£ GBP
Di salah satu studio yoga tempat saya mengajar, terdapat perwakilan tertentu Buddha dalam meditasi duduk dengan naga berkepala tujuh (Sanskrit untuk ‘ular’) yang menarik perhatian membentuk kanopi di atas kepala Buddha. Ular bertudung di atas Buddha mewakili perlindungan yang diberikan dharma terhadap ribut metafora kehidupan.
Amalan yoga memerlukan keselarasan dengan dharma seseorang. Iaitu, menjalani kehidupan untuk memenuhi tujuan saya. Sudah tentu, ini memerlukan pengetahuan awal tentang tujuan seseorang. Dan sebelum itu, sedang dalam usaha untuk menemuinya di tempat pertama.
Ramai yang mengucapkan terima kasih kepada yoga kerana meletakkan mereka di jalan yang bermakna ini. Tetapi bagi saya, ia adalah hasil sampingan daripada kesakitan yang memuncak dengan pengalaman hampir mati. Satu-satunya jalan yang tinggal ialah jalan ketenangan yang sempit.
Rock Bottom
Pada tahun 2015, berikutan overdosis dadah yang membawa kepada pemindahan perubatan dan menjalani hukuman penjara, keluarga saya menghantar saya ke pemulihan untuk mengurangkan hukuman. Di sana, semasa terapi kumpulan, salah seorang kaunselor menyatakan bahawa saya mempunyai kecenderungan untuk terlalu gementar apabila bercakap, seolah-olah cuba mengarahkan persepsi orang dan bukannya membenarkan orang melihat saya. Tiada satu pun yang masuk akal kepada saya pada masa itu; ia hanya di luar pemahaman. Namun begitu, kemahuan diri, kebodohan, dan pemanjaan ego telah membawa kepada kejatuhan. Kesihatan, kewangan, perhubungan, masalah dengan undang-undang - semua aspek kehidupan saya telah terjerat dalam simpulan yang tidak terurus. Saya jelas tidak tahu apa-apa, jadi saya terpaksa mendengar orang lain.
Tingkah laku paradoks yang dicadangkan ke arah pemulihan dari salah arah khusus ini, adalah untuk duduk di atas tapak tangan saya setiap kali saya bercakap. Saya tidak menyedarinya ketika itu, tetapi melepaskan cubaan untuk mengawal persepsi orang dengan duduk di atas tapak tangan saya menjadi tindakan menahan diri pada masa diri - "s" kecil - adalah kabus samar-samar, diselubungi dengan kesan fizikal, emosi, dan mental selama bertahun-tahun ketagihan.
Kerana persepsi tidak boleh dipercayai apabila minda sangat sakit, saya belajar untuk berhubung dengan perasaan sebaliknya - untuk menenangkan tenaga gila di kepala dengan membawa kesedaran ke hati. Dan berbuat demikian, membenarkan Diri, "S" besar - akhirnya didengari dalam kejelasan kesunyian dan kesunyian. Secara tidak sengaja, duduk di atas tapak tangan saya membawa kepada perjalanan Self-hood.
Mencari Kelembutan dan Keluasan
Mungkin ini juga berlaku melalui tindakan konsisten menundukkan kepala ke hati apabila kita menyebut "Namaste" pada permulaan amalan: Kewibawaan ego dialihkan ke arah kebijaksanaan yang lebih mendalam yang berada dalam diri kita.
Dan sebagai yogi, amalan kami membantu kami memahami bahawa kekuatan sebenar terletak pada keupayaan untuk berlembut, berbelas kasihan, dan mempunyai empati. Dengan membiarkan diri kita rahmat untuk bergoncang, bergoyang, menjadi rapuh, dan pecah. Mengalu-alukan kematian diri lama bagi memberi ruang kepada kemunculan sesuatu yang baru.
Dan dalam jeda terakhir yang ditawarkan oleh Savasana - Pose Mayat - bukan sahaja kita mati untuk diri kita sendiri, tetapi kita juga menerima kematian tanpa boleh ditarik balik. Melepaskan bahagian yang tidak diingini dan tidak diperlukan supaya kita boleh hidup sepenuhnya dan selaras dengan dharma kita.
Tahun Baru Lunar ini, kitaran baru bermula. Tiada masa yang lebih baik daripada sekarang untuk merenungkan perkembangan peribadi. Berikut ialah beberapa gesaan untuk membantu kami menyelaraskan dengan tenaga transformatif pembaharuan dan kelahiran semula yang diilhamkan oleh Tahun Ular.
