£ GBP
Kita semua tahu bahawa dengan yoga, konsistensi adalah kunci. Tetapi kita juga semua tahu bahawa kadang-kadang perkara berlaku dan kehidupan menghalang. Ia adalah perkara biasa untuk melalui tempoh apabila anda kurang (atau tidak) melakukan yoga, sama ada disebabkan oleh perpindahan, keibubapaan, sekolah, musim sibuk atau hanya kekurangan motivasi. Berita baiknya ialah satu-satunya perkara yang berdiri di antara anda dan kembali ke yoga ialah keputusan anda untuk memulakan semula dan sedikit perancangan. Gunakan petua terbaik kami untuk kembali ke tikar anda lebih awal daripada kemudian.
Cabaran Mental untuk Kembali ke Yoga
Apabila anda mula-mula mencuba yoga, mungkin terasa sukar untuk bermula. Selalunya pemula baru, malah mereka yang benar-benar ingin melakukan yoga, mempunyai ketakutan yang tidak diketahui. Apabila anda cuba untuk memulakan semula amalan yoga biasa, anda mempunyai kaki yang besar kerana anda sudah tahu apa yang diharapkan.
Halangan mental dalam kes ini sedikit berbeza: anda mungkin bimbang bahawa anda tidak akan dapat berlatih pada tahap yang sama yang pernah anda lakukan, bahawa anda telah 'kehilangan' beberapa pose atau akan bergerak ke belakang. Adalah tidak jujur untuk memberitahu anda bahawa anda akan dapat melakukan semua yang anda pernah lakukan dengan segera. Walau bagaimanapun, kebenarannya adalah ia tidak penting. The amalan adalah sihir, bukan pose.
Beberapa kali pertama anda berada di atas tikar anda, anda mungkin berasa seperti anda telah kehilangan kekuatan dan fleksibiliti, yang menunjukkan bahawa dahulunya mudah kini kelihatan sukar, bahawa anda tidak boleh melakukan segala-galanya dengan cara yang anda boleh. Ini adalah perkara biasa. Tetapi anda tidak bermula dari awal. Badan anda tahu bagaimana untuk melakukan ini. Ingatan otot ada di sana; ia hanya memerlukan masa untuk bangkit semula.
Akui bahawa badan anda sekarang berbeza daripada ketika anda berlatih kali terakhir. Walaupun anda tidak berehat, badan anda akan berbeza. Itulah hasil semula jadi dari peredaran masa. Mulakan di mana anda berada dan maju dari sana.
Tikar Yoga ditampilkan: Liforme x You diperibadikan Tikar Yoga
Bagaimana untuk Bermula Semula
Mulakan Secara Berperingkat: Walaupun anda pernah berlatih selama dua jam setiap hari, badan anda tidak akan gembira jika anda cuba melompat kembali ke jadual itu. Mulakan dengan sesi yang lebih pendek beberapa kali seminggu untuk memberi diri anda masa untuk menyesuaikan diri.
Jangan Lompat Ke Hadapan: Jangan cuba postur puncak anda dengan segera. Pastikan ia mudah semasa anda menyambung semula ke badan anda dan mengetahui di mana anda berada sekarang.
Berlatih seperti Pemula: Kembali kepada beberapa postur asas semasa anda membina semula anda penjajaran, fleksibiliti, dan kekuatan. Badan anda akan menyambut pose ini seperti kawan lama.
Lepaskan Harapan: Ini boleh menjadi sukar, tetapi ia adalah latihan mental yang hebat di dalam dan di luar anda Tikar Yoga. Jangan tertumpu pada perkara yang pernah anda lakukan atau perkara yang mungkin anda lakukan pada masa hadapan. Fokus hanya pada masa kini. Seperti biasa, pernafasan adalah alat yang hebat dalam usaha ini.
Tikar Yoga Ditampilkan: Liforme Classic Tikar Yoga
Cara Kekal Bermotivasi
Sertai Kelas: Mengambil kelas dengan kerap mewujudkan komuniti, yang merupakan pendorong yang kuat. Membayar lebih awal untuk kelas studio atau akses kepada platform dalam talian juga membantu memastikan anda komited.
Cuba Sesuatu yang Baharu: Jika anda berasa letih, terdapat begitu banyak gaya yoga yang berbeza yang mungkin lebih sesuai dengan musim kehidupan anda sekarang. Benarkan diri anda meneroka kemungkinan.
Telefon Rakan: Jangkau rakan yang melakukan yoga. Kebanyakan yogi gembira untuk berkongsi guru yang mereka suka atau meneroka kelas baharu bersama-sama.
Bersiap sedia: Melabur dalam kualiti Tikar Yoga menjadikan amalan anda lebih selamat dan selesa. Jika anda belum berlatih tikar dengan pegangan dan panduan penjajaran yang unggul, mereka adalah penukar permainan sebenar.
Tetapkan Jadual: Jangan tinggalkan amalan anda secara kebetulan 'jika anda mempunyai masa'. Petakan rutin mingguan yang sesuai dengan jadual anda supaya masa yoga anda sesuai.
Cuba Cabaran: Banyak platform dalam talian dan sosial mempunyai cabaran untuk berlatih selama 30 hari atau bekerja sehingga postur puncak. Ini boleh membantu anda kekal konsisten dan berhubung dengan yogi lain.
Tikar Yoga ditampilkan: Liforme x You diperibadikan Tikar Yoga
Berlatih Di Sini Sekarang
Masa lalu sudah berlalu, masa depan tidak diketahui. Apa yang anda boleh kawal ialah masa kini. Bukankah lebih baik untuk mempunyai yoga dalam hidup anda sekarang? Jika ya, anda sudah bersedia untuk kembali ke tikar anda.
