£ GBP
Memahami Syarat Yoga Sanskrit untuk Pemula
Yoga pemula mendapat banyak maklumat baharu dengan cepat. Dengan keluk pembelajaran yang begitu tajam, mungkin sukar untuk mengingati nama bahasa Inggeris (atau bahasa ibunda anda) bagi postur dan semua yang berkaitan. penjajaran perincian, apatah lagi nama Sanskrit.
Tetapi, akhirnya, setelah anda mendengar nama Sanskrit cukup kali, anda mungkin mula menyedari bahawa terdapat banyak perkataan dan corak yang berulang di dalamnya. Memahami perkara ini membantu anda mengingati pose dan memberikan anda sambungan yang lebih mendalam kepada akar yoga. Ia juga boleh membantu jika anda pernah mengikuti kelas dalam bahasa asing!
Banyak istilah Sanskrit ini, yang menggambarkan bahagian dan kedudukan badan, sudah pasti akan terdengar biasa. Mereka adalah blok bangunan nama pose yang tidak terkira banyaknya. Dalam contoh di bawah, istilah yang disertakan dalam glosari ini dicondongkan supaya anda boleh melihat cara nama itu dibina.
Akar Sanskrit
Adho: Bawah
Selalunya dipasangkan dengan Mukha, yang bermaksud muka, untuk menunjukkan bahawa postur adalah songsang, atau melihat ke bawah.
Contoh:
Adho Mukha Svanasana: Anjing Menghadap ke Bawah
Ardha: Separuh
Ini biasanya merujuk kepada pergi separuh jalan ke arah pose penuh.
Contoh:
Ardha Padmasana: Separuh Teratai
Asana: Pose
Hampir setiap nama pose berakhir dengan asana. Asana bermaksud tempat duduk, dan kerana postur yoga asal telah duduk, ia telah membawa maksud pose.
Contoh:
Sukhasana: Pose Mudah
Baddha: Terikat
Menggambarkan sebarang pose dengan ikatan, yang biasanya bermaksud lengan dililit pada bahagian badan yang lain dengan tangan digenggam.
Contoh:
Baddha Parsvakonasana: Sudut Sisi Terikat
Bandha: Kunci
Bandha adalah anjing laut.
Contoh:
Hasta Bandha: Kunci tangan ialah meterai yang dibuat oleh tangan dengan lantai dalam pose seperti Anjing Menghadap ke Bawah.
Eka/Ekam: Satu
Dwi: Dua
Ini biasanya merujuk kepada sama ada pose dilakukan dengan satu kaki atau dua kaki. Jika anda melakukan Ashtanga, anda juga akan mengenali ini daripada cara tradisional mengira postur.
Contoh:
Eka Pada Rajakapotasana: Pose Raja Merpati Berkaki Satu
Hasta: Tangan
Contoh:
Urdhva Hastasana: Pose Tangan Ke Atas
Kona: Sudut
Ini sering digunakan apabila kaki membentuk bentuk bersudut.
Contoh:
Baddha Konasana: Sudut Terikat (Ikatan di sini merujuk kepada dua kaki yang menolak bersama untuk rintangan)
Mudra: Meterai
Isyarat tangan di mana bahagian jari dan tapak tangan dimeterai bersama untuk kesan dan makna tertentu.
Contoh:
Anjali Mudra: Mohor Terhormat
Pada: Kaki/Kaki
Selalunya digandingkan dengan Eka untuk menggambarkan pose yang dilakukan dengan sebelah kaki atau kaki.
Contoh:
Eka Pada Utkatasana: Pose Kerusi Satu Kaki
Parivrtta: Berpusing/Berpusing
Diselitkan di hadapan nama-nama pose yang biasa apabila ada kelainan.
Contoh:
Parivrtta Trikonasana: Pose Segi Tiga Pusing
Parsva: Sebelah
Postur di mana anda berpaling ke satu sisi.
Contoh:
Utthita Parvakonasana: Sudut Sisi Dilanjutkan
Salamba: Disokong
Salamba adalah sebahagian daripada beberapa nama pose yoga yang penting tetapi sering digugurkan apabila bercakap secara santai.
Contoh:
Salamba Sirsasana: Dirian Kepala Disokong
Supta: Bersandar
Mana-mana pose di mana anda berbaring di belakang anda.
Contoh:
Supta Padarasa muakasana: Pose Tangan Bersandar ke Kaki Besar
Urdhva: Ke atas
Pose di mana pandangan diangkat ke atas.
Contoh:
Urdhva Mukha Svanasana: Anjing Menghadap Ke Atas
Utthita: Dipanjangkan, Diregangkan
Banyak postur bermula dengan perkataan Utthita, tetapi kadangkala ia ditinggalkan dalam penggunaan biasa.
Contoh:
Utthita Trikonasana: Segitiga Lanjutan