Menumpahkan Corak Lama
Saya mungkin, pada mulanya, berasa terbelenggu dengan duduk di atas tapak tangan saya. Tetapi ia membolehkan saya melepaskan diri daripada diri yang tidak selamat yang cuba mengatur persepsi orang.
Apakah corak lama dan kepercayaan yang membatasi diri yang menghalang saya? Adakah ini dilakukan sendiri? Bagaimanakah saya boleh mengenal pasti dan mencabar kepercayaan saya yang mengehadkan tentang kejayaan? Apakah cabaran yang saya hadapi pada masa lalu, dan bagaimana saya mengatasinya? Apakah hasil yang paling saya banggakan?
Tulis pemikiran anda ke dalam jurnal, menyangkal pensabotaj dalaman anda, dan gariskan tingkah laku baharu yang berkesan sebagai pengganti yang lama.
Kenalpasti Kekuatan Anda
Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap perbandingan, terutamanya dalam dunia rangkaian sosial. Tidak kira berapa banyak kita mendengar bahawa "yoga ialah amalan individu," realiti semata-mata amalan studio yang dikongsi atau hashtags biasa menggalakkan seseorang untuk melihat sekeliling. Apabila anda dicetuskan untuk berbuat demikian, tangkap diri anda pada masa itu. Akui bahawa anda telah dicetuskan dan kenal pasti pencetusnya.
Berikut ialah beberapa tingkah laku baharu yang berkesan yang boleh anda sesuaikan sebaliknya:
Nilai kemahiran anda. Fikirkan tentang perkara yang anda suka lakukan, perkara yang anda cemerlang dan perkara yang orang lain sering meminta bantuan anda. Bakat semula jadi anda sering menunjuk ke arah dharma anda.
Dapatkan maklum balas daripada orang lain. Ini berguna, terutamanya bagi mereka yang terlalu banyak berfikir. Tanya rakan, keluarga atau mentor apa yang mereka percaya kekuatan anda. Kadangkala, ia memerlukan perspektif luar untuk mendedahkan cerapan yang mungkin kita terlepas pandang.
Cuba perkara baru. Puaskan rasa ingin tahu anda. Kejar minat yang menarik minat atau menakutkan anda, walaupun ia kelihatan tidak berkaitan dengan laluan semasa anda. Cari komuniti, hobi, peluang sukarelawan. Beri perhatian kepada apa yang menimbulkan getaran anda, apa yang bergema dengan anda.
Lebih mempercayai intuisi anda. Sebagai yogi, salah satu ganjaran amalan adalah peningkatan kepekaan getaran dari semasa ke semasa. Seseorang mungkin berkata, seperti ular. Beri perhatian kepada naluri dan perasaan anda. Kemudian mula menyumbang tindakan yang konsisten, tidak kira betapa kecilnya, untuk menyelaraskan diri anda dengan pandangan anda tentang dharma anda. Jangan risau jika ia belum mendedahkan dirinya sepenuhnya; mempercayai proses itu dan membenarkannya berlaku secara semula jadi.
Amalkan Kesedaran
Secepat mungkin saya bangun, saya melakukan meditasi syukur - untuk satu lagi hari kehidupan, untuk nafas ini, untuk katil yang hangat, tempat tinggal, makanan dan kopi menunggu, pekerjaan, cinta orang yang saya sayangi, keupayaan untuk bergerak, dan lain-lain. Kemudian, saya menetapkan niat saya untuk hari itu.
Dengan melakukan dua perkara ini, saya bermula setiap hari dari tempat yang melimpah ruah sambil mengambil kelapangan, kejelasan dan tenaga untuk apa yang saya mahu lakukan sebelum orang lain mula mengisi hari saya dengan keperluan mereka.
Niat sejajar dengan fikiran, fikiran selaras dengan kata-kata, dan kata-kata selaras dengan tindakan - bagi saya, ini adalah intipati penjajaran. Ia betul-betul jenis amalan yang boleh kita tanam di atas tikar untuk membimbing cara kita hidup di atas tikar. Semoga ini memberikan kita tujuan dan hala tuju, berkhidmat sebagai sauh pelindung tidak kira cabaran kehidupan yang mungkin mendatangi kita.
Gong Xi Fa Cai! Kung Hei Fat Choy!
