£ GBP
Pada masa ini, kebanyakan pelajar yoga mungkin pernah mendengar (sekali atau dua kali) bahawa yoga bermaksud kesatuan. Union ialah perkataan yang sangat fleksibel (wink). Dalam sfera yoga, ia menyatukan badan dan minda, pergerakan dan nafas, individu dan kosmos. Kita juga boleh memikirkan kesatuan sebagai sambungan.
Yoga berfungsi untuk memperbaiki beberapa terputus hubungan yang kebanyakan kita alami dalam perjalanan menjalani kehidupan moden kita. Amalan yoga, termasuk asana dan meditasi, mula menghubungkan kita semula kepada perkara yang mungkin kita telah dikondisikan untuk menekan, seperti sensasi dalam badan kita sendiri dan perasaan sebenar kita. Melalui yoga, kita boleh mengikuti beberapa aspek paling asas dalam kemanusiaan kita.
Body Talk
Apabila kita masih kanak-kanak, kita sangat menyedari keperluan tubuh kita. Jika anda lapar, selsema atau telah mengikis lutut anda, tiada penapis yang menghalang anda daripada menyampaikannya, kadangkala sangat kuat. Apabila kita semakin tua, kita mula tertanya-tanya sama ada boleh berasa lapar kerana mungkin kita akan dinilai kerana makan lebih atau lebih baik jika kita tidak berasa sakit kerana itu menjadikan kita lebih sukar.
Pada awal remaja, ramai di antara kita juga menjadi lebih sedar tentang rupa badan kita dan dipengaruhi untuk menghargainya berbanding perasaan mereka. Apabila kita menafikan kesahihan mesej yang diberikan oleh badan kita sendiri, ia mewujudkan percanggahan yang besar antara badan dan minda.
Yoga asana benar-benar baik untuk mula membina semula hubungan tersebut dengan menggalakkan kita menyesuaikan diri dengan sensasi, baik besar dan kecil, yang berlaku dalam diri kita sepanjang masa, walaupun kelihatan seperti kita hanya duduk atau berdiri diam. Kami memanggil kesedaran badan ini.
Yoga mengajar kita untuk mengetahui di mana tubuh berada di angkasa dan bagaimana rasanya mengaturnya menjadi lebih sejajar dan seimbang, oleh itu lebih selesa dan kurang cenderung untuk mencetuskan kesakitan. Sedikit demi sedikit, bergerak di atas tikar membantu membina semula hubungan antara badan dan otak.
Rasai Perasaan Anda
Sama seperti kita boleh terputus hubungan dari badan kita, kita juga boleh merasa terputus dari perasaan kita (yang kedengaran seperti ia tidak boleh dilakukan tetapi memang benar). Sekali lagi, apabila kita kanak-kanak kecil, kita merasakan semua emosi kita dengan kuat, ketawa histeria apabila ada sesuatu yang lucu atau menangis sama kuat apabila kita sedih. Kita mungkin tidak pandai menyatakan mengapa kita gembira atau sedih tetapi kita tahu itu perasaan kita dan kita tidak mempunyai masalah untuk melepaskannya.
Apabila kita semakin tua, kita sering diajar untuk mengawal luahan perasaan kita kerana lebih baik bersikap rasional daripada emosi. Konvensyen masyarakat datang kepada kita dengan keras, memberitahu kita bahawa untuk diambil serius, kita perlu mengurangkan kegembiraan itu. Menyembunyikan perasaan sebenar kita mula berasa lebih selesa daripada bercakap tentangnya.
Jika kita mengalami trauma emosi, kita mungkin menutup sepenuhnya perasaan itu kerana ia menyebabkan terlalu banyak kekacauan atau kesedihan. Apabila halangan itu wujud, sukar untuk mengetahui apa yang kita rasa tentang apa-apa lagi.
Menyambung semula Titik
Apabila badan dan minda menjalin hubungan baharu melalui asana, maka meditasi membantu minda mula berhubung semula dengan dirinya sendiri. Apabila anda bermeditasi, anda belajar bahawa fikiran anda bukan satu-satunya perkara yang berlaku di sana. Jika anda boleh memerhati fikiran anda sendiri, maka siapa yang memerhati dan siapa yang berfikir?
Dalam keadaan meditatif, identiti yang bukan sahaja ditakrifkan oleh pemikiran semasa yang berkelip-kelip merentasi kesedaran anda mendedahkan dirinya. Sekarang minda pemerhati anda boleh mula memotong celoteh minda monyet anda. Sekarang anda boleh mula merasakan perasaan anda tanpa menghakimi.
Luahkan Diri
Ok, sekarang kita semua melakukan kerja yang diperlukan untuk menyambung semula diri kita yang penting, mari kita melangkah lebih jauh. Luahkan perasaan itu, sayang. Katakan apa yang anda mahu katakan. Bercakap kebenaran anda. Jika anda sedih atau tertekan, adalah sihat untuk membincangkannya. Selesaikan dan bukannya menyimpan segala-galanya di dalam botol.
Jika ini adalah bahagian yang sukar untuk anda, anda mungkin mendapat manfaat daripada amalan yang memberi tumpuan kepada Cakra Tekak anda (Vishuddha). Walaupun chakra adalah sebahagian daripada badan halus (bermaksud ia lebih metafizik daripada anatomi), membersihkannya selalunya termasuk membuka bahagian badan yang berkaitan. Untuk Cakra Vishuddha, ini termasuk nyanyian, pranayama (Ujjayi dan Nafas Singa khususnya) dan asana yang memberi tumpuan kepada kawasan leher dan tekak.
Jika anda gembira dan anda tahu, kongsikan itu. Berkongsi kasih sayang, berkongsi rasa terima kasih, biarkan mereka menyemai dalam diri anda dan melimpahkan kebaikan mereka ke dunia. Meluahkan perasaan kita dengan bahasa adalah keistimewaan unik manusia yang mempunyai kuasa membuatkan kita semua berasa lebih berhubung antara satu sama lain.
