksual. CNN melaporkan bahawa di Amerika Syarikat, tahun lalu menyaksikan jumlah rekod 510 bil anti-LGBTQ yang diperkenalkan di badan perundangan negeri. Dan secara selari, terdapat peningkatan yang membimbangkan dalam anti-LGBTQ+ kebencian dan ekstremisme.
Bagaimana yoga membantu ... dan bagaimana kita dapat memperbaiki
Sambutan yang jelas mungkin, "Dunia akan menjadi tempat yang lebih baik jika hanya lebih ramai orang yang melakukan yoga."
Walaupun ini tidak benar, kita dalam komuniti yoga mempunyai banyak lagi untuk pergi, juga, dalam menjadikan ruang kita lebih selamat, lebih inklusif, mudah diakses, tidak berbahaya, dengan potensi perkembangan dan penyembuhan.
Begitu banyak amalan dan pemasaran yoga semasa adalah berdasarkan kecergasan fizikal (keupayaan). Kami diberitahu tanpa henti bahawa kami memerlukan "penetapan." "Anda perlu lebih fleksibel!" "Anda memerlukan tangan lurus!" "Anda cemas; Anda memerlukan berundur yoga di resort eksotik. " Begitu banyak tumpuan ini untuk memperoleh beberapa jenis penyelesaian untuk penyakit moden.
Tetapi ini bukan semua dan mengakhiri semua amalan. Anda boleh menjadi realiti sepenuhnya tanpa perlu melakukan tangan. Anda boleh menjadi terkandung sepenuhnya Savasana. Dan anda tidak perlu menghabiskan ribuan dolar untuk merasa (atau melihat) rohani. Dalam yoga, peningkatan diri adalah hasil sampingan dari penerimaan diri. Apabila kita belajar mencintai diri kita sepenuhnya dan sepenuhnya, sesuatu yang berubah -ubah. Kami berubah menjadi lebih baik.
Kepada LGBTQ+ orang yang dirasai - oleh keluarga kita, "kawan," dan dunia pada umumnya - bahawa ada sesuatu yang salah dengan kita, tempat terakhir kita ingin merasa "kurang daripada" adalah dalam amalan yoga. Di dunia yang ideal, studio yoga menjadi tempat di mana kita menjadi diberi kuasa dan membina harga diri kita.
Bawa kesedaran anda kepada penerimaan diri
"Bawa kesedaran anda ..." adalah sesuatu yang mungkin anda dengar dalam kelas yoga. Cepat ini adalah tentang mengalami diri lebih mendalam. Memerhati, perasan. Kerana inilah amalan yoga: kerja, bukan sekadar kerja.
Namun, pada terasnya, koleksi kata -kata ini - "Bawa kesedaran anda kepada ..." - adalah mengenai pengembangan kesedaran. Apa yang kita amalkan di atas tikar adalah berguna kerana pembelajaran kita tentang diri kita riak ke dunia.
Khususnya, penerimaan diri memerlukan kurang penghakiman diri ("semata-mata notis"), oleh itu, kurang penghakiman dan penerimaan dan kebaikan yang lebih besar terhadap orang lain juga.
Bagi sesiapa yang bergelut dengan penerimaan diri, Malik Khalid, pengasas Amador, sebuah program berasaskan komuniti yang menyediakan kelas yoga, bootcamp dan mobiliti percuma di Atlanta, mempunyai ini untuk berkongsi:
"Saya akan bekerjasama dengan mereka dalam teknik asas dan latihan yang membawa mereka ke masa kini. Sering kali, perjuangan dengan penerimaan diri berakar pada samskara (trauma - luka bertenaga dan emosi yang tidak dibaiki). Saya akan mengesyorkan Yoga pemulihan, dan amalan reflektif lain seperti jurnal dan berjalan tanpa gangguan (iaitu tiada telefon bimbit). "
Beliau meneruskan, "Dalam pengalaman dalam studio, saya akan mengesahkan bahawa pelajar adalah betul di mana mereka sepatutnya, dan versi terbaik mereka berpose sudah cukup."
Bagaimana Menjadi Diri Yang Paling Authentik
Sebagai seorang lelaki gay sendiri, yang juga berlaku untuk pulih dari ketagihan dadah dan alkohol, saya telah mendapat manfaat daripada amalan penyembuhan, menenangkan, menguatkan dan memperkuat ini.
Saya ingin berkongsi tiga petua ini untuk menjalani diri anda yang paling sahih di atas tikar.
1. Hidupkan ke dalam. Ia boleh semudah menutup mata anda atau mengambil a Pose kanak -kanak Untuk mengalihkan kesedaran anda ke arah landskap dalaman anda - emosi, keadaan mental, keterbukaan.
2. Lepaskan. Penghakiman diri dan perbandingan dengan orang lain. Lepaskan ketakutan dan lepaskan segala yang menahan anda.
3. Dengarkan suara suci di dalamnya. Walaupun suara guru yoga adalah panduan yang berguna, yoga adalah amalan diri. Dengarkan isyarat dalaman anda. Rasa usus anda dengan menggunakan masa di atas tikar untuk membolehkan kepala dan hati anda mempunyai perbualan.
Semoga amalan ini menghubungkan dengan nafas, kesedaran dan pergerakan membolehkan kita merasakan kegembiraan yang sahih dalam tubuh kita dan menjadi ekspresi yang paling tepat dari diri kita sendiri.
Selamat Bulan Kebanggaan, semua orang!
