£ GBP
Apabila anda melakukan yoga, melatih perhatian anda pada sifat -sifat fizikal tertentu dari postur anda dapat meningkatkan kesedaran anda tentang hubungan tubuh anda ke minda dan semangat anda. Di bawah ini, kami akan meneroka bagaimana empat postur dan mantra yang sepadan boleh digunakan untuk memupuk rasa terima kasih kami untuk kekuatan, keseimbangan, keterbukaan, dan kebebasan.
Berdiri Kuat: Dewi (Utkata Konasana)
Mantra: Saya kuat
Penghargaan: Saya bersyukur kerana badan ini, yang membawa saya ke mana saya perlu pergi.
Pendirian dewi yang luas membawa anda ke tempat kestabilan dan kuasa. Panas di paha anda menawarkan bukti fizikal bahawa anda semakin kuat. Tetap aktif dari hujung jari anda ke gerbang kaki anda untuk melibatkan setiap bahagian badan anda. Angkat pandangan, lengan dan tumit ke arah cahaya seperti teratai yang naik dari lumpur. Tinggal lebih lama daripada yang anda ingin berlatih bernafas melalui ketidakselesaan.
Seimbang: penari (natarajasana)
Mantra: Saya seimbang
Penghargaan: Saya berterima kasih atas amalan yang membawa keseimbangan ke dalam hidup saya.
Berdiri di satu kaki, seperti dalam Penari berpose, memerlukan a keseimbangan usaha dan kemudahan. Menjadi terlalu tegar atau terlalu longgar dan anda lebih cenderung untuk memberi tip. Cari kombinasi yang sempurna dan kaki berakar anda memberi anda kestabilan untuk mengembangkan ekspresi kaki dan lengan anda yang diangkat. Jika keseimbangan adalah perjuangan, ingatlah bahawa, seperti yang lain, itu adalah amalan. Tidak baik untuk jatuh kerana anda boleh terus kembali untuk mencuba lagi.
Buka Hati Anda: Crescent Lunge (Anjaneyasana)
Mantra: Saya terbuka
Penghargaan: Saya bersyukur atas pengalaman dan orang yang membuka hati saya ke dunia.
Teks leher adalah nama untuk postur bersandar ke hadapan yang sering kita pakai ketika menatal skrin kita. Terdapat pelbagai aktiviti kebiasaan yang meletakkan kita dalam kedudukan yang membungkuk: menaip, memandu, melindungi hati kita yang rapuh. Postur yoga seperti Anjaneyasana Memerlukan keterbukaan, kelemahan, kesediaan untuk mengalami semua kegembiraan (dan ya, mungkin juga kesedihan juga) yang ditawarkan oleh kehidupan. Pecah hati anda terbuka dan Angkat dada dan muka anda ke cahaya untuk lebih memeluk masa sekarang.
Perlindungan: Crow (Kakasana)
Mantra: Saya bebas
Penghargaan: Saya berterima kasih atas kebebasan saya dan keupayaan saya untuk menggunakannya untuk membantu orang lain.
Apabila anda menggabungkan kekuatan, keseimbangan, dan keterbukaan kepada pengalaman baru, anda sudah bersedia untuk terbang. Anda boleh mempunyai semua keperluan fizikal untuk pose seperti Crow, tetapi sehingga anda bersedia untuk mengambil risiko kegagalan, anda tidak mempunyai peluang untuk berjaya. Belajar untuk mengimbangi tangan anda membolehkan anda mengembangkan konsep anda tentang apa yang mungkin. Kebebasan mengangkat kaki anda dari lantai memberi kuasa kepada anda untuk bermimpi besar, mengabaikan batasan, dan membantu orang lain melakukan perkara yang sama.
