£ GBP
Adakah Kita Maju atau Mundur?
Adalah menjadi satu andaian yang munasabah untuk menjadikan dunia yang semakin dilindungi oleh internet dan saling berkaitan oleh media sosial menjadi lebih terbuka. Maklumat adalah segera dan percuma, pertukaran budaya melalui perjalanan dan pembelajaran kendiri kini lebih mudah diakses berbanding sebelum ini, dan orang ramai lebih terdedah kepada satu sama lain melalui berbilang skrin dan menatal suapan berita tanpa henti. Datanglah seadanya; keaslian adalah perintah hari ini!
Dan sebahagian daripada menjadi tulen memerlukan merangkumi keunikan individu, yang mana jantina merupakan komponen penting.
Pelbagai kajian menambat orang LGBTQ+ di mana-mana antara 3 - 20% daripada populasi. Ini bermakna sebilangan besar orang tidak perlu memikirkan - apalagi bergelut dengan - ekspresi jantina. Mereka hanya "adalah." Dan bagi kita yang sebenarnya, gay, lesbian, biseksual, transgender, menyoal, interseks, aseksual, atau mana-mana identiti jantina lain yang tidak disertakan dengan akronim pendek, jantina semakin terasa seperti binaan sosial yang tegar dan tidak perlu.
Kepada sesiapa yang terdedah kepada media massa, nampaknya terdapat perwakilan jantina yang "adil", apa pula dengan kejayaan rancangan seperti Will & Grace, Oren Harimau adalah yang Baru Merah Jambu Kesyukuran, Glee, Queer Eye, Lumba Drag RuPaul dan banyak lagi.
Jadi mengapa walaupun dengan lonjakan kemajuan teknologi dan budaya, rasanya fikiran semakin sempit dan maruah manusia semakin diserang?
Pertimbangkan: Sehingga kini, 64 negara masih menjenayahkan homoseksualiti. CNN melaporkan bahawa di Amerika Syarikat, tahun lalu menyaksikan sejumlah rekod 510 rang undang-undang anti-LGBTQ diperkenalkan di badan perundangan negeri. Dan secara selari, terdapat peningkatan yang membimbangkan dalam kebencian dan ekstremisme anti-LGBTQ+.
Bagaimana Yoga Membantu… dan Bagaimana Kami Boleh Meningkatkan
Tanggapan yang jelas mungkin, "Dunia akan menjadi tempat yang lebih baik jika hanya lebih ramai orang melakukan yoga."
Walaupun ini tidak benar, kami dalam komuniti yoga juga mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, dalam menjadikan ruang kami lebih selamat, lebih inklusif, mudah diakses, tidak berbahaya, dengan potensi pembangunan dan penyembuhan.
Banyak amalan dan pemasaran yoga semasa adalah berdasarkan kecergasan fizikal (keupayaan). Kami diberitahu tanpa henti bahawa kami memerlukan "pembetulan." "Anda perlu lebih fleksibel!" "Anda memerlukan dirian tangan garis lurus!" "Anda cemas; anda memerlukan tempat berundur yoga di pusat peranginan eksotik." Banyak daripada ini memberi tumpuan kepada memperoleh beberapa jenis penyelesaian untuk penyakit moden.
Tetapi ini bukan semua dan menamatkan semua amalan. Anda boleh menjadi aktualisasi sepenuhnya tanpa perlu melakukan dirian tangan. Anda boleh menjadi terwujud sepenuhnya Savasana. Dan anda tidak perlu membelanjakan beribu-ribu ringgit untuk merasai (atau kelihatan) rohani. Dalam yoga, pembaikan diri adalah hasil sampingan penerimaan diri. Apabila kita belajar untuk mencintai diri kita sepenuhnya dan sepenuhnya, sesuatu berubah. Kami berubah menjadi lebih baik.
Kepada orang LGBTQ+ yang dimaklumkan - oleh keluarga kita, "rakan" dan seluruh dunia - bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan kita, tempat terakhir yang kita ingin rasakan "kurang daripada" adalah dalam latihan yoga. Dalam dunia yang ideal, studio yoga menjadi tempat di mana kita diperkasakan dan membina nilai diri kita.
Bawa Kesedaran Anda kepada Penerimaan Diri
“Bawa kesedaran anda kepada…” ialah sesuatu yang mungkin pernah anda dengar dalam kelas yoga. Gesaan ini adalah mengenai pengalaman diri sendiri dengan lebih mendalam. Memerhati, memerhati. Kerana inilah amalan yoga: Kerja masuk, bukan hanya bersenam.
Namun, pada terasnya, koleksi perkataan ini - "Bawa kesedaran anda kepada..." - adalah mengenai pengembangan kesedaran. Apa yang kita amalkan di atas tikar adalah berguna kerana pembelajaran kita tentang diri kita bergelora ke dunia.
Khususnya, penerimaan diri memerlukan kurang penghakiman terhadap diri sendiri (“perhatikan sahaja”), oleh itu, kurang pertimbangan dan penerimaan dan kebaikan yang lebih besar terhadap orang lain juga.
Kepada sesiapa yang bergelut dengan penerimaan diri, Malik Khalid, pengasas Amador, program berasaskan komuniti yang menyediakan kelas yoga, bootcamp dan mobiliti percuma di Atlanta, mempunyai perkara ini untuk dikongsikan:
"Saya akan bekerjasama dengan mereka dalam teknik asas dan latihan yang membawa mereka ke masa kini. Selalunya, perjuangan dengan penerimaan diri berakar pada samskara (trauma - luka bertenaga dan emosi yang tidak dapat dibaiki). Saya akan mengesyorkan Yoga Pemulihan, dan amalan reflektif lain seperti menulis jurnal dan berjalan tanpa gangguan (iaitu tiada telefon bimbit).
Dia meneruskan, "Dalam pengalaman dalam studio, saya akan mengesahkan bahawa pelajar itu betul-betul di mana mereka sepatutnya berada, dan versi pose terbaik mereka sudah memadai."
Bagaimana Menjadi Diri Anda yang Paling Sahih
Sebagai seorang lelaki gay sendiri, yang juga sedang pulih daripada ketagihan dadah dan alkohol, saya telah mendapat banyak manfaat daripada amalan penyembuhan, menenangkan, menguatkan dan memperkasakan ini.
Saya ingin berkongsi tiga petua ini untuk menghidupkan diri anda yang paling tulen di atas tikar.
1. Berpusing ke dalam. Ia boleh semudah menutup mata anda atau mengambil a Pose Kanak-kanak untuk mengalihkan kesedaran anda ke arah landskap dalaman anda - emosi, keadaan mental, keterbukaan.
2. Lepaskan. Penghakiman diri dan perbandingan dengan orang lain. Lepaskan rasa takut dan lepaskan semua yang menghalang anda.
3. Dengarkan suara keramat dalam diri. Walaupun suara guru yoga adalah panduan yang berguna, yoga ialah latihan diri. Dengar isyarat dalaman anda. Rasakan usus anda dengan menggunakan masa di atas tikar untuk membolehkan kepala dan hati anda bercakap.
Semoga amalan menghubungkan dengan nafas, kesedaran dan pergerakan ini membolehkan kita merasakan kegembiraan yang tulen dalam tubuh kita dan menjadi ekspresi diri kita yang paling sebenar.
Selamat Bulan Kebanggaan, semua!
